Chóng mặt cổ tử cung: Làm thế nào để xoa dịu nó với 7 bài tập

By cristiano Antonino On Tháng Tám 22, 2022

Chóng mặt, các bài tập để làm dịu nó: một triệu chứng rất thường gặp ở những người bị các vấn đề về cổ, chóng mặt có thể xuất hiện sau các sự kiện chấn thương, thậm chí nhiều năm sau một vụ tai nạn, hoặc theo chu kỳ theo sự thay đổi của thời tiết

Hơi lạnh trực tiếp từ điều hòa vào mùa này cũng có thể là một yếu tố kích hoạt.

Chóng mặt cổ tử cung là gì

Chóng mặt không nhất thiết có nghĩa là cảm giác nhìn thế giới bị đảo lộn hoặc gặp khó khăn trong việc cân bằng.

Bệnh nhân thường phàn nàn về cảm giác đầu trống rỗng, kèm theo chóng mặt đột ngột.

Chóng mặt là kết quả của vị trí bất thường của đầu so với cơ thể và từ thực tế là các cơ quan thụ cảm chất béo trong tai, bị ảnh hưởng bởi trạng thái co bóp của cổ cơ bắp, tạo ra cảm giác nổi này.

Trên thực tế, hệ thống đá tai không chỉ ghi lại cảm giác về vị trí của đầu mà còn góp phần vào sự ổn định của đầu và ánh nhìn.

Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa sự cân bằng trong tai và các cảm biến nằm trong cơ, khớp cổ và dây chằng của cổ.

Đây là lý do tại sao chóng mặt luôn có liên quan đến tình trạng co cứng cơ và có xu hướng biến mất khi vấn đề này được giải quyết.

Chóng mặt có thể xảy ra do:

chấn thương cổ liên quan đến đòn roi;
vết rách của sợi cơ;
sự hiện diện của thoát vị hoặc lồi đĩa đệm;
các tác động chấn thương gián tiếp liên quan đến chứng khô khớp làm thay đổi tư thế và kích hoạt cơ chế co thắt-đau.

Khi giao mùa do nhiệt độ thay đổi lớn và đôi khi bị co thắt do sử dụng điều hòa không đúng cách, cơ vai gáy dễ bị co cứng dẫn đến chóng mặt và có cảm giác 'như đi trên vỏ trứng'.

Cách làm dịu chóng mặt

Cảm giác chóng mặt có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc biến mất sau vài ngày và nói chung, điều này xảy ra khi sự co cứng của các cơ liên quan đến cổ giảm.

Đây là lý do tại sao việc điều trị thường mang tính bảo tồn và áp dụng hình thức các bài tập vật lý trị liệu với sự hỗ trợ của thuốc giãn cơ để giải độc khu vực này.

Các kết quả có hiệu quả và nếu được lặp lại bởi những người mắc các bệnh này theo chu kỳ, có thể có tác dụng phòng ngừa để ngăn chặn vấn đề tái phát.

Đây là những bài tập nhằm mục đích

tăng cường các cơ và nhằm mục đích ngăn ngừa các cơn co thắt thường xuyên;
lập trình lại bộ máy cân bằng được thực hiện, nhưng không phải trong giai đoạn cấp tính.

7 bài tập cho chứng chóng mặt cổ tử cung

Dưới đây là 7 bài tập phục hồi chức năng mà bạn có thể thực hiện để chống lại chứng chóng mặt cổ tử cung:

Tư thế nằm ngửa: Cố gắng thư giãn, chú ý đến nhịp thở. Mở mắt và di chuyển chúng theo các hướng khác nhau: lên, xuống, phải, trái.
Di chuyển đầu của bạn theo các hướng khác nhau một cách bình tĩnh và cẩn thận: uốn cong, mở rộng, quay sang phải, trái và nghiêng sang một bên.
Từ vị trí ngồi, uốn cong người về phía trước và hạ xuống cho đến khi mũi của bạn nằm trên đầu gối phải và sau đó sang trái, tập trung vào hơi thở của bạn.
Đứng trước gương. Thư giãn, kiểm tra nhịp thở của bạn. Đầu tiên giữ thăng bằng trên cả hai chân, thay đổi cơ sở hỗ trợ của bạn: lúc đầu đặt hai bàn chân ra xa nhau, sau đó song song, sau đó áp sát vào nhau, cuối cùng đặt một chân trước chân kia.
Vẫn đứng trước gương, hai chân song song với nhau, nhấc gót chân lên rồi nâng từng chi một, hai tay dang rộng như thể bạn đang giữ thăng bằng trên một sợi dây tưởng tượng. Sau đó trở lại vị trí bắt đầu và bắt đầu lại.
Đi bộ tại chỗ, quan tâm đến hơi thở của bạn và kiểm tra sự phối hợp của cánh tay bạn trong gương. Nhấn mạnh các chuyển động 'giống như một cuộc diễu hành', đầu tiên là mở mắt và sau đó nhắm lại.
Đi về phía trước rồi lùi lại, đảo ngược hướng đi, đầu tiên bằng cả bàn chân, sau đó chỉ bằng ngón chân, sau đó đi bằng gót chân. Đầu tiên bạn mở mắt và sau đó nhắm lại.

Chóng mặt cổ tử cung hoặc viêm mê cung: cách nhận biết

Mê cung là một 'la bàn' nhỏ nằm bên trong tai của chúng ta.

Vì nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể xảy ra trường hợp nó không hoạt động bình thường và do đó chúng ta cảm thấy rằng môi trường xung quanh chúng ta xoay chuyển, dẫn đến trải nghiệm thực sự vô hiệu và khó chịu.

Trong trường hợp này, người ta nói đến bệnh viêm mê cung vì cuộc tấn công rất mạnh và trong một số trường hợp, người bị bệnh cho biết họ đã trải qua một cảm giác thực sự như đảo ngược trời đất.

Mặt khác, tình trạng 'chóng mặt', được gọi để chỉ cảm giác bất ổn và loạng choạng, lại khác.

Cảm giác đầu tiên có thể nói đến là sự thâm hụt như mê cung; mặt khác, thứ hai, thường có nguồn gốc thần kinh hoặc tư thế.

Chính bác sĩ chuyên khoa, người đã lắng nghe các triệu chứng và đánh giá tình trạng của bệnh nhân, sẽ xác định nguyên nhân và định hình vấn đề.

Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, có thể cần phải trải qua các cuộc kiểm tra chẩn đoán chính xác hơn, chẳng hạn như chụp MRI hoặc CT, để loại trừ khả năng có thể xảy ra. Tủy sống hoặc các vấn đề về não.