Kas yra zoofobija (gyvūnų baimė)?

By Cristiano Antonino On Sau 11, 2023

Sveikata slankiklį

Zoofobija yra gyvūnų baimė. Kai kurie zoofobija sergantys žmonės bijo visų gyvūnų, kiti – konkretaus gyvūno

Zoofobija gali išsivystyti po trauminės patirties su gyvūnais.

Arba fobija gali būti susijusi su kitu nerimo sutrikimu.

Zoofobija yra didžiulė gyvūnų baimė

Daugelis nukentėjusių žmonių bijo tam tikros rūšies gyvūno.

Kiti bijo daugelio gyvūnų rūšių arba visų gyvūnų.

Gyvūnų baimė yra nerimo sutrikimo tipas, vadinamas specifine fobija.

Specifinės fobijos – tai intensyvi tam tikrų objektų, situacijų, žmonių ar gyvūnų baimė.

Daugelis žmonių, turinčių specifinių fobijų, žino, kad jų baimės intensyvumas nėra proporcingas realiai grėsmei.

Tačiau gali būti sudėtinga valdyti fobijos simptomus.

Kokios yra gyvūnų fobijos rūšys?

Kai kurie zoofobija sergantys žmonės bijo tam tikros rūšies gyvūno.

Pavyzdžiui, tyrimais nustatyta, kad dvi labiausiai paplitusios gyvūnų fobijos rūšys yra ofidiofobija (gyvačių baimė) ir arachnofobija (vorų baimė).

Kitos dažnos gyvūnų fobijos yra:

Chiroptofobija (šikšnosparnių baimė).
Kinofobija (šunų baimė).
Entomofobija (vabzdžių baimė).
Musofobija (pelių ir žiurkių baimė).
Speksofobija (vapsvų baimė).

Kaip paplitusi zoofobija?

Dažnos specifinės fobijos.

Visų pirma, zoofobija yra viena iš labiausiai paplitusių specifinių fobijų.

Tyrimai parodė, kad gyvūnų baimė yra viena iš trijų labiausiai paplitusių specifinių fobijų.

Kas sukelia zoofobiją?

Ekspertai tiksliai nežino, kas tai sukelia.

Tam tikri veiksniai gali padidinti jo išsivystymo riziką, pvz

Šeimos nariai, kurie bijo gyvūnų.
Genetika: kai kurie žmonės natūraliai nerimauja nei kiti.
Trauminė ar neigiama patirtis su gyvūnais, pavyzdžiui, užpuolimas šuns.

Kokie yra zoofobijos simptomai?

Pagrindinis zoofobijos simptomas yra intensyvi gyvūnų baimė.

Paprastai baimės lygis nėra proporcingas faktinei gyvūno keliamai grėsmei.

Nukentėję asmenys gali vengti lankytis zoologijos soduose ar net aplankyti draugą, kuris turi augintinių.

Jie gali vengti matyti gyvūnų nuotraukas ar vaizdo įrašus, pvz., dokumentinius filmus apie gamtą.

Nevaldoma gyvūno baimė gali sukelti fizinius simptomus, pvz

Skausmas ar spaudimas krūtinėje.
Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis arba širdies plakimas.
Galvos svaigimas.
Pykinimas ar vėmimas.
Dusulys (dusulys).
Prakaitavimas.
Nekontroliuojamas drebulys ar drebulys.

Vaikai, kurie bijo gyvūnų, taip pat gali

Laikykitės savo globėjų.
Nevaldomai verkti.
užšaldyti.
Mesti pykčio priepuolius.

Kaip diagnozuojama gyvūnų fobija?

Globėjas gali užduoti klausimus, kad suprastų jūsų nerimą dėl gyvūnų.

Kai kuriais atvejais fiziniai simptomai gali būti susiję su kitu nerimo sutrikimu arba a psichikos sveikatos sąlyga.

Gydytojas gali paklausti, ar turite

Ypatingas vengimas galvoti apie gyvūnus ar su jais bendrauti.
Baimė arba nelaimė trunkantis šešis mėnesius ar ilgiau.
Nepaprastas panikos jausmas dėl tikrosios gyvūno keliamos grėsmės.
Neatidėliotina panika ar baimė pagalvojus apie gyvūną ar gyvūnų atvaizdus.
Simptomai, trukdantys įprastinei veiklai ar kasdienei rutinai.
Nerimo pablogėjimas, kai žinoma, kad gyvūnas gali būti matomas.

