Hipertensie en niersiekte: wat is die verband tussen nier en bloeddruk?

By Cristiano Antonino On Mag 18, 2023

Daar is 'n sterk verband tussen bloeddruk en die nier, wat in beide rigtings beweeg: dit is goed om dit te weet en die gevolge te ken

Wat is hoë bloeddruk?

Bloeddruk is die krag van bloed wat teen bloedvatwande druk terwyl jou hart bloed uitpomp.

Hoë bloeddruk, ook genoem hipertensie, is 'n toename in die hoeveelheid krag wat bloed op bloedvate plaas terwyl dit deur die liggaam beweeg.

Wat is die niere en wat doen hulle?

Gesonde niere filtreer ongeveer 'n halwe koppie bloed elke minuut, verwyder afval en ekstra water om urine te maak.

Die urine vloei van elke nier na die blaas deur 'n paar dun buise wat ureters genoem word, een aan elke kant van jou blaas.

Jou blaas stoor urine.

Jou niere, ureters en blaas is deel van jou urienwegstelsel.

Hoe beïnvloed hoë bloeddruk die niere

Hoë bloeddruk kan die bloedvate vernou en vernou, wat hulle uiteindelik deur die liggaam beskadig en verswak, ook in die niere.

Die vernouing verminder bloedvloei.

As jou niere se bloedvate beskadig is, kan dit dalk nie meer behoorlik werk nie.

Wanneer dit gebeur, is die niere nie in staat om alle afval en ekstra vloeistof uit jou liggaam te verwyder nie.

Ekstra vloeistof in die bloedvate kan jou bloeddruk selfs meer verhoog, 'n gevaarlike siklus skep en meer skade veroorsaak wat tot nierversaking lei.

Hoë bloeddruk

Jy is meer geneig om hoë bloeddruk te hê as jy

is ouer. Bloeddruk is geneig om met ouderdom te verhoog. Ons bloedvate word natuurlik verdik en styf met verloop van tyd.
het familielede met hoë bloeddruk. Hoë bloeddruk is geneig om in gesinne te voorkom.
het ongesonde leefstylgewoontes. Ongesonde gewoontes soos om te veel natrium (sout) te eet, te veel alkoholiese drankies te drink, of om nie fisies aktief te wees nie, kan jou risiko van hoë bloeddruk verhoog.
is Afro-Amerikaanse. Hoë bloeddruk is meer algemeen in Afro-Amerikaanse volwassenes as in Kaukasiese, Spaanse of Asiatiese volwassenes.
is manlik. Mans is meer geneig om hoë bloeddruk voor ouderdom 55 te ontwikkel; vroue is meer geneig om dit te ontwikkel na ouderdom 55.

Nier siekte

Benewens hoë bloeddruk, is ander faktore wat jou risiko van niersiekte verhoog

diabetes
'n familiegeskiedenis van nierversaking
ras of etnisiteit - Afro-Amerikaners, Hispanics en Amerikaanse Indiane is geneig om 'n groter risiko vir CKD te hê

Hoë bloeddruk kan beide 'n oorsaak en 'n gevolg van niersiekte wees.

Wat is die simptome van hoë bloeddruk en niersiekte?

Die meeste mense met hoë bloeddruk het nie simptome nie. In seldsame gevalle kan hoë bloeddruk hoofpyn veroorsaak.

Vroeë CKD mag ook nie simptome hê nie. Soos niersiekte erger word, kan sommige mense swelling hê, wat edeem genoem word. Oedeem kom voor wanneer die niere nie van ekstra vloeistof en sout ontslae kan raak nie. Oedeem kan voorkom in die bene, voete, enkels, of minder dikwels in die hande of gesig.

Simptome van gevorderde niersiekte kan insluit

verlies aan eetlus, naarheid, of braking
lomerigheid, moegheid of slaapprobleme
hoofpyne of probleme om te konsentreer
verhoogde of verminderde urinering
algemene jeuk of gevoelloosheid, droë vel of donker vel
gewigsverlies
spierkrampe
borspyn of kortasem

Hoe diagnoseer gesondheidswerkers hoë bloeddruk en niersiekte?

Hoë bloeddruk

Bloeddruktoetsresultate word geskryf met die twee getalle geskei deur 'n skuinsstreep.

Die boonste getal word die sistoliese druk genoem en verteenwoordig die druk soos die hart klop en bloed deur die bloedvate stoot.

Die onderste getal word die diastoliese druk genoem en verteenwoordig die druk soos bloedvate ontspan tussen hartklop.

