Πόνος στην πλάτη: τι προκαλεί πόνο στη μέση και πότε πρέπει να ανησυχείτε

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 17 Ιουλίου 2023

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας), ο πόνος στην πλάτη είναι η κύρια αιτία αναπηρίας στον κόσμο. Μια πολύ συχνή διαταραχή που, σύμφωνα με εκτιμήσεις, επηρεάζει το 40% των ανθρώπων

Ωστόσο, υπάρχει πόνος και πόνος: όντας μια πολυπαραγοντική παθολογία, λόγω πολλών αιτιών και δεν εξαρτάται από την ηλικία, η οσφυαλγία (σωστή ονομασία: οσφυαλγία) μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς βαθμούς έντασης και να διαρκέσει από λίγες ημέρες έως ολόκληρη μήνες .

Στην πραγματικότητα, μιλάμε για οξεία οσφυαλγία όταν τελειώνει μέσα σε 6 εβδομάδες, για υποχρόνια οσφυαλγία όταν διαρκεί 6-12 εβδομάδες και για χρόνια οσφυαλγία όταν εξακολουθεί να γίνεται αισθητή μετά από 12 εβδομάδες.

Συχνά σχετίζεται με το υπερβολικό βάρος, τον καθιστικό τρόπο ζωής και τις λάθος κινήσεις, ο πόνος στην πλάτη ορίζεται γενικά από τους ασθενείς ως πόνος που περιορίζεται σε μια γενικά μεγάλη περιοχή και συνήθως δεν κρύβει καμία άλλη παθολογία.

Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης, μερικές φορές ακόμη και στους γλουτούς.

Στην περίπτωση που αντί για οξύ πόνο συγκεντρωμένο σε πολύ συγκεκριμένο σημείο της σπονδυλικής στήλης, θα μπορούσε να κρύβει άλλα προβλήματα όπως το κάταγμα σπονδύλου.

Η κύρια διαφορά, όσον αφορά τον πόνο στην πλάτη, έγκειται στον ορισμό της οξείας ή υποτροπιάζουσας

Οξύς πόνος στην πλάτη

Πολύ συχνά, όταν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, δεν εντοπίζεται ή ερευνάται μια συγκεκριμένη αιτία: αυτό συμβαίνει επειδή, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος οφείλεται σε υπερβολικές προσπάθειες, λανθασμένες θέσεις, υπερβολικό βάρος, κακό μυϊκό τόνο.

Μόνο όταν η συντηρητική θεραπεία δεν την ανακουφίζει και εμφανίζονται «ανησυχητικά» συμπτώματα (απώλεια βάρους, πυρετός), ο ασθενής συνήθως πηγαίνει στον γενικό ιατρό για να διερευνήσει τους λόγους.

Ωστόσο, η πιο συχνή οσφυαλγία είναι η οξεία οσφυαλγία, η οποία υποχωρεί σε σύντομο χρονικό διάστημα και προκαλείται από μη σοβαρούς παράγοντες.

Είναι ένας πολύ συχνός πόνος ειδικά στην ηλικιακή ομάδα μεταξύ 20 και 40 ετών, που προκαλείται από λανθασμένες κινήσεις ως προς την ανύψωση, τη συστροφή ή την πρόσθια κάμψη του κορμού.

Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί (ακόμα και πολύ σοβαρός) αμέσως μετά το τραυματικό συμβάν ή το επόμενο πρωί και γενικά επιδεινώνεται με την κίνηση (για παράδειγμα όταν σηκώνετε ένα πόδι, κάθεστε ή στέκεστε).

Οι αιτίες της οξείας οσφυαλγίας είναι πολλές:

Βλάβη στους μύες ή στους συνδέσμους της πλάτης (διάστρεμμα, σύσπαση, διάταση)
κήλη δίσκου (διαρροή του πολφικού πυρήνα από μεσοσπονδύλιο δίσκο)
εγκυμοσύνη
ισχιαλγία (φλεγμονή του ισχιακού νεύρου)
κρουραλγία (φλεγμονή του τριχωτού νεύρου)
ιερολαγονίτιδα (φλεγμονή της ιερολαγόνιας άρθρωσης)
νωτιαίος στένωση (στένωση του σπονδυλικού σωλήνα)
σπονδυλικό κάταγμα (λόγω πτώσης ή οστεοπόρωσης)
σκολίωση
υπερκύωση
αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης
λοιμώξεις της σπονδυλικής στήλης
ασθένειες του γυναικείου γεννητικού συστήματος
σπονδυλικούς όγκους

Όσοι αθλούνται, όσοι κάνουν μια εργασία που περιλαμβάνει συχνή ανύψωση φορτίων, όσοι υφίστανται τροχαίο ατύχημα ή τυχαία πτώση, αλλά και όσοι κάνουν πολύ καθιστική ζωή έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν οξύ πόνο στην πλάτη.

