8 sätt att minska svullnad efter en skada

By Cristiano Antonino On Februari 2, 2023

8 sätt att minska svullnad efter en skada: mjukdelsskador är lätta att känna igen: först kommer smärtan, följt av svullnaden

Svullnaden kan sitta i en vecka och ibland månader, men den följer samma mönster, först kommer smärtan, sedan svullnaden

Svullnad är en normal reaktion av kroppen efter en skada, men ibland går kroppens inflammatoriska process överbord, och svullnadssvaret är överdrivet.

När kroppen försöker läka en skada skickar den blod, lymfvätska och speciella reparationsceller till platsen, vilket ofta resulterar i svullnad.

Men överdriven svullnad eller svullnad som stannar för länge kan sakta ner återhämtningsprocessen, vilket gör skadan mer smärtsam och mindre rörlig.

Det är då svullnad börjar orsaka mer skada än nytta.

I den här artikeln lär du dig de olika sätten du kan göra för att minska svullnad efter en skada.

FÖRSTA HJÄLPEN: BESÖK DMC DINAS MEDICINAL CONSULTANTS BOOTS PÅ NÖDSTOPP

Svullnad: Kroppens reaktion på skada

Svullnad hänvisar till onormal förstoring av någon kroppsdel till följd av inflammation eller ansamling av vätska och vita blod celler i skadan.

Kroppens första steg mot att reagera på en skada är en inflammatorisk respons som är förknippad med hudrodnad, värme, svullnad och smärta på grund av ökat blodflöde.

Utsläpp av kemikalier och kompression av nerver som sker direkt efter skadan orsakar smärtan.

Smärtan och svullnaden kan hindra dig från att använda de skadade kroppsdelarna, vilket skyddar skadeplatsen och det omgivande området från ytterligare skador.

Det finns dock tillfällen där kroppens respons är överdriven.

Kronisk smärta och inflammation kan leda till en minskad förmåga att aktivera musklerna och att vävnaderna blir stelare.

Om det inte behandlas på rätt sätt kan det leda till långvarig svullnad och smärta, vilket gör musklerna mer mottagliga för ytterligare skador.

Tecken och symtom på svullnad

Svullnad efter en skada kan vara smärtsamt och kräver första hjälpen-behandling för att förhindra ytterligare skador.

Symtom på svullnad kan inkludera:

Ett område av kroppen som verkar större än för ett dygn sedan.
Huden över det skadade området ser sträckt och glänsande ut.
Svårigheter att flytta den skadade kroppsdelen.
Full- eller täthetskänsla i den svullna kroppsdelen.

Beroende på skadans typ och svårighetsgrad kan svullnad och inflammation vara från ett par dagar till några veckor.

8 sätt att minska svullnad efter en skada

Efter en skada kan du utföra dessa 8 enkla sätt att minska svullnad tills du kan söka ytterligare läkarvård.

Vila

Att använda en skadad kroppsdel kan uppmuntra blodflödet till det området, vilket kan leda till ytterligare svullnad och irritation i de redan skadade cellerna.

När stress på grund av handlingar eller rörelser utsätts för en skada, är kroppens svar att kontinuerligt skicka vätska för skydd.

Men denna åtgärd kan orsaka mer svullnad utöver mer skada.

Även om skadan inte upplever smärta, är det bäst att vila den i några dagar för att svullnaden ska gå ner och skadan börja läka.

Is- och kylterapi

Applicera is omedelbart efter en skada för att hantera smärtan och minska svullnad.

Is- och kylterapi hjälper till att begränsa blodflödet till området genom att bromsa cellmetabolismen.

Använd en påse med is eller ispåsar, isbad eller kylbehandlingssystem – allt som kan hjälpa svullnaden att lösas snabbt.

Den rekommenderade tiden för att applicera is är inte mer än 30 minuter, flera gånger om dagen.

kompression

Ett annat sätt att minska svullnad är genom att omedelbart applicera tryck på den omedelbara kroppsdelen för att bromsa blodflödet till skadan.

Trycket kan appliceras under en längre tid så länge de inte är sammandragande eller avbryter blodcirkulationen.

Använd statiska och elastiska bandage och justera dem då svullnaden minskar med tiden.

Höjd

Håll skadan förhöjd eller över hjärtnivån för att uppmuntra mindre blodflöde till skadan.

Förhöjning förhindrar blod från att samlas, vilket orsakar mer svullnad.

Använd kuddar eller filtar för att stötta den skadade kroppsdelen ovanför hjärtat när du rör dig.

Medicinering

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som Ibuprofen, är läkemedel som används i stor utsträckning för att lindra smärta och minska svullnad.

Dessa mediciner kan ge lindring tills du kan söka läkarvård.

Det är bäst att konsultera en läkare innan du använder någon medicin och se till att använda rätt dosering.

hydra~~POS=TRUNC

relaterade inlägg

Hälsoutgifter i Italien: en växande börda på hushållen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellan virusutveckling och mänskliga risker

April 4, 2024

En dag i gult mot endometrios

Mar 28, 2024

Hopp och innovation i kampen mot pankreascancer

Mar 27, 2024

Att hålla sig hydrerad gör att vätskorna i kroppen blir mindre trögflytande.

Detta gör det lättare att transportera, vilket gör att svullnad och inflammation är mindre sannolikt att inträffa.

Motionera

Att delta i "säkra och rekommenderade" övningar kan öka blodcirkulationen och stimulera kroppens antiinflammatoriska svar.

Sjukgymnastik

Sjukgymnastik kan avsevärt hjälpa till att minska svullnad i kroppen efter en skada.

Det kan vara i form av is- eller värmeterapi, elektrisk stimulering, laser, mjukvävnad immobiliseringOch mycket mer.

När ska man söka hjälp för en svullen skada

Efter att ha gjort följande sätt och svullnaden inte minskar, rekommenderas det att söka professionell hjälp.

Ofta har en svullnad på grund av en skada fått skador som kräver ytterligare medicinsk behandling.

Personer som upplever oförklarlig svullnad bör alltid konsultera en läkare för ytterligare hjälp.

Lär dig första hjälpen för skadehantering

Även efter att helt eliminera svullnad genom RICE-metoden och annat FÖRSTA HJÄLPEN tekniker är det viktigt att besöka en läkare så snart som möjligt.

Kroppen innehåller ett antal ben och vävnader som lätt kan skadas, vilket leder till oförmåga att utföra dagliga rutiner och aktiviteter.

Vi hoppas att du lärt dig olika sätt att minska svullnad efter en skada.

När du ägnar dig åt så många av dessa sätt som du kan, kan smärtan och svullnaden från skadan komma ner så snabbt som möjligt.

En kurs i första hjälpen kan vägleda dig i att utföra RICE-metoden och ordinera andra sätt att hjälpa till att minska svullnad utan att fortskrida skada på det drabbade området.