Erste Hilfe: Wann ist ein Sturz ein Notfall?
Ein Sturz mit Verletzungen kann Leben kosten. Alarmierende Statistiken sagen uns, dass jedes Jahr weltweit schätzungsweise 646,000 tödliche Stürze auftreten, was nach Verkehrsunfällen die zweithäufigste Todesursache durch unbeabsichtigte Verletzungen darstellt. (WHO 2018)
Ein Sturz ist definiert als ein ungeplanter Abstieg auf den Boden, Boden oder eine andere untere Oberfläche mit oder ohne Verletzung des Patienten.
Jeder, der stürzt, ist einem Verletzungsrisiko ausgesetzt, aber Faktoren wie Alter, Geschlecht und Vorerkrankungen beeinflussen die Art und Schwere der Verletzungen.
Auch ohne Verletzung beeinträchtigt ein Sturz die Lebensqualität
Ältere Menschen haben Angst vor Stürzen und neigen daher dazu, körperliche Aktivitäten und soziales Engagement einzuschränken.
Dies führt zu einer Verschlechterung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, sozialer Isolation und einem Gefühl von Hilflosigkeit und Angst.
Welche Umstände machen Stürze wahrscheinlicher?
Die Ursachen für Stürze sind vielfältig und werden als Risikofaktoren eingestuft.
Viele Risikofaktoren können jedoch modifiziert werden, um Stürzen vorzubeugen, wie zum Beispiel:
- Tätigkeiten in großer Höhe oder andere gefährliche Arbeitsbedingungen
- Alkohol- oder Drogenkonsum
- Zugrunde liegende Erkrankungen wie neurologische, kardiale oder andere behindernde Erkrankungen
- Nebenwirkungen von Medikamenten, Bewegungsmangel und Gleichgewichtsstörungen, insbesondere bei älteren Menschen
- Schlechte Mobilität, Wahrnehmung und Sehvermögen, insbesondere bei Personen, die in einer Einrichtung wie einem Pflegeheim oder einer Einrichtung für chronische Pflege leben
- Schwäche im Unterkörper
- Vitamin-D-Mangel
- Fußschmerzen oder unzureichendes Schuhwerk
- Risiken oder Gefahren in der Wohnung, wie z. B. unebene Stufen oder Unordnung, über die man stolpern kann.
(NCOA 2018)
Was kann nach einem Sturz passieren?
In vielen Fällen verursachen Stürze keine Verletzungen.
Einer von fünf Stürzen führt jedoch zu einer ernsthaften Verletzung, wie einem Knochenbruch oder einer Kopfverletzung.
Diese Verletzungen können es einer Person erschweren, sich zu bewegen, tägliche Aktivitäten auszuführen oder alleine zu leben.
Stürze können dazu führen
- Knochenbrüche, wie Frakturen des Handgelenks, Arms, Knöchels oder der Hüfte.
- Kopfverletzungen, die sehr schwerwiegend sein können, insbesondere wenn die Person bestimmte Medikamente wie Antikoagulanzien usw.
- Viele Menschen, die stürzen, haben Angst vor dem Sturz, auch wenn sie nicht verletzt sind.
(Namki 2019)
Empfohlene Maßnahmen, um schwerwiegende Folgen eines Sturzes zu vermeiden
Arzttermin vereinbaren – Ein Sturz zu Hause durch Gleichgewichtsverlust ist immer besorgniserregend.
Vor allem, wenn es nicht durch einen Unfall oder eine Stolperfalle verursacht wurde.
Der erste Schritt ist immer, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Seien Sie darauf vorbereitet, Fragen wie Ihre Krankengeschichte, Medikamente, die Sie einnehmen, frühere Stürze usw. zu beantworten.
Sobald Ihr Arzt die spezifischen Faktoren versteht, die zu Ihrem Risiko beitragen, wird es einfacher, sich auf eine Diagnose zur Sturzprävention oder eine Änderung der Medikation zu konzentrieren.
Bleiben Sie aktiv – Es ist wichtig zu erkennen, dass die Integration von Bewegung in Ihren Alltag eine große Hilfe sein kann.
Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt und beginnen Sie, sobald Sie grünes Licht erhalten haben, mit Aktivitäten wie Gehen, Wassergymnastik oder Tai Chi, einer sanften Übung, die langsame, anmutige Bewegungen ähnlich wie beim Tanzen beinhaltet.
Diese Aktivitäten verringern das Sturzrisiko, indem sie Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität verbessern.
Wenn Sie von einem Physiotherapeuten behandelt werden, kann dieser ein individuelles Trainingsprogramm erstellen, um Ihr Gleichgewicht, Ihre Flexibilität, Ihre Muskelkraft und Ihren Gang zu verbessern.
