Τι είναι η αποτοξίνωση και γιατί είναι σημαντική
Μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων, ακούει κανείς τη λέξη «αποτοξίνωση» να αναφέρεται όλο και πιο συχνά στην τηλεόραση και στα διάφορα μέσα ενημέρωσης, σε σχέση με διάφορες δραστηριότητες για να επανέλθει σε φόρμα και να ανακτήσει μια τέλεια ψυχική και σωματική ισορροπία.
Τι είναι όμως ακριβώς η αποτοξίνωση και γιατί είναι τόσο σημαντική;
Η αποτοξίνωση είναι απλώς η συντομευμένη μορφή των λέξεων «αποτοξίνωση»/«αποτοξίνωση», οι οποίες υποδεικνύουν θεραπείες για την αποτοξίνωση του σώματος και την απαλλαγή του από τις τοξίνες.
Είναι ένας όρος που μερικές φορές χρησιμοποιείται λανθασμένα για να υποδηλώσει δραστικές και συχνά «κάντε μόνοι σας» δίαιτες που υπόσχονται να χάσετε φούσκωμα και κιλά, ενώ θα πρέπει να είναι ένας δρόμος που αφορά την ψυχοσωματική ευεξία ολόκληρου του σώματος και πρέπει να ξεκινά από πιστοποιημένα πρωτόκολλα.
Τι είναι οι τοξίνες
Οι τοξίνες είναι απόβλητα προϊόντα, τα απόβλητα που συσσωρεύει το σώμα λόγω παραγόντων όπως:
- άγχος και έντονη ζωή
- καθιστική ζωή;
- μη ισορροπημένη διατροφή (π.χ. χαμηλή σε φυτικές ίνες).
- θεραπείες, όπως αντιβιοτικά.
Μιλάμε, συγκεκριμένα, για
- εξωγενείς τοξίνες: εάν προέρχονται από το εξωτερικό (μέσω αέρα, τροφής, νερού κ.λπ.)
- ενδογενείς τοξίνες: εάν παράγονται φυσικά από διαδικασίες εντός του σώματος.
Γιατί αποτοξίνωση
Η δηλητηρίαση του σώματος και η δυσκολία απόρριψης των συσσωρευμένων τοξινών μπορεί να προκαλέσουν:
- κούραση;
- γαστρεντερικά προβλήματα?
- δερματικές διαταραχές
- εναλλαγές διάθεσης ή κατάθλιψη?
- συχνή αϋπνία?
- τα οποία έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής κάποιου και μερικές φορές μπορεί να γίνουν δύσκολο να τα διαχειριστούμε εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά.
Ευεξία του εντέρου και το ανοσοποιητικό σύστημα
Ο Ιπποκράτης, πριν από περισσότερα από 2,000 χρόνια, δήλωσε ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο.
Χωρίς να πάμε τόσο μακριά, μπορούμε να πούμε, σε κάθε περίπτωση, ότι το έντερο περιέχει μέσα του ένα μεγάλο μέρος της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι ώστε η διατήρηση αυτού του οργάνου υγιές και αποτοξινωμένο είναι σίγουρα ένα σημαντικό στοιχείο για τη διατήρηση μιας βέλτιστης κατάστασης υγείας, ενώ Αντίθετα, αυτό μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην εμφάνιση ασθενειών όπως, για να δώσουμε μερικά παραδείγματα, αυτοάνοσες διαταραχές, ρευματολογία και αλλεργίες.
Προφανώς, η αποτοξίνωση δεν περνά μόνο από τα έντερα. είναι μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει ολόκληρο το σώμα, περνώντας από το ήπαρ, το δέρμα, τα νεφρά κ.λπ.
Πότε πρέπει να ακολουθήσετε ένα μάθημα αποτοξίνωσης
Οι θεραπείες αποτοξίνωσης που μειώνουν το επίπεδο των τοξινών μπορεί να ενδείκνυνται ενόψει της συχνής ή συνεχούς παρουσίας συμπτωμάτων όπως:
- σωματική ή/και πνευματική κόπωση
- δυσκολία συγκέντρωσης
- πονοκεφάλους?
- επίμονες εναλλαγές διάθεσης ή κατάθλιψη.
- κοιλιακό φούσκωμα;
- Μετεωρισμός;
- κακή πέψη?
- δυσκοιλιότητα ή διάρροια?
- αυπνία;
- δερματικά προβλήματα όπως ακμή και εξανθήματα.
- περιττά κιλά και μειωμένη ικανότητα να τα χάσετε.
Αποτοξίνωση: πώς να αποτοξινώσετε το σώμα από τις τοξίνες
Όπως ήδη αναφέρθηκε, αποτοξίνωση δεν σημαίνει δραστικές δίαιτες, αλλά μια ανακούφιση που μπορεί να ξεκινήσει με μια σειρά αιματοχημικών-οργανολογικών εξετάσεων και συζήτηση με τον γαστρεντερολόγο και στη συνέχεια να προχωρήσει στην εκπόνηση ενός εξατομικευμένου διατροφικού σχεδίου που θα αποκαταστήσει την σωστή ψυχοσωματική ισορροπία του ατόμου μαζί με διεπιστημονικές αξιολογήσεις που μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, δερματολογικές, φυσιατρικές/φυσιοθεραπευτικές, καρδιολογικές, ψυχονευρολογικές και πολλά άλλα.
Διαβάστε επίσης
Μεσογειακή δίαιτα: Η επιστροφή στη φόρμα βασίζεται σε τροφές κατά της γήρανσης
Ενσυνείδητη διατροφή: Η σημασία μιας συνειδητής δίαιτας
Αναζητώντας μια εξατομικευμένη δίαιτα
Η Διαβητική Δίαιτα: 3 Ψεύτικοι Μύθοι που πρέπει να Διαλυθούν
Γιατί όλοι μιλούν για διαισθητική διατροφή τον τελευταίο καιρό;
Οι διακοπές πέρασαν: Το Vademecum για υγιεινή διατροφή και καλύτερη φυσική κατάσταση
Φουσκωμένη κοιλιά: Τι να φάτε τις γιορτές
Διάρροια ταξιδιωτών: Συμβουλές για την πρόληψη και τη θεραπεία της
Jet Lag: Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα μετά από ένα μακρύ ταξίδι;