ภาวะซึมเศร้าแบบโต้ตอบ: คืออะไร อาการ และการรักษาภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ต่างๆ
ภาวะซึมเศร้าแบบปฏิกิริยาหรือที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าจากสถานการณ์เป็นความผิดปกติของการปรับตัวที่แสดงออกหลังจากประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเหตุการณ์ต่างๆ โดยอาการอาจทับซ้อนกับโรคซึมเศร้าที่สำคัญ
เป็นภาวะที่ไม่สามารถวินิจฉัยอย่างเป็นทางการได้ แต่อธิบายถึงปฏิกิริยาทางจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ที่ผู้คนอาจมีเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก เช่น เหตุการณ์หรือสถานการณ์ภายนอกที่ตึงเครียด การตกงาน การเลิกราทางอารมณ์ที่ยากลำบาก หรือการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้าย
มีการตอบสนอง 'ปกติ' ต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่หลายช่วง แต่ภาวะซึมเศร้าเชิงโต้ตอบมักเกี่ยวข้องกับปัญหาทางอารมณ์ที่เกินช่วงดังกล่าว จึงทำให้ปรับตัวเข้ากับชีวิตประจำวันได้ยาก
ในบางกรณี อาการเหล่านี้จะหายไปเมื่อสถานการณ์กระตุ้นดีขึ้น ในขณะที่บางกรณีอาจยังคงอยู่ จนกลายเป็นภาวะเรื้อรังมากขึ้น เช่น โรคซึมเศร้า
ปฏิกิริยาซึมเศร้า โรคซึมเศร้า และการสูญเสีย
โรคซึมเศร้าแตกต่างจากโรคซึมเศร้าตรงที่มันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงประวัติครอบครัวที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือปัจจัยทางชีววิทยา
ซึ่งแตกต่างจากโรคซึมเศร้าประเภทอื่นๆ ซึ่งสามารถคงอยู่ได้นานหลายปีหากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ภาวะซึมเศร้าแบบปฏิกิริยาคือภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่เดือน
ความผิดปกติในการปรับตัว เช่น ปฏิกิริยาซึมเศร้าได้รับการวินิจฉัยเมื่ออาการเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อประสบการณ์ที่หลากหลาย แต่เมื่ออาการของบุคคลหนึ่งเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการสูญเสียหรือเสียชีวิตของคนที่คุณรัก อาการของพวกเขาสามารถสืบย้อนไปถึงการสูญเสียได้
การสูญเสียตามปกติอาจทำให้ยากต่อการดำเนินกิจกรรมประจำวัน อย่างไรก็ตาม การสูญเสียตามปกติจะบรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งแตกต่างจากโรคซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษา
ปฏิกิริยาซึมเศร้า: อาการ
ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ฉบับใหม่ ภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นได้หาก
- อาการทางอารมณ์หรือพฤติกรรมปรากฏขึ้นภายในสามเดือนของเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิต
- บุคคลหนึ่งมีความเครียดมากกว่าปกติหลังจากเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิต
- ความเครียดทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล งานหรือโรงเรียน
- อาการของโรคซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากความผิดปกติทางจิตอื่นหรือไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเศร้าโศกตามปกติหลังจากการเสียชีวิตของบุคคลอันเป็นที่รัก
ทุกคนตอบสนองต่อความเครียดและการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกัน แต่สัญญาณและอาการบางอย่างดูเหมือนจะพบได้บ่อยในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า:
- การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น รู้สึกเศร้า หงุดหงิด หรืออารมณ์แปรปรวน
- ลดพลังงาน แรงจูงใจ และความสนใจ;
- การเปลี่ยนแปลงในการกิน การนอน หรือกิจวัตรประจำวันอื่นๆ เช่น สุขอนามัยหรือการออกกำลังกาย
- การแยกตัวทางสังคม การปลีกตัวและการปิดตัวต่อเพื่อนหรือครอบครัว
- การละทิ้งกิจวัตรปกติ ความรับผิดชอบ หรือกิจกรรมที่น่าพึงพอใจที่เคยแสวงหา
- ประสิทธิภาพการทำงานที่บกพร่อง เช่น การมาสายหรือข้อผิดพลาดที่ไม่ตั้งใจ
- การเปลี่ยนแปลงทางความคิด เช่น ความรู้สึกขุ่นมัวในจิตใจ ความคิดฟุ้งซ่านมากขึ้น หรือแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้าย
- ความสิ้นหวัง ความปรารถนาที่จะยอมแพ้ ความคิดถึงความตายหรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การดื่มหรือสูบบุหรี่มากขึ้น หรือทางเลือกอื่นที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- ความเจ็บปวดทางร่างกาย ปวดศีรษะ ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ เช่น ลักษณะของนิสัยที่ถูกทอดทิ้งหรือเหนื่อยล้ามากเกินไป
ในตอนเย็นมักจะมีอาการซึมเศร้าแย่ลงในผู้ป่วยเหล่านี้
ภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยา จะทำอย่างไร?
