Fobia da esclusione e vita sui social: la Fear Of Missing Out (FOMO)

da Cristiano Antonino il 12 m. Gegužės 2023 d

„La Fear Of Missing Out“ (paura di perdere qualcosa – FOMO) yra risposta emmotiva alla convinzione che altre persone stiano vivendo vite migliori e più soddisfacenti arba che si stiano perdendo svarbu galimybe

La FOMO atkreipia dėmesį į diskomforto, nusivylimo, depresijos ir streso jausmus.

L'ascesa dei social media ha aumentato la prevalenza della FOMO negli ultimi anni.

I dati suggeriscono che è più diffuso in tutta la comunità dei Millennial.

Socialinė žiniasklaida ir kitos FOMO priežastys

La FOMO è causata da sentimenti di nerimas intorno all'idea che un'esperienza entusiasmante o un'opportunità importante venga persa o portata via.

La FOMO è generata dall'amigdala, la parte del cervello che rileva se qualcosa rappresenta o meno una minaccia per la sopravvivenza.

Questa parte del cervello perepisce l'impressione di essere tagliata fuori come una minaccia, creando stress e ansia.

Una persona avrà maggiori probabilità di sperimentare la FOMO se è già altamente sensibile all minacce ambientali.

Ciò apima le persone che lottano con ansia sociale, comportamenti ossessivi o compulsivi, incluso il disordero ossessivo-compulsivo diagnosticato, o hanno una forma di trauma emotivo nel loro passato.

Išmanusis telefonas ir socialinė žiniasklaida intensyviai tikrina FOMO sukūrimo situacijoje, kad būtų galima idealizuoti, kad būtų galima paskelbti internetinę programą ir naršyti žiniatinklyje, kuriame yra „Twitter“, „Facebook“, „Instagram“ ir „Snapchat“ gerbėjai. altri.

Le glamor delle loro vite che vengono trasmesse su funzionalità come le story di Instagram arba le bacheche di Facebook alterano il senso di ciò che è normale da parte dell'utente e gli fanno pensare che stanno facendo peggio peggio dei loro.

Le persone guardano all'esterno le esperienze degli altri invece che all'interno delle grandi cose della loro vita.

Tuttavia, l'ansia ir insoddisfazione sukurti da FOMO possono anche portare le asmenį a desiderare connessione e interazione arba ad aumentare i loro sforzi per non perdere l'ccasione controllando di più diversi siti di social network.

In ogni caso, socialinėje žiniasklaidoje le persone vengono ricondotte e si Crea un circolo dannoso.

Pertanto, i socialinė žiniasklaida sono sia una causa che un effetto della FOMO

FOMO rinkodara yra prieinama pagal invogliare i consumatori ad acquistare determinati prodotti arba dalyvauja įvykyje.

Il marketing FOMO innesca la paura del cliente di perdere qualcosa per spirarlo ad agire.

FOMO rinkodaros strategija apima:

mostrare altre persone che acquistano i prodotti;
visualizzazione di un conto alla rovescia fino alla scadenza della promozione;
creare concorrenza rivelando quante altre persone stanno guardando l'affare e
promuovere esperienze mostrando įrodyti reali che altre persone apprezzano l'vento o il prodotto.

Sebbene il marketing FOMO riesca a convincere le persone a comprare di più, ha un neigiamas poveikis sui consumatori innescando la depression e l'ansia causate da FOMO.

Effetti della FOMO

FOMO matomi efektai, įskaitant telefono valdymą, galintį išlaikyti filmą, perduoti visą socialinę žiniasklaidą ir panikuoti į telefono blokavimą.

Anche se questi risultati potrebbero non sembrare particolarmente dannosi, la FOMO può anche incitare comportamenti malsani come inviare messaggi di testo durante la guida, un atto che può essere mortale.

Tutti questi effetti visibili riflettono l'impatto della FOMO sulla salute mentale.

Come accennato in precedenza, sentimenti di depresija, paura, ansia e stress possono emergere in risposta alla FOMO così come insoddisfazione per la vita.

Una persona che sperimenta la FOMO potrebbe anche trovarsi costantemente agonizzante per ciò che fanno tutti gli altri, facendogli perdere la propria vita.

Quando una persona è consumata dalle altre persone e dalle loro vite, perde il senso di sé e non è in grado di partecipare al mondo come una persona reale.

Tuttavia, la FOMO non è una condizione di salute mentale, è un'emozione guidata dai pensieri.

I pensieri creano la paura che può portare a una diagnoze.

Pertanto, FOMO potrebbe essere un sintomo di un problem più grande.

Ateik superare la FOMO

Il primo passo per sconfiggere la FOMO e aumentare la soddisfazione della vita è capire cos'è e da dove viene.

Una volta che la FOMO è stata riconosciuta, è possibile intraprerendere azioni per rimuoverla dalla vita di una persona.

La maggior parte dei suggerimenti per le persone che cercano di superare la FOMO inclludono prendersi delle pause dai social media e prestare maggiore attenzione al momento e all personale e all'ambiente circostanti.

Essere più nel momento rimuove le minacce perepite dall'amigdala e riduce lo stress e la paura.

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Altre azioni che potrebbero aiutare ad leviare la FOMO includono

Spostare l'attenzione su ciò che è presente nella vita anziché su ciò che manca. Ciò potrebbe includere la modifica dei siti di social media in modo che nel feed appaiano più persone teigiamas rispetto a quelle neigiamas arba solo più post che generano paccità.
Tenere un diario di ricorded ed isperienze divertenti invece di pubblicare tutto sui social media. Il diario sposta l'attenzione dalla convalida pubblica all'ammirazione privata di ciò che rende grande la vita.
Tenere un diario della gratitudine può anche aiutare a spostare l'tenzione verso le cose belle della vita. Renderà anche più difficile sendirsi insoddisfatti e inadeguati perché costringe a rendersi conto che la vita è già piena di grandi cose.
Alla ricerca di connessioni reali con le persone faccia a faccia o faccia a faccia. Fare progetti con gli amici e uscire di casa può infondere un senso di appartenenza e ridurre la sensazione di perdersi qualcosa. L'invio di un messaggio diretto a un amico invece di un post pubblico può anche creare un'interazione positiva e intima che aumenterà i sentimenti di connessione e diminuirà la FOMO.

FOMO istorija

La FOMO buvo pradėta studijuoti 1996 m. ir rinkodaros strategijoje Dr. Dan Herman, ma molto probabilmente esiste da secoli.

2004 m. Patrick McGinnis, Harvardo magistrantūros studijų studentas, buvo populiariai paskelbtas Harvardo verslo mokyklos Harbuso studentų straipsnis, pavadintas „Social Theory at HBS: McGinnis's Two FOs“.

Iš pradžių McGinnis aveva chiamato l'emozione FOBO (paura di un'opzione migliore)

Lui ei suoi amici avevano notato che i loro coetanei avevano difficoltà a impegnarsi nei piani e lo attribuivano alla maggiore consapevolezza della mortalità e al bisogno di vivere la vita al massimo che si sentiviva neglireb comunemente all'11 comunement.

Tuttavia, lui ei suoi amici si sono resi conto che la negatività non riguardava tanto la paura di accontentarsi di qualcosa che potrebbe non essere il migliore, quanto la paura di perdere un'esperienza sconosciuta.