Glukometr s výsledkem měření hladiny cukru, zdravé jídlo, činky pro fitness a svinovací metr, koncept cukrovky, hubnutí, zdravý životní styl

Vysoká hladina cukru v krvi: jaké jsou příznaky a co jíst

By Cristiano Antonino On Února 15, 2023

Vysoká hladina glukózy v krvi nastává, když hodnoty glukózy v krvi výrazně stoupnou nad standardní hodnoty. Hyperglykémie je charakteristickým znakem diabetes mellitus: v tomto případě je nutné hyperglykémii adekvátně léčit, protože pokud se normální hodnoty neobnoví, mohou se u pacienta rozvinout chronické komplikace kardiovaskulárního systému, nervového systému, ledvin a očí

Navíc, pokud hladina glukózy v krvi dosáhne velmi vysokých hodnot, mohou se objevit i akutní komplikace, jako je diabetická ketoacidóza a hyperosmolární hyperglykemický syndrom, které mohou mít vážné následky.

Vysoká hladina glukózy v krvi: co to je?

Hladiny glukózy v krvi se měří 8 hodin po posledním jídle a pohybují se od 70 do 100 mg/dl: pokud tyto hodnoty stoupnou, u pacienta se rozvinula hyperglykémie.

Když je hodnota glukózy mezi 101 a 125 mg/dl, pacient spadá do kategorie prediabetes (rizikový stav, který vyžaduje sledování v průběhu času), zatímco pokud překročí 126 mg/dl na dvě měření, pak se u pacienta rozvinul plný - nafouknutá cukrovka.

Příčinou vysoké hladiny glukózy v krvi jsou ve většině případů klasické formy diabetes mellitus: diabetes 1. typu, při kterém chybí produkce inzulinu slinivkou břišní, a diabetes 2. typu, který je naopak charakterizován sníženou kapacitou buněk využívat inzulín, stejně jako další četné mechanismy, které byly identifikovány v posledních letech a které umožnily vývoj nových a účinných léků.

Diabetičtí pacienti proto musí dodržovat terapie indikované jejich lékařem nebo specialistou podle charakteristik jejich onemocnění, aby si udrželi adekvátní hladinu glukózy v krvi, přičemž je třeba mít na paměti, že v případě silného stresu mohou být i nadále vystaveni zvýšení hladiny glukózy v krvi. , přítomnost jiných patologií, dehydratace, nedostatek fyzické aktivity nebo pokud se odchylují od dietního plánu dohodnutého se svým lékařem nebo od předepsané terapie.

Lidé, kteří nejsou diabetici, ale mají stavy nebo nemoci, které zahrnují rizikové faktory, mohou také vyvinout vysokou hladinu cukru v krvi.

Patří mezi ně například:

infekce nebo zánět
hypertyreóza nebo pankreatitida
fyzický stres po infarktu nebo mrtvici
léčba určitými léky, včetně kortikosteroidů a tricyklických antidepresiv.

Vysoká hladina cukru v krvi: jaké jsou příznaky

Příznaky hyperglykémie zahrnují řadu projevů, včetně:

celková únava
bolesti hlavy
ztráta hmotnosti neodůvodněná jinými příčinami
polydipsie (nepřetržité nutkání k pití)
sucho v ústech
polyurie (zvýšená potřeba močit zejména v noci)
rozmazané vidění
nepřetržité infekce.

Vysoká hladina cukru v krvi: co jíst

Vysokému krevnímu cukru přispívá nevyvážená strava s nadměrnou konzumací cukrů, nasycených a trans-tuků a rafinovaných sacharidů.

Pacienti s diabetem by proto kromě dodržování indikovaných terapií měli dbát i na dietu.

Měli by proto upřednostňovat středomořskou stravu, bohatou na vlákninu obsaženou v zelenině, kterou je třeba vždy pokud možno zvýšit, mezi ovocem je vhodné omezit ty s vyšším obsahem cukru, jako jsou hrozny, banány, fíky nebo sušené ovoce.

Sýry by se měly jíst s mírou ne více než 2-3krát týdně, upřednostňovat čerstvé sýry, jako je ricotta, fiordilatte, primosale a vyhýbat se tučným sýrům (např. mascarpone, gorgonzola) a zrajícím sýrům.

Odtučněný jogurt a odstředěné mléko jsou povoleny.

Omezit by se měla také konzumace masa, zejména červeného; pokud je to žádoucí, libové kusy a bílé maso lze konzumovat střídmě, ale obecně je lepší zařadit do jídelníčku další zdroje bílkovin, jako jsou luštěniny a ryby.

A co sacharidy? Jak jsme řekli, rafinovaným sacharidům je třeba se vyhnout a nahradit je celozrnnými (v každém případě konzumovat s omezením).

Jídlo by mělo být ochuceno syrovým extra panenským olivovým olejem a koření a bylinky by měly mít přednost před solí.

Porce by měly být také omezené: regulace množství přijatých kalorií je užitečná, abyste se vyhnuli glykemickým vrcholům.

Nakonec je dobré přestat pít alkohol.

Jak snížit vysokou hladinu cukru v krvi

Je důležité zopakovat, že lidé s diabetem se musí řídit radami a terapiemi navrženými odborníky na cukrovku, ale existuje řada každodenních opatření, která mohou pomoci omezit rizikové faktory a snížit hladinu cukru v krvi.

Mezi hlavní příčiny diabetu patří obezita a nadváha, často v důsledku nesprávného životního stylu, při kterém není provozována fyzická aktivita.

Pravidelné cvičení na druhou stranu pomáhá držet váhu a povzbuzuje tělo k používání cukru, který přeměňuje na energii.

Kdo není schopen vměstnat do svého denního rozvrhu dostatek času na cvičení, může si pohybovou aktivitu rozdělit do několika časových úseků během dne, které trvají kratší dobu, ale v průběhu týdne jim umožňují dosáhnout svých cílů.

Jedním z důsledků hyperglykémie je dehydratace: pití velkého množství vody pomáhá udržet hydrataci a vylučovat přebytečnou glukózu močí.

Stres také podporuje vysokou hladinu glukózy v krvi, a to kvůli zvýšené sekreci hormonů, které zvyšují hodnoty glukózy v krvi.

Související příspěvky

Výdaje na zdravotnictví v Itálii: rostoucí zátěž domácností

11. 2024

Aviary Alert: Mezi vývojem virů a lidskými riziky

4. 2024

Den ve žlutém proti endometrióze

28. 2024

Naděje a inovace v boji proti rakovině slinivky břišní

27. 2024

Začlenění relaxačních cvičení a cvičení všímavosti, jógy a meditace do každodenní rutiny, zejména během namáhavých období, může zlepšit náladu a snížit hladinu stresu.

A konečně, pravidelný noční odpočinek také pomáhá tělu zůstat zdravý: málo odpočinku a nepravidelný rytmus spánku a bdění podporují hyperglykémii, stejně jako stres.

Vyhnout se kofeinu a čokoládě v hodinách před spaním, nevystavovat se obrazovkám, jako jsou ty v televizi, počítačích nebo chytrých telefonech, a vytvořit si rutinu, která uvede tělo k odpočinku, mohou být jednoduchými triky pro lepší spánek.

Konečně u diabetiků, u kterých je indikována, je důležité sledovat hladinu cukru v krvi pomocí speciálních měřidel doporučených odborníky.

To umožní pacientovi rychle zasáhnout, jakmile dojde ke změnám hladiny glukózy v krvi.