Sơ cứu: khi nào ngã là trường hợp khẩn cấp?

By cristiano Antonino On Tháng 4, 2023

Một cú ngã dẫn đến chấn thương có thể phải trả giá bằng mạng sống. Các số liệu thống kê đáng báo động cho chúng ta biết rằng, trên toàn cầu, ước tính có khoảng 646,000 vụ ngã gây tử vong xảy ra mỗi năm, là nguyên nhân gây tử vong thứ hai do thương tích không chủ ý, sau tai nạn giao thông. (WHO 2018)

Cú ngã được định nghĩa là sự rơi xuống sàn nhà, mặt đất hoặc bề mặt thấp hơn ngoài ý muốn mà có hoặc không có thương tích cho bệnh nhân.

Bất kỳ ai bị ngã đều có nguy cơ bị thương, nhưng các yếu tố như tuổi tác, giới tính và tình trạng y tế hiện có ảnh hưởng đến loại và mức độ nghiêm trọng của thương tích.

Ngay cả khi không bị thương, ngã vẫn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Người cao tuổi sợ bị ngã và do đó có xu hướng hạn chế các hoạt động thể chất và các hoạt động xã hội.

Điều này dẫn đến sự suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần, sự cô lập với xã hội và cảm giác bất lực và lo lắng.

Các điều kiện làm cho khả năng té ngã là gì?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến té ngã và được phân loại là các yếu tố rủi ro.

Tuy nhiên, nhiều yếu tố rủi ro có thể được sửa đổi để giúp ngăn ngừa té ngã, chẳng hạn như:

công việc ở độ cao lớn hoặc các điều kiện làm việc nguy hiểm khác
Sử dụng rượu hoặc ma túy
Các điều kiện y tế tiềm ẩn, chẳng hạn như các tình trạng thần kinh, tim hoặc khuyết tật khác
Tác dụng phụ của thuốc, không hoạt động thể chất và mất thăng bằng, đặc biệt là ở người cao tuổi
Khả năng vận động, nhận thức và thị lực kém, đặc biệt là ở những người sống trong một cơ sở, chẳng hạn như viện dưỡng lão hoặc cơ sở chăm sóc mãn tính
Điểm yếu ở phần dưới cơ thể
Sự thiếu hụt vitamin D
Đau chân hoặc giày dép không phù hợp
Rủi ro hoặc mối nguy hiểm trong nhà, chẳng hạn như bậc thang không bằng phẳng hoặc lộn xộn mà người ta có thể vấp phải.

(NCOA 2018)

Điều gì có thể xảy ra sau khi ngã?

Trong nhiều trường hợp, ngã không gây thương tích.

Tuy nhiên, cứ 1 lần ngã thì có 5 lần dẫn đến chấn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy xương hoặc chấn thương đầu.

Những chấn thương này có thể khiến một người khó di chuyển, thực hiện các hoạt động hàng ngày hoặc sống một mình.

té ngã có thể gây ra

Gãy xương, chẳng hạn như gãy cổ tay, cánh tay, mắt cá chân hoặc hông.
Chấn thương đầu, có thể rất nghiêm trọng, đặc biệt nếu người đó đang dùng một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, v.v.
Nhiều người bị ngã, ngay cả khi họ không bị thương, họ sợ ngã.

(Namkee 2019)

Các bước được đề xuất để ngăn ngừa hậu quả nghiêm trọng do ngã

Đặt lịch hẹn với bác sĩ – Ngã ở nhà do mất thăng bằng luôn khiến bạn lo lắng.

Đặc biệt nếu nó không phải do tai nạn hoặc nguy cơ vấp ngã.

Bước đầu tiên là luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Hãy chuẩn bị để trả lời các câu hỏi như tiền sử bệnh, thuốc bạn đang dùng, những lần ngã trước đó, v.v.

Khi bác sĩ của bạn hiểu được các yếu tố cụ thể góp phần vào nguy cơ của bạn, việc tập trung vào chẩn đoán phòng ngừa té ngã hoặc điều chỉnh thuốc sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Duy trì hoạt động – Điều quan trọng là phải nhận ra rằng việc kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp ích rất nhiều.

