Tắm nắng khi mang thai: mẹo để có một mùa hè an toàn
Đối với phụ nữ mang thai, việc chống chọi với cái nóng của những ngày cuối năm chắc chắn không hề dễ dàng, nhưng trước khi phơi mình dưới nắng, với hy vọng tìm được sự sảng khoái ở bãi biển, trên núi hay ở bể bơi thì nên ghi nhớ các biện pháp phòng ngừa cần tuân theo để có ảnh phơi sáng thích hợp
Tắm nắng khi mang thai là tốt hay là xấu? Sử dụng biện pháp bảo vệ nào và làm thế nào để lộ diện chính xác? Làm thế nào để bảo vệ bụng của bạn?
Mùa hè và mang thai: đề phòng có, chống chỉ định không
Không có chống chỉ định tuyệt đối cho phụ nữ mang thai muốn phơi mình dưới ánh nắng mặt trời, nhưng các biện pháp phòng ngừa chắc chắn có và áp dụng cho tất cả mọi người.
Đối với những người mang thai dưới ba tháng, có một số lưu ý bổ sung: ngoài việc cẩn thận tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tức là sau khi đã sử dụng các loại kem chống nắng phù hợp với kiểu dáng của họ và vào những thời điểm được khuyến cáo nhất (trong sáng đến 11-11.30h4 và buổi chiều không sớm hơn XNUMXh), các em nên mặc trang phục bơi một mảnh và có sẵn khăn ẩm để sử dụng (giữa các giờ nghỉ trong bóng râm) trên bụng dưới để làm mát vùng cụ thể đó. của cơ thể.
Em bé được bảo vệ trong bụng mẹ duy trì cân bằng nội môi độc lập với nhiệt bên ngoài.
Tất nhiên, bạn nên xen kẽ phơi sáng bằng việc tắm mát và nghỉ ngơi trong bóng râm dưới dù che.
Làm thế nào để tránh bệnh nấm mốc
Trong thời kỳ mang thai, điều cần thiết là phải chống nắng tối đa cho da mặt để tránh những gì được gọi là chloasma gravidarum, một tổn thương thẩm mỹ dẫn đến sự xuất hiện của các đốm sắc tố đặc trưng trên da mặt và xuất hiện ở phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu.
Nó là bản sao của u ác tính, xuất hiện bên ngoài thai kỳ, nhưng không giống như u ác tính sau này có xu hướng giải quyết một cách tự nhiên.
Mang thai vào mùa hè: kem chống nắng
Bạn nên chọn loại kem chống nắng phù hợp nhất cho mẫu chụp của mình, mặc dù có những quy tắc chung phải được tôn trọng.
Trên thực tế, đó là một lầm tưởng sai lầm khi nghĩ rằng làn da sẫm màu bảo vệ chúng ta khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời so với làn da sáng màu: u ác tính, thật không may, ảnh hưởng đến tất cả mọi người.
Rõ ràng là người Thụy Điển phải bảo vệ bản thân nhiều hơn người da sẫm màu, nhưng trong mọi trường hợp phải hết sức cẩn thận để đảm bảo bảo vệ ánh sáng thích hợp.
Mùa hè và thai kỳ: kem chống nắng hữu cơ mới
Trên thị trường hiện nay, các loại kem chống nắng có hiệu quả và được hoan nghênh hơn nhiều so với các loại kem chống nắng được sử dụng trước đây: kem chống nắng vật lý nổi tiếng (dựa trên oxit kẽm hoặc titanium dioxide) hiện nay cũng đã được thay thế vì, ngoài việc ít được dung nạp hơn vì chỉ mang tính thẩm mỹ đơn thuần. về mặt quan điểm, chúng đã được chứng minh là gây ô nhiễm biển bằng cách can thiệp vào DNA của các sinh vật biển.
Ngày nay, kem chống nắng có nguồn gốc hữu cơ được sử dụng: trong số này, được sử dụng rộng rãi nhất là mexoryl và tinosorb, bảo vệ tốt chống lại cả tia cực tím loại B (những loại được nhắc đến khi chúng ta nói đến SPF, Hệ số bảo vệ chống nắng) nhưng trên hết , cũng chống lại tia cực tím loại A, loại tia cực tím thâm độc hơn và thậm chí còn nguy hiểm hơn.
Chất chống oxy hóa cũng giúp
Một biện pháp hữu ích khác là bổ sung chất chống oxy hóa (có trong vitamin C, E và B3, trong chiết xuất thực vật như trà xanh, resveratrol có trong nho, beta-carotene, lycopene từ cà chua, lutein) bằng đường uống.
Trên thực tế, khi chúng ta thoa kem chống nắng, cơ thể của chúng ta sản sinh ra các gốc tự do, tức là các phân tử không ổn định gây hại cho tế bào: vì lý do này, việc tiêu thụ thường xuyên loại chất bổ sung này sẽ ngăn ngừa stress oxy hóa trong tế bào.
Polypodium leucotomos, một loài dương xỉ nhiệt đới có nguồn gốc từ các bang Trung Mỹ và Nam Mỹ, là sản phẩm cung cấp khả năng bảo vệ tuyệt vời và giúp điều trị các bệnh do tiếp xúc với ánh sáng.
Đọc thêm:
Chấn thương và cân nhắc duy nhất cho thai kỳ
Hướng dẫn quản lý bệnh nhân chấn thương mang thai
Chấn thương khi mang thai: Cách giải cứu phụ nữ mang thai
Đi du lịch khi mang thai: Lời khuyên và cảnh báo để có một kỳ nghỉ an toàn