โดยปกติแล้วปัจจัยความเครียดจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและเมื่อเวลาผ่านไป เราจะเรียนรู้ที่จะรับมือกับมัน
อาการจะดีขึ้นเนื่องจากความเครียดจางหายไปตามกาลเวลา แต่บางครั้งเหตุการณ์เครียดยังคงอยู่หรือมีสถานการณ์เครียดใหม่ๆ เกิดขึ้น และต้องเผชิญกับปัญหาทางอารมณ์เช่นเดิมอีก
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นและอาการยังคงอยู่หรือแย่ลง และยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะผ่านวันและคุณรู้สึกเหมือนอยู่ในสงคราม ก็ถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือและขอคำแนะนำทางการแพทย์
มีวิธีการรักษาและการบำบัดเพื่อต่อต้านอาการของภาวะซึมเศร้า
การรักษาภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์
การรักษาขั้นแรกสำหรับโรคซึมเศร้าประเภทนี้คือการบำบัดทางจิต แต่ตัวเลือกการรักษาทั่วไปยังรวมถึงการใช้การช่วยเหลือตนเอง การสนับสนุนทางสังคม กลุ่มสนับสนุน และการใช้ยา แน่นอนว่ารวมถึงยาต้านเศร้า serotonergic และยาคลายความวิตกกังวล
แผนการรักษาที่ดีที่สุดอาจเกี่ยวข้องกับตัวเลือกการรักษามากกว่าหนึ่งอย่าง
เมื่อการรักษาช่วยให้ผู้ป่วยมีอาการซึมเศร้าคงที่แล้ว การแนะนำให้ผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างก็มีประโยชน์เช่นกัน
เหล่านี้รวมถึง:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- สร้างนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพและสม่ำเสมอมากขึ้นโดยปฏิบัติตามสุขอนามัยการนอน
- พักผ่อนและผ่อนคลายมากขึ้นในระหว่างสัปดาห์
- การกินอย่างสมดุลและอารมณ์เสีย
- การเสริมสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคม
อ่านเพิ่มเติม:
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
แผ่นดินไหวและการสูญเสียการควบคุม: นักจิตวิทยาอธิบายถึงความเสี่ยงทางจิตวิทยาของแผ่นดินไหว
ความผิดปกติทางอารมณ์: ความบ้าคลั่งและภาวะซึมเศร้า
ALGEE: ค้นพบการปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิตร่วมกัน
การช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพจิต: โปรโตคอล ARGEE
การสนับสนุนทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐาน (BPS) ในการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวลเฉียบพลัน
วิธีการรับรู้ภาวะซึมเศร้า? กฎสามข้อ: อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ไม่แยแส และ Anhedonia
อาการซึมเศร้าหลังคลอด: วิธีสังเกตอาการแรกและเอาชนะมัน
โรคจิตหลังคลอด: รู้เพื่อรู้วิธีจัดการกับมัน
โรคจิตเภท: มันคืออะไรและมีอาการอย่างไร
การคลอดบุตรและเหตุฉุกเฉิน: ภาวะแทรกซ้อนหลังคลอด
ความผิดปกติจากการระเบิดเป็นระยะ (IED): มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร
Baby Blues มันคืออะไรและทำไมจึงแตกต่างจากอาการซึมเศร้าหลังคลอด
ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ: สาเหตุ อาการ และการรักษา