Сън и дишане, опасностите от сънна апнея
Нека поговорим за сънна апнея. Сънят е от съществено значение за съществуването. Сънят помага на тялото да се възстанови психически и физически, позволявайки на мозъка и тялото почивката, която заслужават в края на дългия ден
Противно на общоприетото схващане, дрямката не се препоръчва, тъй като е вредна за хигиената на съня.
Въпреки че необходимото количество сън може да варира от човек на човек, повечето хора прекарват 25-35% от живота си в сън. (Матею, 2020)
Добрият нощен сън е по-лесен, когато вие или хората около вас не хъркате. Хъркането обаче може да е част от по-голям проблем.
Видове сънна апнея
Сънната апнея е сериозно нарушение на съня, което засяга дишането ви, което често води до силно хъркане и чувство на умора дори след пълен нощен сън.
Има три вида сънна апнея, които засягат хората
- Обструктивна сънна апнея, при която мускулите на гърлото се отпускат
- Централна сънна апнея, при която мозъкът не изпраща правилни сигнали към органите, които контролират дишането
- Комплексен синдром на сънна апнея, при който човек страда както от обструктивна сънна апнея, така и от централна сънна апнея (персонал на клиника Mayo, 2020 г.)
Рискове от сънна апнея
Сънната апнея не само засяга съня ви, но може също да увеличи риска от други здравословни проблеми като
- Високото кръвно налягане
Събуждането многократно през нощта води до повече стрес, което от своя страна повишава нивата на кръвното ви налягане.
Нивата на кислород в кръвта също падат поради лошо дишане, което се отразява на кръвното Ви налягане.
Ако вече имате високо кръвно налягане, сънната апнея може да го добави. (WebMD, 2020)
- Прекалена пълнота
Наддаването на тегло и сънната апнея са свързани.
Наддаването на тегло може да увеличи шансовете за получаване на сънна апнея и в същото време сънната апнея затруднява загубата на излишно тегло.
Затлъстяването може да доведе до няколко рискове за здравето. (Персонал на клиника Майо, 2020 г.)
- Сърдечно заболяване
Сънната апнея увеличава риска от повтарящи се инфаркти, инсулти и необичаен сърдечен ритъм.
Промените в кръвното налягане натоварват и сърдечно-съдовата система.
В случай на съществуващо сърдечно заболяване, сънната апнея може да доведе до внезапна смърт от неправилен сърдечен ритъм. (Персонал на клиника Майо, 2020 г.)
- Тип 2 Диабет
Сънната апнея е много често срещана при хора с диабет тип 2.
Повече от 80% от хората, страдащи от диабет тип 2, имат обструктивна сънна апнея.
Няма проучвания, които да свързват тези две, но по-малкото сън може да доведе до това, че тялото ви не използва правилно инсулина, което може да причини диабет. (WebMD, 2020)
- Проблеми с черния дроб
Хората със сънна апнея са по-склонни да имат необичайно функциониращ черен дроб с повече шансове да покажат белези и да имат мастен черен дроб. (Персонал на клиника Майо, 2020 г.)
Според проучванията факторите, които повишават риска от сънна апнея, са:
- Наднорменото тегло, тъй като затлъстяването може да увеличи шансовете за сънна апнея
- С наднормено тегло около шия, което може да доведе до проблеми с дишането
- Наличието на членове на семейството, които страдат от същото, може да увеличи рисковете
- Пушачите са три пъти по-склонни да имат сънна апнея. Пушенето може да причини възпаление на горните дихателни пътища.
- Страдането от назална конгестия поради алергии или други проблеми може да доведе до проблеми с дишането, които увеличават риска от сънна апнея
- Медицински състояния като застойна сърдечна недостатъчност, диабет тип 2, високо кръвно налягане, хронични белодробни заболявания като астма, болест на Паркинсон, хормонални нарушения и предишни инсулти или инфаркти също могат да увеличат риска (MayoClinic, 2020 г.)
Сънната апнея не само води до рискове за здравето, но променя начина ви на живот
Липсата на пълноценен сън поради това състояние води до раздразнителни промени в настроението, причинява главоболие, води до спад на енергията и ви оставя с дневна умора и отпадналост.
Добрата новина е, че има много начини за лечение на сънна апнея.
Лекарите могат да препоръчат машини и уреди за устата, които да ви помогнат да дишате по-добре през нощта и да спите добре.
В някои случаи също се препоръчват нервни стимулатори и операция, за да се намери облекчение от рисковете от сънна апнея. (Матею, 2020)
Консултирайте се с Вашия лекар и изберете добър нощен сън пред хъркането, за да подобрите значително здравето си и отношенията си с партньора в леглото!
Препратки
Сънна апнея: 7 скрити опасности. 9 юни 2020 г., www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.
Пол Г. Матю, д-р. Хъркане до смърт: Симптомите и опасностите от нелекуваната сънна апнея. 11 август 2020 г., www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dangers-of-untreated-sleep-apnea-2017021311159.
„Сънна апнея“. Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 28 юли 2020 г., www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631
Прочетете също
Педиатрична обструктивна сънна апнея
Сънна апнея: какви са рисковете, ако не се лекува?
Полисомнография: разбиране и решаване на проблеми със сънна апнея
TASD, разстройство на съня при оцелели от травматични преживявания
Нарушения на съня: какво представляват и как да ги разпознаем
Безсъние: Симптоми и лечение на нарушение на съня
Децата със сънна апнея през тийнейджърските години могат да развият високо кръвно налягане
Обструктивна сънна апнея: симптоми и лечение на обструктивна сънна апнея
Обструктивна сънна апнея: какво представлява и как да се лекува
Скърцане със зъби, докато спите: Симптоми и средства за лечение на бруксизъм
Сънна апнея: причини и лекарства
Ходене на сън: какво представлява, какви симптоми има и как да го лекуваме
Какви са причините за сънливост?
Кататония: значение, определение, причини, синоними и лечения
Разлика между кататония, каталепсия и катаплексия
Катаплексия: причина, значение, сън, лечение и етимология