คุณปวดเอวหรือไม่? ต่อไปนี้คือเวลาที่ควรตื่นตระหนกและวิธีแก้ไขที่คุณต้องดำเนินการ

By คริสเตียโน อันโตนิโน On May 31, 2023

สุขภาพ เลื่อน

Lumbago เป็นอาการปวดกล้ามเนื้อรูปแบบหนึ่งที่ส่งผลต่อหลังส่วนล่าง และอาจเกิดจากหลายปัจจัย ซึ่งรวมถึงรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องโดยขาดการออกกำลังกายและน้ำหนักตัวที่มากเกินไป

Lumbago ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันในบริเวณบั้นเอว ซึ่งอาจนำไปสู่ความยากลำบากในการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะในการบิดและงอลำตัว

สาเหตุของอาการปวดเอวอาจแตกต่างกัน บางอย่างเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต ในขณะที่สาเหตุอื่นมาจากความบกพร่องทางพันธุกรรม

พยาธิวิทยานี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากและด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องของการศึกษาจำนวนมาก

ในอิตาลี ผู้คนเกือบ 1 ใน 4 มีอาการปวดหลังและเปอร์เซ็นต์เพิ่มขึ้นตามสัดส่วนโดยตรงกับอายุ กระทั่งถึง 80% ในผู้สูงอายุ

นี่คือข้อมูลทั้งหมดในเรื่อง เช่น สาเหตุ อาการ และวิธีแก้ไข

โรคปวดเอวมีอาการอย่างไร?

Lumbago แสดงออกว่าเป็นอาการปวดอย่างรุนแรงที่หลังส่วนล่าง ซึ่งมักจะเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บหรือการยกน้ำหนัก

อาการของโรคปวดเอวอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและรุนแรงซึ่งแตกต่างจากโรคอื่นๆ ที่เริ่มมีอาการร้ายกาจมากขึ้น

ภาวะนี้อาจเป็นได้ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรังและสามารถเกิดขึ้นอีกได้

การปรากฏตัวของโรคปวดเอวสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของกระดูกสันหลังเนื่องจากสภาวะการอักเสบของกล้ามเนื้อและแนวโน้มที่จะเข้ารับตำแหน่งของอาการปวดเมื่อย ในกรณีนี้เราพูดถึง "โรคกระดูกสันหลังคด"

การยกน้ำหนักด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันและฉับพลันในบริเวณบั้นเอว ซึ่งอาจนำไปสู่การไม่สามารถรักษาตำแหน่งตั้งตรงหรือแม้แต่การเคลื่อนไหวง่ายๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหรือภาวะแทรกซ้อนในอนาคต สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรในกรณีเหล่านี้โดยปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปัจจัยเสี่ยงที่สามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะนี้ได้

สาเหตุของโรคปวดเอว

สาเหตุของอาการปวดเอวมีมากมาย

โดยทั่วไป ปัจจัยที่กำหนดลักษณะของพยาธิสภาพนี้สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: ปัจจัยที่แก้ไขได้และไม่สามารถแก้ไขได้

องค์ประกอบแรกคือองค์ประกอบที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในขณะที่องค์ประกอบหลังรวมถึงเงื่อนไขที่ไม่สามารถแทรกแซงได้

นี่คือสาเหตุหลักของโรคปวดเอวที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

อายุ: การศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างอายุกับการปรากฏตัวของโรคปวดเอว เนื่องจากคนที่ทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพนี้เพิ่มขึ้นในกลุ่มประชากรที่มีอายุมากขึ้น ความชราทางชีวภาพสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งสามารถจูงใจให้เกิดโรคได้
เพศ: การศึกษาจำนวนมากกำลังตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างเพศกับพยาธิสภาพนี้ การทบทวนในปี 2012 รายงานอัตราอุบัติการณ์ที่ 9.6% ในผู้ชายและ 8.7% ในผู้หญิง นอกจากนี้ยังพบว่าในสตรีมีการรับรู้พยาธิสภาพนี้ด้วยอาการที่รุนแรงน้อยกว่า องค์ประกอบนี้อาจเกิดจากการที่ผู้หญิงมีอาการปวดอื่น ๆ ที่คล้ายกันหรือรุนแรงกว่าซึ่งเปลี่ยนการรับรู้ของผู้ที่เกี่ยวข้องกับโรคปวดเอว (ลองนึกถึงความเจ็บปวดที่เกิดจากการมีประจำเดือนและการคลอดบุตร)
เงื่อนไขที่ไม่สามารถแก้ไขได้อีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับโรคปวดเอวคือสัณฐานวิทยาของกระดูกสันหลังและโครงสร้างของร่างกาย

ในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง พยาธิสภาพมีความเป็นไปได้มากกว่าที่จะมีการสร้างสถานการณ์ของความเจ็บปวดและกรณีของโรคปวดเอว

scoliosis รูปแบบต่างๆสามารถรับผิดชอบต่อพยาธิสภาพได้

ในบรรดาสาเหตุที่แก้ไขได้ของโรคปวดเอวที่เรารู้จัก

ร่างกายมีน้ำหนักเกิน การเพิ่มน้ำหนักทำให้กระดูกสันหลังมีความเครียดมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดโรคปวดเอวได้

การใช้ชีวิตอยู่ประจำสามารถส่งเสริมโรคปวดเอวได้ การออกกำลังกายทำอย่างถูกต้องช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ การฝึกร่างกายของคุณเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความพยายาม ซึ่งในคนที่นั่งอยู่เฉยๆ อาจนำไปสู่โรคปวดเอวได้

วิธีป้องกันโรคปวดเอว

เพื่อป้องกันโรคปวดเอว จำเป็นต้องใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี รักษาน้ำหนักตัวที่ถูกต้องให้สัมพันธ์กับส่วนสูง และฝึกเล่นกีฬาเป็นประจำ

แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสมอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

คำแนะนำในการบริโภคอาหาร ได้แก่ การบริโภคอาหารเบาและโปรตีนที่สามารถให้พลังงานในขณะที่ควบคุมน้ำหนักตัวได้

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการฝึกกีฬา เช่น เดิน วิ่ง หรือว่ายน้ำ

สุดท้ายนี้ จำเป็นต้องให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับตำแหน่งที่นำมาใช้ในระหว่างวัน หากคุณนั่งทำงาน อันที่จริง การซื้อ a เก้าอี้ สามารถรักษาหลังของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง