Fumatul crește sau reduce anxietatea? Efectele reale ale fumatului asupra stresului

By Cristiano Antonino On Mar 7, 2023

Fumatul și anxietatea: Câți fumători sunt convinși că aprinderea unei țigări reduce anxietatea și stresul? Și că renunțarea i-ar face să se simtă mai nervoși? Probabil cei mai mulți, având în vedere frecvența cu care recurg la acest act dacă se simt nervoși și stresați cu ideea de a scăpa de tensiune

Care este relația dintre fumat și anxietate?

În realitate, este exact invers și renunțarea la fumat este cea care reduce anxietatea și protejează împotriva riscului crescut de a dezvolta atacuri de panică care îi acoperă pe fumători: fumatul și astfel introducerea a sute de substanțe toxice în organism crește nivelul de anxietate la persoanele care suferă deja de ea și/sau să se simtă stresată, interacționând în special cu sensibilitatea crescută la tulburările respiratorii care îi caracterizează pe anxioși, în timp ce renunțarea la fumat aduce mari beneficii în reducerea acestuia.

Aceasta este ceea ce reiese din diverse studii de cercetare și în special dintr-un studiu publicat recent în British Journal of Psychiatry care a analizat starea psihologică a aproape 500 de fumători care începeau un program de renunțare la fumat și, prin urmare, intenționau să-și vindece fumatul, constatând că cei care a reușit 6 luni mai târziu a arătat o reducere semnificativă a nivelului de anxietate.

Deoarece nu toți fumătorii sunt la fel, eșantionul a fost împărțit în două grupe: fumători de plăcere și fumători pentru reducerea stresului.

Cea mai interesantă constatare a fost că reducerea anxietății a fost mai mare la subiecții care au fumat pentru a gestiona stresul decât la cei care au fumat în primul rând pentru plăcere.

În schimb, la examinarea fumătorilor care s-au lăsat și, prin urmare, nu au putut să se lase, cercetătorii au descoperit o creștere a anxietății în rândul celor care au fumat pentru a gestiona stresul, în timp ce nivelul de anxietate al celor care au fumat doar de plăcere a rămas stabil.

Scăderea anxietății la cei care au fumat pentru a gestiona stresul s-a datorat eliminării simptomelor de sevraj, inclusiv a anxietății, care i-a determinat să-și aprindă prima țigară la trezire.

Detoxifierea a eliminat problema de sevraj și astfel a dus la scăderea nivelului de anxietate.

Fumatul provoacă anxietate?

De asemenea, nu trebuie trecut cu vederea faptul că studiile efectuate în ultimii 20 de ani au arătat un risc mai mare pentru persoanele deja anxioase de a deveni fumători și că fumătorii prezintă un risc mai mare de a dezvolta atacuri de panică: înlocuirea oxigenului transportat de hemoglobina din sânge cu carbon. monoxidul interferează cu funcția respiratorie și înrăutățește starea generală de sănătate a organismului, scăzând oxigenarea țesuturilor și generând o stare de rău la subiect care are un efect foarte negativ asupra stării psihologice a persoanelor anxioase.

De fapt, fumatul implică un risc semnificativ de a dezvolta tulburări respiratorii și patologii care agravează anxietatea, iar la subiecții anxioși, care sunt deosebit de sensibili la disconforturile legate de respirație („foame de aer”, frica de sufocare, senzație de respirație prost și/sau prost). ), toate acestea conduc la o creștere a simptomelor fizice și a riscului de a dezvolta atacuri de panică sau de a le agrava, dacă sunt deja prezente.

De reținut că în studiile asupra atacurilor de panică efectuate în laborator, panica este indusă acționând tocmai asupra respirației, crescând rata de dioxid de carbon din aerul respirat de subiecții experimentului.

Așadar, renunțarea la fumat poate proteja împotriva anxietății și a panicii: nu numai că fumatul nu are nicio utilitate în ameliorarea anxietății și stresului, ci doar duce la agravarea acestora.