Tragen Sie bequemes Schuhwerk – Schuhe mögen wie ein weniger wichtiges Accessoire erscheinen, aber sie können Sie vor vielen Schmerzen bewahren, wenn nicht sogar vor Ihrem Leben!
Hohe Absätze, Schlapppantoffeln und Schuhe mit rutschigen Sohlen können Sie stolpern und stürzen lassen.
Tragen Sie stattdessen bequeme Schuhe mit rutschfesten Sohlen.
Wenn Sie Ihre Schuhe leicht halten, können sich Ihre Füße außerdem leichter bewegen, wodurch die Wahrscheinlichkeit des Schleifens und Stolperns verringert wird.
Beseitigen Sie Gefahren im Haus – Der schnellste Weg, Stürze zu vermeiden, besteht darin, einen kurzen Rundgang durch das Haus zu machen und Unordnung zu beseitigen, insbesondere in Fluren und Treppen.
Sie können auch jeden Raum und Flur untersuchen und nach Gegenständen wie losen Teppichen, rutschigen Teppichen oder falsch ausgerichteten Holzbrettern suchen.
Das Reparieren, Entfernen oder Ersetzen dieser Gegenstände verbessert die Sturzprävention erheblich.
Verwenden Sie Hilfsmittel – Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise die Verwendung eines Gehstocks oder einer Gehhilfe, um Sie aufrecht zu halten.
Auch andere Hilfsmittel können sinnvoll sein, wie z. B. beidseitige Handläufe an Treppen, Handläufe in Duschen und Bädern, rutschfeste Trittflächen für Rohholzstufen etc.
(NIA 2017)
Was können wir tun, um Stürzen vorzubeugen?
Familien mit älteren Eltern oder allein lebenden Verwandten tun gut daran, Stürze in der Wohnung einzuschätzen, Stolperfallen zu beseitigen, Haltegriffe und Handläufe anzubringen und nach möglichen Gefahren zu suchen.
Sprechen Sie mit ihnen über Mobilität und bestehen Sie darauf, dass sie um Hilfe bitten, wenn sie Aufgaben wie das Auswechseln von Deckenlampen oder das Reinigen von Außenbereichen erledigen, für die eine Leiter erforderlich ist.
Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich den Nachbarn rechts und links von Ihrem Familienmitglied vorzustellen und fragen Sie, ob sie bereit sind, Telefonnummern auszutauschen und bei einer einfachen Haushaltsaufgabe zu helfen, die nicht erreichbar ist.
Familien mit kleinen Kindern können eine nächtliche Routine schaffen und auf den Gemeinschaftswegen oder auf den Treppen nach Spielzeug und Trümmern suchen.
Machen Sie es zu einer wettbewerbsfähigen und unterhaltsamen Aktivität: Führen Sie eine Liste, wer sich die meisten Spielsachen sichern kann, rechnen Sie am Ende der Woche ab und belohnen Sie sich mit einem kleinen Privileg oder einem zusätzlichen Dollar Taschengeld.
Verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft, wissen Sie, was Ihre Kinder motiviert!
Heimwerker, die gerne Wartungsarbeiten im Innen- und Außenbereich ausführen, für die ein Hocker oder eine Leiter erforderlich sind, beachten Sie unbedingt die Sicherheitsmaßnahmen für Leitern.
Das Reinigen von Dachrinnen, Hochdruckreinigern und Aufhängen von Lampen mag für manche wie eine einfache Aufgabe erscheinen, aber Stürze von Leitern sind eine der größten Sturzgefahren, die zu Besuchen in der führen Unfallstation.
Abschließend versehentliche Stürze
Stürze, die zu Kopfverletzungen, möglichen Brüchen oder großen Blutergüssen führen, erfordern eine sofortige Behandlung in der Notaufnahme.
Schützen Sie Ihr Zuhause vor Stolperfallen und entfernen Sie Trümmer, die nachts unsichtbar sind oder Hindernisse für Bewohner mit besonderen Bedürfnissen schaffen.
Bleiben wir gemeinsam sicher und wenn wir die Gänge, Flure und Gemeinschaftsbereiche unseres Hauses bewusst pflegen, können wir medizinische Notfälle durch Stolpern und Stürze verhindern.
Bibliographie
"Stürze." Weltgesundheitsorganisation, Weltgesundheitsorganisation, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.
"Wichtige Fakten über Wasserfälle." Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, 10. Februar 2017, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.
„Fakten zur Sturzprävention.“ NCOA, 4. Juni 2018, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.
Choi, Namki. Sturzbedingte Besuche in der Notaufnahme und Krankenhausaufenthalte bei in der Gemeinschaft lebenden älteren Erwachsenen: Untersuchung von Gesundheitsproblemen und Verletzungsmerkmalen. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.
„Stürze und Frakturen verhindern.“ National Institute on Aging, US-Gesundheitsministerium, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.
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