Първа помощ: кога падането е спешно?

By Кристиано Антонино On Mar 4, 2023

Падане, което води до нараняване, може да струва животи. Тревожната статистика ни казва, че в световен мащаб около 646,000 2018 фатални падания се случват всяка година, което представлява втората водеща причина за смърт от неволни наранявания след пътнотранспортните произшествия. (СЗО XNUMX)

Падането се определя като непланирано слизане на пода, земята или друга долна повърхност със или без нараняване на пациента.

Всеки, който падне, е изложен на риск от нараняване, но фактори като възраст, пол и съществуващи медицински състояния влияят върху вида и тежестта на нараняванията.

Дори при липса на нараняване, падането се отразява на качеството на живот

Възрастните хора се страхуват от падане и следователно са склонни да ограничават физическите дейности и социалните ангажименти.

Това води до влошаване на физическото и психическото благосъстояние, социална изолация и чувство на безпомощност и тревожност.

Какви са условията, които правят паданията по-вероятни?

Причините за паданията са много и се класифицират като рискови фактори.

Въпреки това, много рискови фактори могат да бъдат модифицирани, за да помогнат за предотвратяване на падания, като например:

професии на големи височини или други опасни условия на труд
Употреба на алкохол или наркотици
Основни медицински състояния, като неврологични, сърдечни или други инвалидизиращи състояния
Странични ефекти от лекарства, липса на физическа активност и загуба на равновесие, особено сред възрастните хора
Лоша мобилност, когнитивност и зрение, особено сред живеещите в институция, като старчески дом или заведение за хронични грижи
Слабост в долната част на тялото
Недостигът на витамин D
Болка в краката или неподходящи обувки
Рискове или опасности в дома, като неравни стъпала или безпорядък, в които човек може да се спъне.

(NCOA 2018)

Какво може да се случи след падане?

В много случаи паданията не причиняват наранявания.

Въпреки това, 1 от 5 падания води до сериозно нараняване, като счупена кост или нараняване на главата.

Тези наранявания могат да затруднят човек да се движи, да извършва ежедневни дейности или да живее сам.

Паданията могат да причинят

Фрактури на кости, като фрактури на китката, ръката, глезена или бедрото.
Наранявания на главата, които могат да бъдат много сериозни, особено ако лицето приема определени лекарства като антикоагуланти и др.
Много хора, които падат, дори и да не са наранени, се страхуват от падане.

(Namkee 2019)

Препоръчителни стъпки за предотвратяване на сериозни последствия от падане

Уговорете си среща с лекар – Падането у дома поради загуба на равновесие винаги е тревожно.

Особено ако не е причинено от инцидент или опасност от спъване.

Първата стъпка винаги е да говорите с Вашия лекар.

Бъдете готови да отговорите на въпроси като вашата медицинска история, лекарства, които приемате, предишни падания и т.н.

След като Вашият лекар разбере специфичните фактори, които допринасят за Вашия риск, става по-лесно да се съсредоточите върху диагноза за предотвратяване на падане или модификация на лекарството.

Бъдете активни – Важно е да осъзнаете, че включването на упражнения в ежедневието ви може да бъде от голяма полза.

Обсъдете това с Вашия лекар и след като получите зелена светлина, започнете с дейности като ходене, водни упражнения или тай чи, нежно упражнение, което включва бавни, грациозни движения, подобни на танци.

Тези дейности намаляват риска от падане чрез подобряване на силата, баланса, координацията и гъвкавостта.

Ако се лекувате от физиотерапевт, той може да създаде персонализирана програма за упражнения, за да подобри вашия баланс, гъвкавост, мускулна сила и походка.

Носете удобни обувки – обувките може да изглеждат като по-малко важен аксесоар, но те могат да ви спасят от много болки, ако не и живота ви!

Високите токчета, хлъзгавите чехли и обувките с хлъзгави подметки могат да ви накарат да се спънете и да паднете.

Вместо това носете удобни обувки с неплъзгащи се подметки.

В допълнение, поддържането на обувките ви леки улеснява движението на краката ви, намалявайки вероятността от влачене и спъване.

Елиминирайте опасностите в къщата – Най-бързият начин да предотвратите падане е да направите бърза обиколка на къщата и да разчистите бъркотията, особено от коридорите и стълбите.

Можете също така да разгледате всяка стая и коридор, търсейки предмети като разхлабени килими, хлъзгави килими или неправилно подравнени дървени дъски.

Поправянето, премахването или замяната на тези елементи ще подобри значително предотвратяването на падане.

Използвайте помощни устройства – Вашият лекар може да препоръча използването на бастун или проходилка, за да ви държи изправени.

Други помощни устройства също могат да бъдат полезни, като парапети от двете страни на стълбите, парапети в душове и вани, неплъзгащи се стъпала за стъпала от голо дърво и др.

(NIA 2017)

Какво можем да направим, за да предотвратим падания?

Семействата с възрастни родители или роднини, живеещи сами, би било добре да направят оценка на паданията в дома, като елиминират опасностите от спъване, монтират ръкохватки и парапети и търсят потенциални опасности.

Подобни публикации

Разходите за здравеопазване в Италия: нарастваща тежест за домакинствата

Април 11, 2024

Aviary Alert: Между еволюцията на вируса и човешките рискове

Април 4, 2024

Ден в жълто срещу ендометриоза

Mar 28, 2024

Надежда и иновация в борбата срещу рака на панкреаса

Mar 27, 2024

Обсъдете мобилността с тях и настоявайте да поискат помощ, когато изпълняват задачи като смяна на крушките на тавана или почистване на външни зони, които изискват стълба.

Отделете малко време, за да се представите на съседите отдясно и отляво на члена на вашето семейство и да ги попитате дали желаят да си разменят телефонни номера и да помогнат с проста домакинска задача, недостъпна за вас.

Семейства с малки деца могат да създадат рутина през нощта и да проверяват за играчки и отломки по общите пътеки или по стълбите.

Превърнете го в състезателна и забавна дейност: преброявайте кой може да осигури най-много играчки, преброявайте в края на седмицата и награждавайте с малка привилегия или допълнителен долар в джобни пари.

Използвайте въображението си, знайте какво мотивира вашите деца!

Домашните майстори, които обичат да извършват вътрешни и външни работи по поддръжката, които изискват табуретка или стълба, не забравяйте да спазвате мерките за безопасност за стълбите.

Почистването на улуци, електрическото миене и окачването на лампи може да изглежда като проста задача за някои, но паданията от стълби са една от най-големите опасности от падане, водещи до посещения на спешното отделение.

Случайни падания, в заключение

Паданията, които водят до наранявания на главата, възможни фрактури или големи натъртвания, изискват незабавна помощ от спешното отделение.

Пазете дома си от опасности от спъване и отстранете отломките, които могат да бъдат невидими през нощта или да създават пречки за жителите със специални нужди.

Нека заедно бъдем в безопасност и ако умишлено се грижим за коридорите, коридорите и общите части на нашия дом, можем да предотвратим спешни медицински случаи поради спъвания и падания.

Препратки

„Водопад“. Световна здравна организация, Световна здравна организация, HTTP s ://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

„Важни факти за водопада.“ Центрове за контрол и превенция на заболяванията, Центрове за контрол и превенция на заболяванията, 10 февруари 2017 г., https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

„Факти за предотвратяване на падания.“ NCOA, 4 юни 2018 г., https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

Чой, Намки. Свързани с падане посещения в спешни отделения и хоспитализации сред по-възрастни хора, живеещи в общността: изследване на здравословни проблеми и характеристики на нараняване. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

„Предотвратяване на падания и счупвания.“ Национален институт по стареене, Министерство на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.