Sport och muskelskada Kalvskada Symptomatologi

By Cristiano Antonino On Juni 1, 2023

Låt oss prata om muskelskador: vaden är det anatomiska område som oftast är involverat i muskelskador under idrottsträning, även på amatörnivå

Detta beror på att triceps suralis, som består av de mediala och laterala tvillingarna och soleus, är ett av de muskelkomplex som oftast är involverade i belastade sportaktiviteter.

I synnerhet i rörelser som kräver riktningsändringar utför den excentriskt arbete (sammandragning av muskeln under en sträckning) som löper stor risk att orsaka en skada.

Det är främst rörelser relaterade till sportaktiviteter som fotboll, tennis, löpning, medeldistanslöpning och friidrott som orsakar vadskador.

Muskelskada: symptomen

Muskelskador kan ha tre olika svårighetsgrader, beroende på mängden muskelfibrer som har skadats i skadan (tredje graden är vad vi vanligtvis känner till som en "tåra").

Idrottaren känner en akut stickande smärta vid acceleration eller vid en riktningsändring.

Efter den akuta händelsen är palpation av muskeln smärtsam liksom aktiv sammandragning och passiv stretching.

Symtomatologi och funktionell impotens är vanligtvis proportionella mot omfattningen av den strukturella skadan.

Vid en första gradens skada känner idrottaren smärta när han går eller springer och känslan av att inte kunna fortsätta utan att riskera att förvärra tillståndet.

Vid en tredje gradens skada kan idrottaren inte gå och måste vanligtvis eskorteras från spelplanen av räddare.

Förutom strukturella skador finns det också vad vi skulle kunna kalla en "grade zero"-skada, där muskeln har belastats till gränsen för sitt mekaniska motstånd och reagerar med en mer eller mindre smärtsam spasm eller kontraktur utan att dock ev. skador på muskelfibrerna som kan upptäckas med instrumentella tester.

Denna typ av problem är vanligtvis förknippad med en smärta i vaden som uppstår långsamt i samband med sportaktivitetens gång.

Av en till och med annan karaktär är krampliknande smärta (vadkramp), som å andra sidan mycket ofta är förknippad med elektrolytbrist, uttorkning, muskeltrötthet och vanligtvis löser sig genom att utföra stretchövningar och avbryta idrottsaktivitet.

Hur man diagnostiserar en muskelskada

Muskelskada diagnostiseras av ortopedspecialisten eller sjukgymnasten eller idrottsläkaren, genom att samla in information som patienten har rapporterat, som kommer att gälla vilken typ av smärta som upplevs, utförd aktivitet och de rörelser som utförts vid tidpunkten för skadan.

Grundläggande för den diagnostiska processen är också det objektiva testet, under vilket vaden kommer att undersökas, för att bedöma till exempel omfattningen av svullnad och eventuella blåmärken, smärta vid aktiv kontraktion och passiv stretching av muskeln.

För att slutföra diagnosen kommer patienten sedan att genomgå ultraljud 48-72 timmar efter den akuta händelsen eller andra instrumentella tester på andra nivån såsom MRT.

Hur man behandlar en muskelskada

Om du har en muskelskada bör du sluta träna tills skadan är löst.

Under de första 72 timmarna omedelbart efter skadan är det användbart att minska smärta och svullnad genom att applicera is och ett kompressionsbandage på det drabbade området; efter undersökningen och eventuellt instrumentellt test, när diagnosen har ställts, kommer specialisten att ange varaktigheten av den fysioterapikurs som krävs för idrottsåterhämtning.

Det sistnämnda är viktigt för att undvika risken för nya skador eftersom det gör det möjligt för idrottaren att stärka och öka elasticiteten i muskeln och förbereda den för sportslig stress.

Återhämtningstiden är relaterad till skadans omfattning och rehabiliteringskursens tillräcklighet.

Det är vanligtvis möjligt att återgå till idrotten efter cirka 20-25 dagar för en första gradens skada, 45-50 dagar för en andra gradens skada, och det kan ta upp till tre månader för en tredje gradens skada.

Hur man undviker skador

Två saker är viktiga för att undvika skador: förebyggande och säkerhet.

När man utövar en idrottsaktivitet är det viktigt att platsen och marken där den äger rum är lämpliga.

Också grundläggande är valet av skor, som kommer att vara olika beroende på den valda sporten.

Inför varje träningspass måste alltså tid läggas på uppvärmning, med stretch- och styrkeövningar som syftar till att mobilisera lederna och aktivera den muskulära strukturen.

Slutligen, om du är överviktig bör du minska din kroppsvikt och i allmänhet ägna dig åt avlastningsaktiviteter, inklusive cykling, simning och gymövningar som rekommenderas av en professionell tränare, innan du utför viktbärande aktiviteter.

De som utövar idrott bör också följa en balanserad kost.