Lo lắng xã hội: nó là gì và khi nào nó có thể trở thành một chứng rối loạn

By cristiano Antonino On Tháng 29, 2022

Trải qua lo âu xã hội có nghĩa là trải qua một sự kích hoạt sinh lý, chẳng hạn như đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, khô miệng, buồn nôn, run rẩy, v.v., khi chúng ta thấy mình trong một hoàn cảnh xã hội mà chúng ta cảm thấy phải chịu sự đánh giá của người khác. Sự lo lắng này đến từ đâu?

Nguồn gốc của lo âu xã hội

Lo lắng xã hội có thể được hiểu từ góc độ tiến hóa, quay trở lại thời của tổ tiên chúng ta khi sống trong một nhóm là cần thiết và không thể thiếu để sinh tồn nhằm săn bắt, kiếm thức ăn, nuôi dạy con cái và bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm; Do đó, chia sẻ và hợp tác là điều kiện thiết yếu để tồn tại và do đó, việc loại trừ khỏi nhóm tạo thành một mối đe dọa thực sự.

Quan điểm này cho phép chúng ta giải thích tốt hơn nguồn gốc của nỗi sợ hãi bị xã hội từ chối và nhu cầu được chấp nhận và đánh giá cao, và do đó hiểu được lý do tại sao tất cả con người muốn có vẻ ngoài tốt và sợ bị người khác từ chối.

Hiện tại, mặc dù sự tồn tại của chúng ta ít phụ thuộc vào việc sống trong một nhóm hơn, nhưng trong những trường hợp chúng ta bị người khác đánh giá (ví dụ như trong một cuộc phỏng vấn xin việc hoặc một kỳ thi đại học), hầu hết mọi người đều cảm thấy lo lắng, mà ở mức độ trung bình, thậm chí có thể hữu ích cho hiệu suất tối ưu.

Khi nào chứng lo âu xã hội trở thành một rối loạn?

Không có sự phân biệt rõ ràng giữa chứng lo âu xã hội bình thường và chứng rối loạn lo âu xã hội, nhưng chúng ta có thể nghĩ về những gì có thể giúp chúng ta phân biệt giữa hai tình trạng này.

Một thông số có thể giúp chúng ta hiểu khi nào chứng lo âu xã hội trở thành một vấn đề cần được điều trị là mức độ suy giảm chức năng và hạnh phúc của cá nhân.

Những người mắc chứng rối loạn lo âu này trải qua cảm giác lo lắng dữ dội ngay cả trong những tình huống mà họ thực sự không phải chịu sự đánh giá của người khác (ví dụ như ăn trong nhà hàng, hỏi thông tin) vì họ sợ rằng họ có thể cư xử theo cách làm nhục hoặc rằng những người khác có thể nhận thấy sự lo lắng của họ và do đó đánh giá họ là người lố bịch hoặc yếu đuối.

Sự từ chối hoặc đánh giá tiêu cực của người khác, vốn là những trải nghiệm của con người có thể đặc trưng cho các mối quan hệ xã hội, đối với những người mắc dạng rối loạn lo âu này, trở thành mối đe dọa mà từ đó họ phải tự bảo vệ mình bằng mọi giá bằng các chiến lược đối phó rối loạn chức năng: xã hội sợ hãi Do đó, tránh được các tình huống hoặc khi không thể thực hiện được các tình huống này bằng cách thực hiện các hành vi bảo vệ, các chiến lược mà về lâu dài sẽ tạo thành các yếu tố duy trì cho chứng rối loạn.