6 способов эмоционально поддержать человека с депрессией

By Криштиану Антонино On Декабрь 19, 2022

6 способов эмоционально поддержать человека с депрессией: депрессия — это серьезное, но излечимое психическое расстройство, которым страдают многие люди из всех слоев общества.

Если его не распознать и не лечить, он может мешать повседневной жизни, причиняя сильную боль не только тем, кто от него страдает, но и окружающим людям.

Если вы или кто-то другой страдает от депрессии, может быть трудно понять, как оказать правильную помощь. В этом блоге мы предлагаем 6 способов эмоционально поддержать человека с депрессией.

Все, что вам нужно знать о депрессии

Это нормальная часть жизни, когда иногда чувствуешь себя грустным, угрюмым или подавленным.

Однако, если эти чувства приходят и остаются более чем на две недели и вызывают перерывы в вашей повседневной жизни, это может быть признаком того, что у вас депрессия.

Депрессия или серьезное депрессивное расстройство — это распространенное психическое заболевание, которое может негативно повлиять на то, как вы себя чувствуете, думаете и действуете.

Это может привести к различным физическим и эмоциональным проблемам, таким как чувство грусти, потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились, и снижение способности функционировать на работе и дома.

Распространенные типы депрессии включают большое депрессивное расстройство (БДР), биполярное расстройство, стойкое депрессивное расстройство (дистимию), послеродовую депрессию, предменструальное дисфорическое расстройство, атипичное расстройство и сезонное аффективное расстройство (САР).

Депрессия распространена, но остается болезнью, которую многие люди не понимают.

Разговоры на эту тему улучшились за последние десятилетия, но даже в этом случае, когда говорят о психическое здоровье.

Стигма, связанная с психическим здоровьем, не позволяет многим людям открыто делиться своими чувствами и переживаниями.

Это затрудняет получение правильной помощи тем, кто испытывает симптомы депрессии.

Важно знать, что депрессия является излечимым состоянием, применяя профилактические методы и психическое здоровье. первая помощь.

Причины депрессии

Депрессия — сложное заболевание, которое может возникнуть по разным причинам.

Никто точно не знает причин, но несколько факторов связаны с его развитием.

Депрессия обычно представляет собой комбинацию факторов, которые могут включать:

Химия мозга. Определенные отклонения на химических уровнях мозга могут привести к депрессии.
Генетика: люди с родственниками или членами семьи, страдающими депрессией и другими психическими расстройствами, более склонны к депрессии.
Возраст. Пожилые люди или люди в возрасте 65 лет и старше подвергаются наибольшему риску депрессии. Это связано с другими факторами процесса старения, такими как проживание в одиночестве и отсутствие социальной поддержки.
Пол. Исследования показывают, что женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают депрессией. Этому фактору могут способствовать гормональные изменения, через которые женщины проходят в разное время своей жизни.
Основные жизненные события: смерть близкого человека, огорчительные события и стрессовые состояния могут вызвать депрессию.
Медицинское состояние: постоянная физическая боль и хроническое заболевание могут вызвать психическое заболевание. Люди часто страдают депрессией и другими заболеваниями, такими как диабет, рак и болезнь Паркинсона.
Насилие. Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие может вызвать у вас чувство уязвимости и депрессии.
Личность: люди, которые легко чувствуют себя подавленными или не могут справиться со своими эмоциями, могут быть склонны к различным психическим заболеваниям.
Лекарства: Побочным эффектом некоторых лекарств может быть депрессия. Употребление рекреационных наркотиков и алкоголя может даже ухудшить состояние.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии могут быть разными для всех.

