আপনি কি লুম্বাগোতে ভুগছেন? কখন আতঙ্কিত হতে হবে এবং আপনাকে কী প্রতিকার গ্রহণ করতে হবে তা এখানে

By ক্রিস্টিয়ানো আন্তোনিও On 31 পারে, 2023

লুম্বাগো হল মায়ালজিয়ার একটি রূপ যা পিঠের নিচের অংশকে প্রভাবিত করে এবং বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এবং অত্যধিক শরীরের ওজন দ্বারা চিহ্নিত একটি ভুল জীবনধারা

লুম্বাগো কটিদেশীয় অঞ্চলে তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে, যা নড়াচড়া করতে অসুবিধার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে ট্রাঙ্ক মোচড়ানো এবং বাঁকানোর ক্ষেত্রে।

লুম্বাগোর কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে, কিছু জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত এবং অন্যগুলি জিনগত প্রবণতার সাথে সম্পর্কিত।

এই রোগবিদ্যা বিপুল সংখ্যক লোককে প্রভাবিত করে এবং এই কারণে, অসংখ্য অধ্যয়নের বিষয়।

ইতালিতে, প্রায় 1 জনের মধ্যে 4 জন লোক পিঠের ব্যথায় ভুগছেন এবং বয়সের প্রত্যক্ষ অনুপাতে শতাংশ বৃদ্ধি পায়, এমনকি বয়স্কদের মধ্যে 80% পর্যন্ত পৌঁছায়।

এখানে বিষয়ের সমস্ত তথ্য যেমন কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার রয়েছে।

লুম্বাগোর লক্ষণগুলি কী কী?

লুম্বাগো পিঠের নীচের অংশে একটি তীক্ষ্ণ ব্যথা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে, যা প্রায়শই আঘাতের কারণে বা ওজন তোলার দ্বারা উদ্ভূত হতে পারে।

লুম্বাগোর উপসর্গগুলি হঠাত্‍ এবং সহিংস হতে পারে অন্যান্য প্যাথলজিগুলির থেকে ভিন্ন যা একটি আরও ছলনাময় সূত্রপাত।

এই অবস্থা তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী উভয় হতে পারে এবং পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

পেশীগুলির প্রদাহজনক অবস্থা এবং একটি এন্টালজিক অবস্থান গ্রহণের প্রবণতার কারণে লুম্বাগোর উপস্থিতি মেরুদণ্ডের আকারে পরিবর্তন আনতে পারে। এই ক্ষেত্রে আমরা "লুম্বাগো স্কোলিওসিস" এর কথা বলি।

একটি ভুল অবস্থানের সাথে একটি ওজন উত্তোলন কটিদেশীয় অঞ্চলে তীব্র এবং আকস্মিক ব্যথার কারণ হতে পারে যা একটি সোজা অবস্থান বজায় রাখতে বা এমনকি খুব সাধারণ নড়াচড়া করতে অক্ষমতার কারণ হতে পারে।

ভবিষ্যতে সমস্যা বা জটিলতা এড়াতে, একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করে এই ক্ষেত্রে কী করা উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

এই অবস্থার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে এমন ঝুঁকির কারণগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

লুম্বাগোর কারণ

লুম্বাগোর কারণ অনেক।

সাধারণত যে কারণগুলি এই প্যাথলজির উপস্থিতি নির্ধারণ করে সেগুলিকে দুটি ভাগে ভাগ করা যায়: পরিবর্তনযোগ্য এবং অ-পরিবর্তনযোগ্য কারণ।

পূর্ববর্তীগুলি হল সেই উপাদানগুলি যা পরিবর্তন করা যেতে পারে, যখন পরেরটি এমন শর্তগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যার উপর হস্তক্ষেপ করা সম্ভব নয়।

এখানে লুম্বাগোর প্রধান অপরিবর্তনীয় কারণ রয়েছে

বয়স: বেশ কয়েকটি গবেষণায় বয়স এবং লুম্বাগোর উপস্থিতির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক প্রদর্শন করা হয়েছে, কারণ এই রোগবিদ্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা জনসংখ্যার বয়স্ক অংশে বৃদ্ধি পায়। জৈবিক বার্ধক্য পেশীবহুল সিস্টেমের পরিবর্তন ঘটাতে পারে যা রোগের সূত্রপাতের পূর্বাভাস দিতে পারে।
লিঙ্গ: অসংখ্য গবেষণা লিঙ্গ এবং এই প্যাথলজির মধ্যে সম্পর্ক তদন্ত করছে। একটি 2012 পর্যালোচনা পুরুষদের মধ্যে 9.6% এবং মহিলাদের মধ্যে 8.7% ঘটনার হার রিপোর্ট করেছে। তদ্ব্যতীত, এটি পাওয়া গেছে যে মহিলাদের মধ্যে এই প্যাথলজি কম গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে অনুভূত হয়। সম্ভবত এই উপাদানটি এই কারণে যে মহিলারা অন্যান্য অনুরূপ বা শক্তিশালী ব্যথা অনুভব করে যা লুম্বাগো সম্পর্কিত ধারণাগুলিকে পরিবর্তন করে (শুধু ঋতুস্রাব এবং প্রসবের কারণে সৃষ্ট ব্যথার কথা ভাবুন)।
লুম্বাগো সম্পর্কিত আরেকটি অ-পরিবর্তনযোগ্য অবস্থা হল মেরুদণ্ড এবং শরীরের গঠনের রূপবিদ্যা।

রোগীদের মধ্যে ভুগছেন মেরূদণ্ডী pathologies, এটা আরো সম্ভাব্য যে ব্যথা পরিস্থিতি এবং lumbago এর ক্ষেত্রে তৈরি করা হয়.

বিভিন্ন ধরনের স্কোলিওসিস প্যাথলজির জন্য দায়ী হতে পারে।

লুম্বাগোর পরিবর্তনযোগ্য কারণগুলির মধ্যে আমরা চিনতে পারি

শরীরের অতিরিক্ত ওজন। ওজন বৃদ্ধির ফলে মেরুদণ্ডে বেশি চাপ পড়ে, যা লুম্বাগোর বিকাশ ঘটাতে পারে।

একটি আসীন জীবনধারা লুম্বাগো প্রচার করতে পারে। শারীরিক কার্যকলাপ, সঠিকভাবে সঞ্চালিত, এই রোগবিদ্যা উন্নয়নশীল ঝুঁকি হ্রাস। আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনাকে এমন একটি প্রচেষ্টার জন্য প্রস্তুত করে যা, বেশি আসীন ব্যক্তিদের মধ্যে, লুম্বাগো হতে পারে।

কিভাবে একটি lumbago প্রতিরোধ

লুম্বাগো প্রতিরোধ করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা, উচ্চতার সাথে শরীরের সঠিক ওজন বজায় রাখা এবং নিয়মিত খেলাধুলা করা প্রয়োজন।

দক্ষ ফলাফল পেতে এবং জটিলতা এড়াতে সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।

খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলির মধ্যে রয়েছে হালকা এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া, যা শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখে শক্তি সরবরাহ করতে সক্ষম।

এছাড়াও, হাঁটা, দৌড়ানো বা সাঁতারের মতো খেলাধুলার অনুশীলন করা কার্যকর হতে পারে।

পরিশেষে, দিনের বেলা গৃহীত অবস্থানের প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, যদি আপনি বসে কাজ করেন, আসলে, এটি একটি কেনার জন্য দরকারী হতে পারে চেয়ার আপনার পিঠ সঠিক অবস্থানে রাখতে সক্ষম।

সম্পর্কিত পোস্ট