Jou gesondheidswerker sal jou met hoë bloeddruk diagnoseer as jou bloeddruklesings konsekwent hoër as 130/80 is wanneer dit herhaaldelik in 'n gesondheidsorgkantoor getoets word.

Gesondheidswerkers meet bloeddruk met 'n bloeddrukmanchet.

Jy kan ook 'n bloeddrukmanchet koop om jou bloeddruk by die huis te monitor.

Nier siekte

Om te kyk vir niersiekte, gebruik gesondheidswerkers

'n bloedtoets wat kyk hoe goed jou niere jou bloed filtreer, genaamd GFR, wat staan vir glomerulêre filtrasietempo.
'n urinetoets om vir albumien te kyk. Albumien is 'n proteïen wat in die urine kan beweeg wanneer die niere beskadig word.

As jy niersiekte het, sal jou gesondheidsorgwerker dieselfde twee toetse gebruik om jou niersiekte te monitor.

Hoe kan ek die vordering van niersiekte van hoë bloeddruk voorkom of vertraag?

Die beste manier om niersiekte van hoë bloeddruk te vertraag of te voorkom, is om stappe te neem om jou bloeddruk te verlaag.

Hierdie stappe sluit 'n kombinasie van medisyne en lewenstylveranderinge in, soos

fisies aktief te wees
handhaaf 'n gesonde gewig
ophou rook
stresbestuur
volg 'n gesonde dieet, insluitend minder natrium (sout) inname

Maak nie saak wat die oorsaak van jou niersiekte is, hoë bloeddruk kan jou niere vererger

As jy niersiekte het, moet jy met jou gesondheidsorgwerker praat oor jou individuele bloeddrukdoelwitte en hoe gereeld jy jou bloeddruk moet laat nagaan.

medisyne

Medisyne wat bloeddruk verlaag kan ook die vordering van niersiekte aansienlik vertraag.

Twee tipes bloeddrukverlagende medikasie, angiotensien-omskakelende ensiem (ACE) inhibeerders en angiotensien reseptor blokkers (ARBs), kan effektief wees om die vordering van niersiekte te vertraag.

Baie mense benodig twee of meer medikasie om hul bloeddruk te beheer.

Benewens 'n ACE-remmer of 'n ARB, kan 'n gesondheidswerker 'n diuretikum voorskryf - 'n medikasie wat die niere help om vloeistof uit die bloed te verwyder - of ander bloeddrukmedikasie NIH eksterne skakel.

Fisiese aktiwiteit

Gereelde fisiese aktiwiteit kan jou bloeddruk verlaag en jou kanse op ander gesondheidsprobleme verminder.

Mik vir ten minste 150 minute per week van matige intensiteit aërobiese aktiwiteit.

Hierdie aktiwiteite laat jou hart vinniger klop en kan veroorsaak dat jy harder asemhaal.

Begin deur te probeer om aktief te wees vir ten minste 10 minute op 'n slag sonder pouses.

Jy kan elke 10-minuut-segment van aktiwiteit tot jou fisieke aktiwiteitsdoelwit tel.

Aërobiese aktiwiteite sluit in

fietsry (Moenie die helm vergeet nie.)
swem
vinnige stappie
om jouself in 'n rolstoel te ry of betrokke te raak by aktiwiteite wat jou sal ondersteun soos stoel aerobics

As jy bekommerd is, kan 'n gesondheidswerker inligting verskaf oor hoeveel en watter soort aktiwiteite vir jou veilig is.

Liggaamsgewig

As jy oorgewig is of vetsug het, streef daarna om jou gewig met 7 tot 10 persent te verminder gedurende die eerste jaar van behandeling vir hoë bloeddruk.

Hierdie hoeveelheid gewigsverlies kan jou kans verlaag om gesondheidsprobleme te ontwikkel wat verband hou met hoë bloeddruk.

Liggaamsmassa-indeks (LMI) is die instrument wat die meeste gebruik word om te skat en te kyk vir oorgewig en vetsug by volwassenes.

BMI is 'n maatstaf gebaseer op jou gewig in verhouding tot jou lengte.

Jou BMI kan bepaal of jy 'n normale of gesonde gewig het, oorgewig is of vetsug het

Normale of gesonde gewig. 'n Persoon met 'n BMI van 18.5 tot 24.9 is in die normale of gesonde reeks.
Oorgewig. 'n Persoon met 'n BMI van 25 tot 29.9 word as oorgewig beskou.
Vetsug. 'n Persoon met 'n BMI van 30 tot 39.9 word as vetsug beskou.
Erge vetsug. 'n Persoon met 'n BMI van 40 of meer word as ernstige vetsug beskou.