Χρόνιος πόνος στην πλάτη

Εάν η οξεία οσφυαλγία είναι μια πολύ κοινή παθολογία και γενικά επιλύεται με ανάπαυση (ή με την εξάλειψη της αιτίας που προκαλεί), η χρόνια οσφυαλγία είναι αντίθετα μια υποτροπιάζουσα και αναπηρική παθολογία που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ποιότητα ζωής του ατόμου.

Για να οριστεί ως χρόνιος, ο πόνος στη μέση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 12 εβδομάδες.

Είναι γενικά λιγότερο έντονος πόνος από εκείνον της οξείας οσφυαλγίας, αλλά τείνει να μην εξαφανίζεται ποτέ ή να εξαφανίζεται και να επανεμφανίζεται αμέσως μετά, και συχνά φέρνει μαζί του άλλα προβλήματα, από διαταραχές ύπνου έως κατάθλιψη.

Μερικές φορές η χρόνια οσφυαλγία προκύπτει από οξεία οσφυαλγία που δεν υποχωρεί (και τα αίτια είναι επομένως τα ίδια), άλλες φορές κρύβει μια παθολογία που μπορεί επίσης να είναι πολύ σοβαρή.

Αν και προκαλείται κυρίως από προβλήματα στις αρθρώσεις, από γήρανση του μεσοσπονδύλιου δίσκου ή από φλεγμονή, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί στην πραγματικότητα να προέρχεται από μόλυνση ή όγκο.

Πόνος στην πλάτη: τα αίτια

Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι πραγματικά πολυάριθμες, και γι' αυτόν τον λόγο καλό είναι πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας εάν δεν υποχωρήσει μέσα σε λίγες μέρες.

Πραγματοποιώντας όλες τις αναλύσεις της υπόθεσης, είναι δυνατό να εντοπιστεί έγκαιρα η αιτία της.

Γενικά που προκαλείται από τραύμα, λανθασμένη στάση και λανθασμένες κινήσεις, ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προέρχεται από άτομα που πάσχουν από συγκεκριμένες ασθένειες:

νεανική ιδιοπαθή αρθρίτιδα
ψωριασική αρθρίτιδα
ρευματοειδή αρθρίτιδα
αρθρώσεις
βρουκέλλωση
κυστεοπυελίτιδα
μετατόπιση μεσοσπονδύλιου δίσκου
υδρόφοδο
λεμφόγραιμα venereum
Η νόσος του Lyme
πολλαπλό μυέλωμα
Τη νόσος Scheuermann
οστεοπόρωση
ριζοπάθεια
sacroiliitis
Σύνδρομο Cauda Equina
Σύνδρομο Marfan
ινομυαλγία σύνδρομο
συριγγομυελίας
Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα
σπονδυλολίσθηση
αυχενική σπονδυλίωση
σπονδυλική στένωση
όγκοι του νωτιαίου μυελού

Λιγότερο συχνά, μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στην πλάτη:

βλαισός
αμυλοείδωση
αντιδραστική αρθρίτιδα
τραχηλική οστεοαρθρίτιδα
αυχενικό μαστίγιο
αιμορραγικό ωχρό σωμάτιο
παροξυσμική νυκτερινή αιμοσφαιρίνη
ενδομητρίωση
προοδευτική οστεοπλασία ινοδυσπλασίας
ΕΡΠΗΣ γεννητικων οργανων
φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
βαρεία μυασθένεια
μυελοπάθεια
Τη νόσο του Paget
οστεΐτιδας
οστεοχονδρωσία
οστεοειδές οστεοειδές
οστεομυελίτιδα
κοίλο πόδι
πλατυποδία
ρευματική πολυμυαλγία
πολιομυελίτιδας
πορφυρία
σύνδρομο αποσυμπίεσης
Ehlers-Danlos σύνδρομο
Σύνδρομο Reiter
αυχενική στένωση
οσφυϊκή στένωση
συστροφή των προσφυτικών

Πόνος στην πλάτη: συμπτώματα

Το κύριο σύμπτωμα του πόνου στην πλάτη είναι, φυσικά, ο πόνος στη μέση.

Ωστόσο, το άτομο μπορεί επίσης να εμφανίσει:

μυρμήγκιασμα ή κάψιμο στο κάτω μέρος της πλάτης
κινητικές δυσκολίες στην οξεία φάση του πόνου
οσφυϊκή δυσκαμψία
χωλότητα

Πώς διαγιγνώσκεται ο πόνος στην πλάτη και τι μπορεί να κάνει ο ασθενής για αυτό

Για να γίνει σωστή διάγνωση της οσφυαλγίας είναι απαραίτητο να κατανοηθούν τα αίτια της ώστε να αναληφθεί η κατάλληλη θεραπεία, αποφεύγοντας έτσι τη χρονιότητα και τις υποτροπές.

Ο γιατρός θα ρωτήσει τον ασθενή για τη θέση του πόνου και τη διάρκειά του, ώστε να διακρίνει μια ευρέως διαδεδομένη πάθηση (η οποία επομένως προέρχεται από βαθύτερο ιστό) και αυτή που βρίσκεται σε ακριβή σημεία όπου πιθανώς έχει δημιουργηθεί μια βλάβη.

Μέσω της φυσικής εξέτασης θα καταλάβει εάν ο ασθενής πάσχει από ισχιαλγία (όταν ο πόνος ακτινοβολεί κάτω από το πόδι) ή αν συνδέεται με κάποια άλλη διαταραχή, ίσως σε επίπεδο νεφρού ή εντέρου. Γενικά, μόνο στην περίπτωση που δεν περάσει με ανάπαυση, ή με τις συνταγογραφούμενες συντηρητικές θεραπείες, ο ειδικός θα ζητήσει διαγνωστικές εξετάσεις όπως ακτινογραφία ή, σε ειδικές περιπτώσεις, μαγνητική τομογραφία.

Ως γενική πρόληψη, ο πρώτος κανόνας είναι να μην μένετε πολύ στο κρεβάτι ή σε ξαπλωμένη θέση.

Στην πραγματικότητα, η επανέναρξη της μέτριας σωματικής δραστηριότητας το συντομότερο δυνατό βοηθά στην πρόληψη των υποτροπών και στην ηρεμία του πόνου στην πλάτη.

Αν ο πόνος προκύψει αντ 'αυτού μετά από προσπάθεια, είναι πιθανό η αιτία να είναι μια «οσφυϊκή μοίρα», μια βίαιη σύσπαση των μυών που βρίσκονται κοντά στους σπονδύλους.

Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής αισθάνεται έντονο πόνο και παραμένει κολλημένος στη θέση που πήρε, δεδομένης της λειτουργικής ανικανότητας των εμπλεκόμενων μυών (η ένταση του ίδιου του πόνου και ο φόβος να επιδεινώσει την κατάσταση μπορεί να τροφοδοτήσει την ανικανότητα).

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το σκύψιμο και η προσπάθεια να φτάσετε στον καναπέ ή το κρεβάτι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.

Μόνο αφού ξεφορτωθεί το βάρος του σώματος από τη σπονδυλική στήλη μπορεί κανείς να προσπαθήσει να ισιώσει την πλάτη με πολύ αργές κινήσεις και βαθιά αναπνοή.

Σχετικές αναρτήσεις

Δαπάνες για την υγεία στην Ιταλία: μια αυξανόμενη επιβάρυνση για τα νοικοκυριά

11 Απριλίου 2024

Προειδοποίηση Aviary: Μεταξύ της εξέλιξης του ιού και των ανθρώπινων κινδύνων

4 Απριλίου 2024

Μια μέρα στα κίτρινα κατά της ενδομητρίωσης

28 Μαρτίου, 2024

Ελπίδα και καινοτομία στη μάχη κατά του καρκίνου του παγκρέατος

27 Μαρτίου, 2024

Η συμβουλή είναι να μείνετε στο κρεβάτι, να σηκώνεστε μόνο εάν είναι απολύτως απαραίτητο και πάντα με μεγάλη προσοχή, πρώτα να κάθεστε στο κρεβάτι, μετά να χαμηλώσετε αργά τα πόδια σας μέχρι να αγγίξουν τα πόδια σας στο πάτωμα και να σηκώνεστε αργά στα πόδια σας, στηρίζοντας τον εαυτό σας με τα χέρια. την άκρη του κρεβατιού. Μαζί με τα υπόλοιπα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει επαρκείς φαρμακολογικές θεραπείες.

Αντίθετα, στην περίπτωση όλων αυτών των άλλων παθολογιών, όπως η δισκοκήλη ή πιο σοβαρές ασθένειες, τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες και δεν μπορούν να διαγνωστούν παρά μόνο μέσω επαρκών ελέγχων (ακτινογραφίες, αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία).

Επομένως, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν γιατρό και να κάνετε περιοδικούς ελέγχους ειδικά σε περιπτώσεις όπου ο πόνος στην πλάτη δεν σταματά μετά από μερικές εβδομάδες.

