9 начина, препоръчани от AHA (Американската сърдечна асоциация), за да защитите сърцето и мозъка си от летните горещини
Лятна жега: горещото време е като стрес тест за сърцето ви, каза д-р Ланс Бекер, председател на спешната медицина в Northwell Health, доставчик на здравни услуги в Ню Йорк. И някои хора реагират лошо на такъв стрес
„Могат да получат сърдечен удар. Техните симптоми на застойна сърдечна недостатъчност могат да се влошат много. Или може да имат аритмия", медицинският термин за неравномерен сърдечен ритъм.
Летни горещини: Рискът за сърцето и мозъка ви може да бъде сериозен
A 2020 доклад от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, цитирани изследвания, показващи, че хоспитализацията за сърдечно-съдови проблеми е скочила в дните след скокове на температурите.
И а 2017 преглед на изследванията в списанието на Американската сърдечна асоциация Stroke заключи, че горещите температури изглежда увеличават непосредствения риск от исхемичен инсулт, причинен от съсиреци, най-честият тип инсулт.
Регулирането на топлината при хората е свързано с притока на кръв
Здравото тяло отделя топлина, като изтласква кръв към кожата. Ние също се потим и докато потта се изпарява, тя отнася повече топлина.
Обикновено това е „доста добър механизъм“, каза Бекер.
Но прекомерната топлина може да го потисне. И тогава нещата могат да станат „много, много опасни“.
Д-р Рейчъл М. Бонд, директор на женското сърдечно здраве в Dignity Health в Аризона, каза, че всеки с анамнеза за сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, инсулт или затлъстяване е изложен на по-висок риск от проблеми, свързани с горещината.
По същия начин, CDC предупреждава, че хората с диабет може да имат увреждане на кръвоносните съдове и нервите, което може да повлияе на способността им да се охлаждат.
Какво можете да направите, за да сте в безопасност?
Познайте тези симптоми. Признаците на топлинно изтощение включват главоболие, виене на свят, слабост, гадене и хладна, влажна кожа.
Може да се лекува, като се отдели от топлината или се използва влажна кърпа, за да се охлади.
Ако симптомите не се подобрят в рамките на един час, потърсете медицинска помощ.
Топлинният удар е по-тежък
Симптомите включват бърз, силен пулс; телесна температура над 103 F; и зачервена, гореща, суха кожа.
„Това всъщност е спешна медицинска помощ“, каза Бонд и хората трябва да се обадят на спешния номер.
Пийте много вода.
Хидратацията помага на сърцето да изпомпва по-лесно и помага на мускулите да работят по-ефективно, каза Бонд.
Точното количество течности, от което се нуждаете, може да варира.
Бонд обикновено насърчава пациентите си да пият най-малко 64 унции на ден, освен ако нямат сърдечно-съдови заболявания, които биха ги ограничили.
Но не и алкохол.
Избягвайте го, каза Бонд.
Може да ви дехидратира.
Запази самообладание. Ако нямате климатик или не можете да стигнете до място, което има,
Бекер предлага да вземете вентилатор и бутилка със спрей или влажна кърпа.
„Комбинацията от седене директно пред вентилатора и след това или да напръскате малко вода върху тялото си, или да вземете парцал за студено измиване и да сложите вода върху тялото си и да изпарите тази вода от кожата си, ще ви помогне да се охладите“, каза той .
"Това всъщност е едно от нещата, които правим на хората в спешното отделение."
Наблюдавайте лекарствата.
Поради допълнителното натоварване на техните системи, сърдечно болните трябва да бъдат усърдни да спазват предписанията.
Някои ситуации може да изискват помощ от лекар.
Хората с високо кръвно налягане или сърдечна недостатъчност могат да използват диуретици, за да помогнат за освобождаването на тялото от излишната течност.
Но те също може да се наложи да увеличат приема на течности, за да се справят с топлината
Това е объркваща ситуация, каза Бекер.
"Поради това обикновено препоръчваме тези хора просто да избягват топлинния стрес, защото е много трудно да се управлява правилно."
Гледайте какво ядете. Ако сте израснали, наслаждавайки се на основни продукти през лятото като диня или краставици, продължете, каза Бонд; те са пълни с вода.
Но може да искате да избягвате тежки ястия, каза Бекер. Когато тялото ви се напряга, за да изтласка кръв към кожата, това не е най-доброто време да ядете обилно хранене, което ще изисква повече кръв да отиде в храносмилателната ви система.
Гледайте часовника - и дрехите си.
В трицифрената пустинна жега във Финикс, Бонд и други лекари рутинно напомнят на хората да избягват да излизат на открито в ранния следобед и насърчават хората да носят широки, леки и светли дрехи.
Упражнявайте се, но бъдете умни към това.
Дори в жегата упражненията са важни за дългосрочното здраве
Но ако имате възможност, преместете тренировката си на закрито – или се заемете с плуване.
Родителите и треньорите могат да насърчават младежкия спорт, но трябва да са наясно с рисковете.
„За съжаление губим млади хора по това време на годината“, каза Бонд.
CDC предоставя насоки за спортисти, свързани с топлина.
Грижете се един за друг.
„Това наистина е времето за дух на общността“, каза Бекер.
Социалната изолация е основна причина за много от горещите смъртни случаи, които той вижда.
Той предлага да проверите рисковите съседи, приятели и роднини.
Кажете: „Ще бъде наистина горещо. Мога ли да ти помогна?" Поканете ги да споделят времето си в климатизирано пространство.
"Защото това наистина е време, в което този вид дух може да спаси животите на хората."
Прочетете още:
Лято и високи температури: дехидратация при парамедици и първа помощ
Деца, изложени на риск от заболявания, свързани с горещината, в горещо време: Ето какво да правите
Венозна тромбоза: от симптоми до нови лекарства
COVID-19, Открит механизмът на образуване на артериални тромби: Проучването
Честотата на дълбока венозна тромбоза (ДВТ) при пациенти с MIDLINE
Познаване на тромбоза за намеса в кръвния съсирек
Венозна тромбоза: какво представлява, как да се лекува и как да се предотврати
Белодробен тромбоемболизъм и дълбока венозна тромбоза: симптоми и признаци
Лятна жега и тромбоза: рискове и превенция