Kaip gydoma zoofobija?

Zoofobijos gydymas dažnai apima terapijų derinį.

Tikslas – padėti pacientui gyventi kokybiškiau be pertrūkių.

Gydantis gydytojas gali patarti:

Poveikio terapija dažnai yra pirmasis specifinių fobijų gydymas. Jis palengvina simptomus maždaug 9 iš 10 žmonių, kurie tai ištikimai praktikuoja. Dažnai tai yra vienintelis fobijų gydymas, kurio reikia. Žmogus išmoksta valdyti nerimą ar baimę palaipsniui įtraukdamas konkrečią baimę į savo gyvenimą. Pavyzdžiui, galima praktiškai žiūrėti į gyvūnų nuotraukas, žiūrėti vaizdo įrašus apie gamtą ar galvoti apie gyvūnus.
Kognityvinė-elgesio terapija (CBT) susideda iš pokalbio apie simptomus su terapeutu. Žmogus išmoksta atpažinti mintis, kurios gali būti neracionaliai baimingos, ir mokomasi pakeisti bauginančias mintis racionaliomis. CBT gali būti praktikuojamas kartu su ekspozicijos terapija arba atskirai.
Medikamentai yra rečiau paplitęs fobijos gydymo būdas, tačiau kai kuriems žmonėms gali padėti, kai ekspozicijos terapija nesumažina simptomų.

Kaip išvengti zoofobijos?

Nėra garantuoto būdo išvengti zoofobijos.

Jei galvojate apie gyvūnus ar bendraudami su gyvūnais jaučiate baimę ar nerimą, sveiki įpročiai gali padėti sumažinti jūsų simptomų sunkumą.

Sveiki įpročiai apima:

Venkite dehidratacijos ir sumažinkite nerimą ribodami alkoholio ir kofeino vartojimą bei gerdami daug vandens.
Valgykite maistingą dietą, kurioje yra liesų baltymų, sveikų riebalų, nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių.
Pratimai reguliariai.
Kiekvieną naktį miegokite bent septynias ar aštuonias valandas.
Reguliariai kalbėkite su patikimais žmonėmis ar terapeutu, kad sumažintumėte socialinės izoliacijos riziką.

Kokios yra zoofobija sergančių žmonių perspektyvos?

Gydydami daugelis žmonių gali valdyti zoofobijos simptomus taip, kad jie netrukdytų jų kasdieniam gyvenimui.

Be gydymo specifinės fobijos gali padidinti riziką:

Nuotaikos sutrikimai, įskaitant depresiją ir nerimą.
Socialinė izoliacija arba atsiribojimas.
Medžiagų vartojimo sutrikimai.

Susijusios Žinutės

Sveikatos išlaidos Italijoje: didėjanti našta namų ūkiui

Balandis 11, 2024

Aviary įspėjimas: tarp viruso evoliucijos ir pavojų žmonėms

Balandis 4, 2024

Geltona diena prieš endometriozę

Kov 28, 2024

Viltis ir naujovės kovojant su kasos vėžiu

Kov 27, 2024

Kaip geriausiai išmokti valdyti zoofobiją?

Daugelis žmonių, gydydami fobiją, turi nedidelių ir rečiau pasitaikančių simptomų.

Kai kurie žmonės gali įveikti gyvūnų baimę, o kiti gali susidoroti su simptomais ilgą laiką.

Bendraudami ar matydami gyvūną, kurio bijote, galite sumažinti nerimo simptomus

Sąmoningai kvėpuojant, pvz., skaičiuojant iki keturių su kiekvienu įkvėpimu ir iškvėpimu.
Atlikdami aerobikos pratimus, pvz., šokinėdami ant domkratų ar bėgiodami vietoje.
Medituodami ar praktikuodami vadovaujamus vaizdus.

Bibliografinės nuorodos

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Specifinės fobijos. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018 rugpjūtis; 5(8): 678-686. Žiūrėta 4-12-2022.

Merck Manuals (vartotojui skirta versija). Specifiniai fobiniai sutrikimai. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) Prieiga 4-12-2022.

Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Specifinė fobija. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Prieiga 4-12-2022.

Polák J, Sedláčková K ir kt. Greitesnis gyvačių ir vorų fobijos aptikimas: peržiūrėta dar kartą. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. 2020 m. gegužės mėn.; 6(5): e03968. Žiūrėta 4-12-2022.