Πόνος στην πλάτη: πώς να τον αποτρέψετε

Η λήψη και η διατήρηση της σωστής στάσης είναι απαραίτητη για τη βελτίωση και την πρόληψη της εμφάνισης του πόνου στην πλάτη.

Μόνο μια σωστή στάση του σώματος μπορεί να επιτρέψει μια πιο ομοιόμορφη κατανομή του βάρους σε κάθε μέρος της στήλης, αποφεύγοντας το τέντωμα των μυών.

Για παράδειγμα, εάν είστε όρθιοι, πρέπει να κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά με τα μάτια σας ίσια και όχι στο έδαφος, έτσι ώστε λαιμός μπορεί να διατηρήσει όρθια στάση και το βάρος του κεφαλιού κατανέμεται καλά σε όλη τη στήλη.

Όταν η πλάτη αρχίζει να πονάει μετά από μια περίοδο όρθιας στάσης, τότε πιθανότατα είναι το σύμπτωμα ότι κάτι δεν πάει όπως θα έπρεπε: το λυγισμό των ποδιών μπορεί να βοηθήσει σε αυτές τις καταστάσεις, επειδή βοηθά στην αποσυμπίεση των σπονδύλων και οι μύες της πλάτης και της οσφυϊκής μοίρας μπορούν επιμηκύνετε και τεντώνετε.

Για τις γυναίκες, ακόμη και η χρήση παπουτσιών με τακούνι μεγαλύτερο από 5 cm μπορεί να συμβάλει στον πόνο, δεδομένης της κακής στάσης που προκαλούν.

Για όσους έχουν καθιστική ζωή ή, διαφορετικά, δουλειά γραφείου, το λάθος κάθισμα μπορεί να είναι πηγή πόνου στην πλάτη

Για το λόγο αυτό, το γραφείο ή το τραπέζι εργασίας δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά σε σχέση με τον κορμό και τους ώμους, ώστε να μην πιέζονται οι κλίσεις προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. επιπλέον, το καρέκλα πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο καθ' ύψος, να επιτρέπει στα πόδια να ακουμπούν καλά στο έδαφος και να έχουν ελαφρώς κυρτή πλάτη στο ύψος της οσφυϊκής περιοχής της σπονδυλικής στήλης, ώστε να μπορούν να στηρίξουν την περιοχή.

Όσοι μελετούν ή διαβάζουν για μεγάλες χρονικές περιόδους πρέπει να τοποθετούν το βιβλίο σε ένα αναλόγιο, ενώ όσοι περνούν πολύ χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή πρέπει να τοποθετούν την οθόνη σε τέτοιο ύψος ώστε να μπορούν να κρατούν το κεφάλι σε ένα άνετο θέση, και κρατήστε τους αγκώνες να κινούνται ελαφρώς προς τα εμπρός ως προς το κέντρο βάρους, ώστε να μην βαρύνουν τους ώμους.

Σε κάθε περίπτωση, όσοι διατηρούν την ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα θα πρέπει να διακόπτουν τη δραστηριότητα που κάνουν ανά τακτά χρονικά διαστήματα σηκώνοντας από το τραπέζι και περπατώντας, τεντώνοντας τα χέρια και τεντώνοντας την πλάτη τους προς τα πίσω.

Για να αποτρέψετε τον πόνο στη μέση ή την επανεμφάνισή του, το καλύτερο είναι να κάνετε κατάλληλη γυμναστική, αποτελούμενη από στοχευμένες και όχι πολύ κουραστικές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να ενισχύσετε τον μυϊκό τόνο της πλάτης και της κοιλιακής περιοχής για να τους κάνετε πιο ελαστικούς και πιο ανθεκτικούς. τυχόν προσπάθειες. Οι τεχνικές διατάσεων είναι επίσης χρήσιμες από αυτή την άποψη, όπως και τα μασάζ.

Αν και η αιτία του πόνου στην πλάτη οφείλεται γενικά σε εκφύλιση του δίσκου ή σε ασθένεια των αρθρώσεων, εκτελέστε μια ήπια σωματική δραστηριότητα, όπως περπάτημα, κολύμπι ή απλές γυμναστικές ασκήσεις, δίνοντας έτσι μεγαλύτερη δύναμη στους μύες και τους συνδέσμους που συνδέονται με τους σπονδύλους θα αποτρέψει την κατάσταση από επιδείνωση.

Ομοίως, σε περίπτωση υπέρβαρου, είναι χρήσιμο να προσπαθήσετε να χάσετε τα περιττά κιλά τόσο με τη σωματική δραστηριότητα όσο και με τη σωστή και επαρκή διατροφή.