Hãy thảo luận vấn đề này với bác sĩ của bạn và khi bạn đồng ý, hãy bắt đầu với các hoạt động như đi bộ, tập thể dục dưới nước hoặc thái cực quyền, một bài tập nhẹ nhàng bao gồm các chuyển động chậm, duyên dáng tương tự như khiêu vũ.

Những hoạt động này làm giảm nguy cơ té ngã bằng cách cải thiện sức mạnh, sự cân bằng, sự phối hợp và tính linh hoạt.

Nếu bạn đang được điều trị bởi một nhà vật lý trị liệu, họ có thể tạo ra một chương trình tập thể dục tùy chỉnh để cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và dáng đi của bạn.

Mang giày dép thoải mái – Giày dép có vẻ như là một phụ kiện ít quan trọng hơn, nhưng chúng có thể cứu bạn khỏi nhiều cơn đau nhức, nếu không muốn nói là tính mạng của bạn!

Giày cao gót, dép mềm và giày có đế trơn có thể khiến bạn vấp ngã.

Thay vào đó, hãy mang giày thoải mái với đế chống trượt.

Ngoài ra, việc giữ cho giày nhẹ giúp chân bạn di chuyển dễ dàng hơn, giảm khả năng lê lết và vấp ngã.

Loại bỏ các mối nguy hiểm trong nhà – Cách nhanh nhất để ngăn ngừa té ngã là đi một vòng quanh nhà và dọn dẹp đống bừa bộn, đặc biệt là ở hành lang và cầu thang.

Bạn cũng có thể kiểm tra từng phòng và hành lang, tìm kiếm các vật dụng như thảm bị lỏng, thảm trơn hoặc ván gỗ bị lệch.

Việc sửa chữa, loại bỏ hoặc thay thế các vật dụng này sẽ cải thiện đáng kể khả năng phòng ngừa té ngã.

Sử dụng các thiết bị hỗ trợ – Bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng gậy hoặc khung tập đi để giữ cho bạn đứng thẳng.

Các thiết bị hỗ trợ khác cũng có thể hữu ích, chẳng hạn như tay vịn cho cả hai bên cầu thang, tay vịn trong phòng tắm và bồn tắm, mặt chống trượt cho các bậc gỗ trần, v.v.

(NIA 2017)

Chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa té ngã?

Các gia đình có cha mẹ già hoặc người thân sống một mình nên đánh giá các trường hợp té ngã trong nhà, loại bỏ các nguy cơ vấp ngã, lắp đặt tay vịn và tay vịn cũng như tìm kiếm các mối nguy hiểm tiềm ẩn.

Vô tình rơi, trong kết luận

Ngã dẫn đến chấn thương đầu, có thể gãy xương hoặc bầm tím lớn cần được cấp cứu ngay lập tức.

Giữ cho ngôi nhà của bạn an toàn khỏi các nguy cơ vấp ngã và loại bỏ các mảnh vụn có thể vô hình vào ban đêm hoặc tạo chướng ngại vật cho những cư dân có nhu cầu đặc biệt.

Hãy cùng nhau giữ an toàn và nếu chúng ta cố ý chăm sóc lối đi, hành lang và khu vực chung trong nhà của mình, chúng ta có thể ngăn ngừa các trường hợp cấp cứu y tế do vấp ngã.

dự án

"Ngã." Tổ chức Y tế Thế giới, Tổ chức Y tế Thế giới, http s ://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

“Sự thật quan trọng về Thác nước.” Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, ngày 10 tháng 2017 năm XNUMX, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

“Sự kiện phòng chống té ngã.” NCOA, ngày 4 tháng 2018 năm XNUMX, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

Choi, Namkee. Các cuộc thăm khám và nhập viện tại khoa cấp cứu liên quan đến ngã ở những người lớn tuổi sống trong cộng đồng: Kiểm tra các vấn đề sức khỏe và đặc điểm chấn thương. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

“Ngăn ngừa té ngã và gãy xương.” Viện Lão hóa Quốc gia, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.