Za kakšno nespečnost trpite? Pet najpogostejših pritožb pod odejo
Nespečnost ni samo ena vrsta: obstajajo tisti, ki se spopadajo s hipersomnijami, in tisti, ki se morajo soočiti s parasomnijami.
Najpogostejša motnja pri tistih, ki ne morejo trdno spati, pa se zdi kronična nespečnost, ki prizadene predvsem ženske in je pogosto povezana s stanji tesnobe in stresa.
Ocenjujejo, da ima v Italiji 12 milijonov ljudi motnje spanja.
Po mnenju strokovnjakov Svetovnega združenja za medicino spanja, ki je organiziralo nedavni dan ozaveščanja o nespečnosti, so tu najpogostejše težave:
1) Hipersomnija: to je motnja, ki prizadene tiste, ki preveč spijo ali čez dan zaspijo.
Je nasprotje nespečnosti, lahko pa povzroča velike težave, saj se kaže z očitno in dolgotrajno zaspanostjo posameznika, povezano s težavami ne le pri prebujanju, temveč tudi pri ohranjanju budnosti v trenutkih vsakdanjega življenja, kot so kosilo oz. pogovor.
Prizadene 5 % populacije in med simptomi vključuje razdraženost, halucinacije, izgubo spomina, dezorientacijo in tesnobo ter nenehen občutek telesne in duševne utrujenosti.
2) Parasonnija: to je klasični somnambulizem, ki prizadene 3-4 % otroške populacije in z rastjo ponavadi izgine.
Če se epizode pojavljajo redko, ni treba skrbeti, če pa so pogostejše (en primer ali več na 6 mesecev), se je dobro posvetovati s specialistom.
3) Hipnična mioklonija ali "sindrom nemirnih nog": Za tem trpi 2 % prebivalstva, predvsem žensk. Pojavi se, ko začutimo majhne mišične krče, s konstantno pogostnostjo (vsakih 30-40 sekund), ki jih spremlja mravljinčenje v spodnjih okončinah.
To niso klasični sunkoviti gibi, ki lahko prizadenejo vsakogar v času zaspanja in se ne štejejo za motnje spanja: v primeru 'nemirnih nog' se sunki pojavijo med spanjem, občutijo jih nezavedno, vendar kršijo pravilnost samega spanja. in zjutraj pusti občutek utrujenosti.
4) Kronična nespečnost: prizadene predvsem žensko populacijo in je v 50 % primerov motnja, povezana s anksioznimi in stresnimi stanji ali depresijo.
Za rešitev težave se ljudje pogosto zanašajo na pomirjevala, vendar ta ne delujejo na vzroke motnje. Namesto tega naj se posvetujejo s specialistom, ki vam lahko priporoči terapijo, ki deluje na dopamin, nevromediator, ki je sposoben ustvariti določena duševna stanja.
5) Morfična obstruktivna spalna apneja: to je klasična motnja, ki se kaže s smrčanjem in je posledica zožitve prvih dihalnih poti.
Moški trpijo zaradi tega pogosteje (4 % v primerjavi z 2 % žensk), čeprav se z menopavzo razlike zmanjšujejo.
Preprečuje dolgotrajen in miren spanec ter povzroča zmanjšano oksigenacijo srca in možganov.
Številne fizične značilnosti, kot so prekomerna teža, kajenje, manjša čeljust, vnete ali velike tonzile ali posebej počep vratu oblika, lahko daje prednost tej motnji.
Preberite tudi:
Obstruktivna apneja v spanju: kaj je in kako jo zdraviti
Škripanje z zobmi med spanjem: simptomi in zdravila za bruksizem
Dolga Covid in nespečnost: 'motnje spanja in utrujenost po okužbi'
Motnje spanja: znaki, ki jih ne gre podcenjevati
Hoja v spanju: kaj je, kakšne simptome ima in kako jo zdraviti
Obstruktivna apneja v spanju: simptomi in zdravljenje obstruktivne apneje v spanju