Jou doelwit moet 'n BMI laer as 25 wees om te help om jou bloeddruk onder beheer te hou.3

Rook

As jy rook, moet jy ophou.

Rook kan bloedvate beskadig, die kans verhoog om hoë bloeddruk te ontwikkel en gesondheidsprobleme wat met hoë bloeddruk verband hou, vererger.

As jy hoë bloeddruk het, praat met jou gesondheidswerker oor programme en produkte om jou te help om op te hou rook.

Enige stres

Verwante poste

Gesondheidsbesteding in Italië: 'n groeiende las op huishoudings

April 11, 2024

Aviary Alert: Tussen Virus Evolusie en Menslike Risiko's

April 4, 2024

'n Dag in geel teen endometriose

Maart 28, 2024

Hoop en innovasie in die stryd teen pankreaskanker

Maart 27, 2024

Om te leer hoe om stres te bestuur, te ontspan en probleme te hanteer, kan jou emosionele en fisiese gesondheid verbeter.

Sommige aktiwiteite wat jou kan help om stres te verminder, sluit in

fisies aktief te wees
beoefen joga of tai chi
luister na musiek
fokus op iets kalm of vreedsaam
mediteer

Hoe beïnvloed eet, dieet en voeding hoë bloeddruk en niersiekte?

Om 'n gesonde eetplan te volg, kan help om jou bloeddruk te verlaag.

Die vermindering van die hoeveelheid natrium in jou dieet is 'n belangrike deel van enige gesonde eetplan.

Jou gesondheidswerker kan dalk die Dieetbenaderings om Hipertensie (DASH) eetplan aanbeveel.

DASH fokus op vrugte, groente, volgraan en ander kosse wat gesond is vir jou hart en laer in natrium is, wat dikwels van sout af kom.

Die DASH eetplan

is laag in vet en cholesterol
bevat vetvrye of laevet melk en suiwelprodukte, vis, pluimvee en neute
stel minder rooivleis, lekkers, bygevoegde suikers en suikerbevattende drankies voor
is ryk aan voedingstowwe, proteïene en vesel

’n Geregistreerde dieetkundige kan help om jou dieet by jou niersiekte aan te pas.

As jy kongestiewe hartversaking of edeem het, kan 'n dieet met 'n lae natriuminname help om edeem te verminder en bloeddruk te verlaag.

Die vermindering van versadigde vette en cholesterol kan help om hoë vlakke van lipiede, of vette, in die bloed te beheer.

Mense met gevorderde niersiekte moet met hul gesondheidswerker oor hul dieet praat.

Wat moet ek vermy om te eet as ek hoë bloeddruk of niersiekte het?

As jy niersiekte het, vermy kos en drank wat hoog in natrium is.

Bykomende stappe wat jy kan neem om jou bloeddrukdoelwitte te bereik, kan die eet van hartgesonde en lae-natrium-maaltye insluit, ophou rook, aktief wees, genoeg slaap kry en jou medisyne soos voorgeskryf.

Jy moet ook alkoholiese drankies beperk—nie meer as twee per dag vir mans en een per dag vir vroue—omdat te veel alkoholiese drankies die bloeddruk verhoog.

Daarbenewens kan 'n gesondheidswerker aanbeveel dat jy matige of verminderde hoeveelhede proteïen eet.

Proteïene breek af in afvalprodukte wat die niere uit die bloed filtreer.

Om meer proteïene te eet as wat jou liggaam nodig het, kan jou niere belas en veroorsaak dat nierfunksie vinniger afneem.

Eet te min proteïene kan egter lei tot wanvoeding, 'n toestand wat voorkom wanneer die liggaam nie genoeg voedingstowwe inkry nie.

As jy niersiekte het en op 'n beperkte proteïendieet is, sal 'n gesondheidswerker bloedtoetse gebruik om jou voedingstofvlakke te monitor.

Verwysings

[1] Feite oor hipertensie. Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming. Laas hersien op 25 Februarie 2020. Toegang tot Februarie 2020. www.cdc.gov/bloodpressure/facts.htm Eksterne skakel.

[2] Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming. Chroniese niersiekte in die Verenigde State, 2019. Atlanta, GA: Amerikaanse departement van gesondheid en menslike dienste, sentrums vir siektebeheer en -voorkoming; 2019.

[3] Assessering van jou gewig en gesondheidsrisiko. Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut, Nasionale Instituut van Gesondheid, Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste. Toegang tot Oktober 2019. www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm .