Aké sú bežné spúšťače depresie
Depresiu môžu spustiť rôzne životné udalosti, ktoré vedú k duševnému boju a samovražedným myšlienkam. Uvedomenie si týchto spúšťačov pomáha vám a ostatným dávať pozor na slová a činy a vedieť, kedy je potrebné získať pomoc
Dobrou správou je, že depresia sa dá zvládnuť bez ohľadu na jej príčinu. Tu skúmame bežné spúšťače a poskytujeme prvá pomoc znížiť ich vplyv na vaše zdravie.
Čo je depresia
Depresia je porucha nálady, ktorá spôsobuje emocionálne a fyzické symptómy, ako sú pretrvávajúce pocity smútku a strata záujmu o činnosti, ktoré ste si predtým užívali.
Tento stav sa tiež nazýva veľká depresívna porucha (klinická depresia, ktorá môže významne ovplyvniť to, ako myslíte, cítite sa a ako sa správate. Môže tiež viesť k rôznym emocionálnym a fyzickým komplikáciám.
Každý siedmy Austrálčan zažije depresiu v určitom okamihu svojho života. Ak zostane bez liečby, môže to sťažiť každodenné fungovanie pre ľudí, ktorí zápasia s týmto stavom.
Niektorí môžu mať problémy s vykonávaním svojej bežnej rutiny a niektorí môžu mať pocit, že život nestojí za to.
Je dôležité si uvedomiť, že depresia je viac než len „pociťovanie blues“. Nie je to prejav slabosti a nemôžete ľuďom jednoducho povedať, aby sa z toho „vykašľali“.
Depresia je závažné ochorenie, ktoré si vyžaduje dlhodobú liečbu. Pozitívne je, že väčšina ľudí s týmto duševným stavom sa môže zlepšiť pomocou liekov, psychoterapie, duševné zdravie prvá pomoc, prípadne iné možnosti.
Príznaky sa môžu u každej osoby líšiť, ale tu sú bežné príznaky depresie
- Pretrvávajúce pocity smútku, prázdnoty alebo beznádeje
- Náhly výbuch
- Extrémna podráždenosť alebo frustrácia, dokonca aj kvôli maličkosti
- Výbuchy hnevu, podráždenosť či frustrácia aj z maličkostí
- Strata záujmu alebo potešenia z činností, ktoré ste si predtým užili
- Strata spánku, ktorá vedie k nespavosti alebo prílišnému spánku
- Únava a nedostatok energie
- Znížená chuť do jedla a strata hmotnosti
- Intenzívna túžba po jedle a priberanie na váhe
- Úzkosť, nepokoj alebo nepokoj
Stojí za zmienku, že všetci z času na čas pociťujeme niektoré z týchto príznakov a neznamená to automaticky, že máte depresiu.
Príznaky sa môžu líšiť aj podľa pohlavia.
Na určenie stavu je najlepšie poradiť sa s psychológom.
7 bežných spúšťačov depresie
Spúšťače depresie sú väčšinou udalosti, choroby alebo iné faktory, ktoré vedú k depresívnym epizódam.
Tu sú bežné faktory, ktoré spúšťajú depresiu.
- Trauma, smútok alebo strata
Traumatické incidenty alebo smútok zo straty milovanej osoby môžu ľudí priviesť do hlbokého smútku, ktorý môže trvať mesiace alebo roky. Strata niekoho blízkeho je častým spúšťačom depresie.
- Rodinná história
Psychické problémy sa niekedy môžu vyskytovať v rodinách, čím sú ľudia s depresiou v anamnéze vystavení zvýšenému genetickému riziku.
Mať rodiča alebo blízkeho príbuzného s týmto ochorením však automaticky nezaručuje rovnakú skúsenosť.
Životné okolnosti a iné faktory budú mať pravdepodobne stále významný vplyv na duševné zdravie človeka.
- Závažné zdravotné ochorenie
Dlhodobý manažment a neustály strach a obavy pri riešení závažných zdravotných ochorení môžu viesť k pocitom depresie.
- Užívanie drog a alkoholu
Užívanie alkoholu a drog môže viesť k mnohým zdravotným komplikáciám, vrátane depresie.
Viac ako 500,000 XNUMX ľudí v Austrálii bude v určitom okamihu bojovať s poruchou zneužívania návykových látok spolu s depresiou.
- Finančné problémy
Neustála starosť o peniaze môže spustiť väčšinu závažných duševných chorôb.
Ukázalo sa, že stres spojený s finančnými problémami vedie k zvýšenému riziku úzkosti a depresie.
- Problémy súvisiace s prácou
Pracovný stres, ktorý sa stáva ohromujúcim, môže viesť k depresívnej epizóde.
Väčšinou pochádza z veľkej pracovnej záťaže, pocitu beznádeje a neschopnosti zmeniť súčasnú situáciu.
- Slabý spánok
Pre niektorých ľudí je chronická strata spánku varovným signálom pre blížiacu sa depresívnu epizódu.
Ľudia, u ktorých bol tento stav predtým diagnostikovaný, sa spoliehajú na zdravý a pokojný spánok, aby sa vyhli symptómom.
Dokonca aj niekoľko nocí zlého spánku môže spustiť depresívnu epizódu.
Depresia, záver
Naučiť sa identifikovať a vyhnúť sa spúšťačom depresie vám môže pomôcť získať lepšiu kontrolu nad vašimi náladami a pocitmi.
Lepšie zaobchádzanie s duševným zdravím môže znížiť riziko, že zažijete intenzívne príznaky depresie.
Spúšťače depresie sa môžu líšiť v závislosti od toho, ako to človek prijme.
Pamätajte, že každý je iný a často je to kombinácia týchto faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju tohto stavu.
Najdôležitejšie pri manipulácii s ním je však rozpoznať varovné signály, prijať vhodné opatrenia a vyhľadať podporu.
Prečítajte si tiež:
Závažnosť symptómov depresie v priebehu času môže pomôcť predpovedať riziko mŕtvice
Schizofrénia: riziká, genetické faktory, diagnostika a liečba
Čo potrebujete vedieť o poruche užívania látok
Covid, štúdia prežívajúcich pacientov potvrdzuje: „Pretrvávajúca depresia v dôsledku choroby“
Sezónna depresia sa môže vyskytnúť na jar: Tu je dôvod a ako sa vyrovnať
ADHD alebo autizmus? Ako rozlíšiť príznaky u detí
Porucha pozornosti s hyperaktivitou: Čo zhoršuje príznaky ADHD