Hội chứng chuyển hóa: tại sao không đánh giá thấp nó

By cristiano Antonino On Tháng Tám 20, 2021

Khi chúng ta nói về hội chứng chuyển hóa, chúng ta muốn nói đến một tình trạng lâm sàng ảnh hưởng đến gần một nửa dân số trưởng thành trong độ tuổi 50-60. Tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa đang ở mức đáng báo động và có thể gia tăng trong những năm tới.

Hội chứng chuyển hóa là gì

Hội chứng chuyển hóa không chỉ ra một bệnh đơn lẻ, mà là một tập hợp các yếu tố dễ mắc phải, nếu chúng xảy ra đồng thời, khiến bệnh nhân có nguy cơ cao phát triển các bệnh như tiểu đường, các vấn đề tim mạch như đau tim hoặc đột quỵ, và gan nhiễm mỡ (nhiễm mỡ Gan).

Hội chứng chuyển hóa thường được chẩn đoán nếu ít nhất 3 trong số các tình trạng này đồng thời với nhau:

- Vòng eo (cm): ≥ 102 đối với nam, ≥ 88 đối với nữ

- Đường huyết lúc đói (mg / dL): ≥ 100

- Huyết áp (mmHg): ≥ 130/85

- Triglycerid, lúc đói (mg / dL): ≥ 150

- HDL cholesterol (mg / dL) <40 đối với nam, <50 đối với nữ

Nguyên nhân của hội chứng chuyển hóa là gì?

Các yếu tố nguy cơ chính của hội chứng chuyển hóa là thừa cân và béo phì, hai tình trạng liên quan đến lối sống không đúng, bao gồm hoạt động thể chất không đủ, chế độ ăn uống không cân bằng và lạm dụng rượu và / hoặc ma túy.

Cơ thể dư thừa chất béo ở vùng bụng có thể dẫn đến thay đổi chuyển hóa chất béo và đường và kích hoạt chứng viêm mãn tính, do đó có thể dẫn đến kháng insulin hoặc tăng insulin máu.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch

Khi tình trạng kháng insulin phát triển, để có thể hấp thụ glucose và duy trì nồng độ bình thường trong máu, các tế bào cần nhiều insulin hơn bình thường (tăng insulin máu).

Các tế bào Beta của tuyến tụy, có nhiệm vụ sản xuất insulin, sau đó bắt đầu quá trình suy thoái do làm việc quá sức và theo cách này, dẫn đến sự phát triển của bệnh tiểu đường.

Trên thực tế, mô mỡ là một mô hoạt động trong các cơ chế điều chỉnh của các quá trình sinh lý và bệnh lý, chẳng hạn như viêm.

Nếu mỡ nội tạng tăng lên sẽ đánh thức tình trạng viêm nhiễm gây xơ vữa trong mạch máu, tạo tiền đề cho bệnh tim mạch phát triển.

Làm thế nào có thể ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa?

Liệu pháp tốt nhất để chống lại hội chứng chuyển hóa là phòng ngừa, dựa trên:

một lối sống lành mạnh, trong đó người bệnh không hút thuốc và không lạm dụng đồ uống có cồn, có ga;
duy trì cân nặng hợp lý
hoạt động thể chất thường xuyên;
một chế độ ăn uống cân bằng.

Đối với ngày ăn uống có liên quan, điều này có thể được chia thành ba bữa chính và hai bữa phụ, một vào giữa buổi sáng và một giữa buổi chiều.

Phần nhỏ này có thể chứa các đỉnh đường huyết do hấp thụ các carbohydrate đơn giản, là cơ sở của sự bài tiết insulin của tuyến tụy, do đó chịu trách nhiệm sản xuất các yếu tố tăng trưởng cho tình trạng viêm.

Hoạt động thể chất thường xuyên đặc biệt quan trọng trong việc chống lại hội chứng chuyển hóa, vì nó cải thiện tất cả những thay đổi vốn có trong chứng rối loạn, trong đó nó

nó làm tăng tiêu thụ calo
bằng cách thúc đẩy việc sử dụng glucose từ cơ bắp, nó tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của insulin, do đó làm giảm glycaemia;
làm giảm chất béo trung tính và tăng HDL cholesterol;
nó làm giảm huyết áp.

Hoạt động thể chất của một người khỏe mạnh nên bao gồm hoạt động thể dục nhịp điệu (chẳng hạn như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước, elip, xe đạp tập thể dục hoặc khiêu vũ) trong khoảng 30 phút mỗi ngày ít nhất 5 ngày một tuần.

Để hạn chế tình trạng ít vận động trong cuộc sống hàng ngày và duy trì cân nặng hợp lý, bạn có thể thực hiện một số thay đổi nhỏ trong hành vi của mình, chẳng hạn như sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy, đi bộ hoặc đạp xe thay vì lái xe, nếu bạn đang lái xe đến công viên xa hơn một chút. từ điểm đến của bạn để bạn có thể đi bộ một đoạn ngắn và tránh ngồi quá lâu.

Khi nào cần đến bác sĩ chuyên khoa tư vấn?

Thông thường, bạn nên thực hiện theo cách tiếp cận đầu tiên, tức là đi khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ đa khoa, để theo dõi sức khỏe tổng quát của bạn và nhận được phản hồi về cách bạn quản lý hoạt động thể chất và chế độ ăn uống của mình.

Điều quan trọng là phải kiểm tra định kỳ cân nặng, vòng eo và huyết áp của một người và thực hiện các xét nghiệm máu mục tiêu (đường huyết, cholesterol toàn phần, HDL, triglyceride).

Tuy nhiên, nếu bệnh nhân không đạt được kết quả mong muốn, cần phải tham khảo ý kiến của một hoặc nhiều bác sĩ chuyên khoa, tùy thuộc vào vấn đề (ví dụ: bác sĩ tiểu đường nếu lượng đường trong máu tăng, bác sĩ dinh dưỡng và / hoặc chuyên gia dinh dưỡng để kiểm soát cân nặng và bác sĩ tim mạch nếu máu áp suất tăng).