Общие признаки и симптомы могут включать:

Чувство более пессимистического, чем обычно, или безнадежного в отношении будущего
Раздражителен, расстроен или легко расстраивается
Иметь меньше энергии, чем обычно
Пренебрежение элементарной гигиеной (принятие душа, чистка зубов и др.)
Проблемы со сном или сон намного больше, чем обычно
Потеря интереса к своим обычным занятиям и хобби
Внезапные изменения аппетита (есть больше или меньше, чем обычно)
Чувство беспокойства, беспокойства или возбуждения
Необъяснимые физические проблемы (боли в спине, головные боли и т. д.)
Трудности с концентрацией внимания, запоминанием вещей и принятием решений
Упоминание о смерти или мысли о самоубийстве

Если вам или кому-то из ваших знакомых поставили диагноз или проявляются симптомы депрессии, ключевым моментом является раннее вмешательство.

Как помочь человеку с депрессией

Вот 6 способов эмоционально помочь человеку с депрессией.

Станьте хорошим слушателем

Люди, страдающие депрессией, склонны к изоляции, когда им кажется, что нет никого, с кем они могли бы поделиться своими проблемами.

Им может быть трудно проявить доверие и поделиться тем, через что они прошли.

Лучший способ помочь — быть рядом с ними и позволить им высказаться, когда они будут готовы.

Дайте им понять, что вы здесь, чтобы выслушать, но не пытайтесь предлагать какие-либо немедленные решения.

Быть рядом и поддерживать их — самое важное, что вы можете для них сделать.

Поощряйте профессиональную помощь

Человеку, находящемуся в депрессии, рекомендуется обращаться за профессиональной помощью к специалистам в области психического здоровья, консультантам и даже группам поддержки.

Дайте им понять, что депрессия — это излечимое заболевание, и с этим не нужно бороться самостоятельно.

Предлагайте практическую помощь

Депрессия иногда может заставить людей пренебрегать своими повседневными делами.

Некоторым может не хватать еды дома или у них возникают проблемы с домашними делами.

Некоторые могут даже забыть оплатить свои счета или следить за своей электронной почтой.

В этом случае вы можете помочь, предложив им сходить за продуктами или приготовив еду.

Выполнение этих мелочей может стать большим утешением для человека, страдающего депрессией.

Избегайте осуждения

Депрессия — это не то же самое, что чувство грусти или плохой день.

Это изнурительная болезнь, которая может повлиять на вашу повседневную жизнь.

Если кто-то делится с вами своими чувствами или переживаниями, относитесь к тому, что они говорят, серьезно.

Похожие сообщения

Расходы на здравоохранение в Италии: растущее бремя для домохозяйств

11 Апрель, 2024

Оповещение о вольере: между эволюцией вирусов и человеческими рисками

4 Апрель, 2024

День желтого против эндометриоза

28 Марта, 2024

Надежда и инновации в борьбе с раком поджелудочной железы

27 Марта, 2024

Emergency Expo 720×90 Логотип в сторону - Мастер логотипа в сторону

Не говорите: «Я знаю, что ты чувствуешь», «Мы все были там» или «Это пройдет», поскольку эти фразы могут быть истолкованы по-разному.

Лучше показать поддержку, непредвзято выслушивая и оказывая помощь, когда им нужна помощь.

Потерпи

Может быть неприятно иметь дело с другом или любимым человеком, страдающим депрессией.

Однако потеря терпения или уход не помогут в ситуации.

Вместо этого наберитесь терпения и постарайтесь понять, через что они проходят.

Помните, что депрессия может случиться с каждым, и следующим человеком, которому понадобится помощь, можете быть вы.

Воспитывать себя

Узнать больше о психическом здоровье — один из лучших способов помочь человеку с депрессией.

Знание состояния и его последствий может помочь вам понять и сопереживать тому, кто болен.

Курс по оказанию первой помощи в области психического здоровья — это хороший ресурс, который поможет лучше подготовиться к оказанию помощи и поддержки человеку, страдающему депрессией.

Депрессия может быть интенсивной и подавляющей – сезонной, ситуативной или постоянной.

При правильном оказании первой помощи депрессию можно контролировать и успешно лечить.

Источник

Первая помощь Брисбен

Медицина ползунок