¿Sufres de lumbago? Aquí le indicamos cuándo alarmarse y qué remedios debe tomar

By cristiano antonino On 31 de mayo de 2023

El lumbago es una forma de mialgia que afecta la parte baja de la espalda y puede ser causada por varios factores. Estos incluyen un estilo de vida incorrecto caracterizado por falta de actividad física y peso corporal excesivo.

El lumbago provoca un dolor agudo en la zona lumbar, que puede dificultar la realización de movimientos, especialmente al torcer y flexionar el tronco.

Las causas del lumbago pueden ser diferentes, algunas relacionadas con el estilo de vida y otras con una predisposición genética.

Esta patología afecta a un gran número de personas y, por ello, es objeto de numerosos estudios.

En Italia, casi 1 de cada 4 personas sufre dolor de espalda y el porcentaje aumenta en proporción directa a la edad, llegando incluso al 80% en los ancianos.

Aquí está toda la información sobre el tema, como causas, síntomas y remedios.

¿Cuáles son los síntomas del lumbago?

El lumbago se manifiesta como un dolor agudo en la zona lumbar, que a menudo puede ser provocado por una lesión o por levantar pesas.

Los síntomas del lumbago pueden ser repentinos y violentos a diferencia de otras patologías con un inicio más insidioso.

Esta condición puede ser tanto aguda como crónica y puede reaparecer.

La presencia de lumbago puede dar lugar a una alteración en la forma de la columna, debido al estado inflamatorio de los músculos y la tendencia a asumir una posición antálgica. En este caso hablamos de “lumbago escoliosis”.

Levantar un peso en una posición incorrecta puede causar un dolor agudo y repentino en el área lumbar que puede conducir a una incapacidad para mantener una posición erguida o incluso para realizar movimientos muy simples.

Para evitar futuros problemas o complicaciones, es importante saber qué hacer en estos casos consultando a un profesional.

Se debe prestar especial atención a los factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de padecer esta afección.

Causas del lumbago

Las causas del lumbago son muchas.

Generalmente los factores que determinan la aparición de esta patología se pueden dividir en dos categorías: factores modificables y no modificables.

Los primeros son aquellos elementos que se pueden cambiar, mientras que los segundos incluyen condiciones sobre las que no es posible intervenir.

Aquí están las principales causas inmutables de lumbago.

Edad: varios estudios han demostrado la correlación entre la edad y la presencia de lumbago, ya que las personas que padecen esta patología aumentan en los segmentos de mayor edad de la población. El envejecimiento biológico puede dar lugar a alteraciones del sistema musculoesquelético que pueden predisponer a la aparición de la enfermedad.
Género: numerosos estudios están investigando la relación entre el género y esta patología. Una revisión de 2012 informó una tasa de incidencia del 9.6 % entre los hombres y del 8.7 % entre las mujeres. Además, se ha encontrado que en las mujeres esta patología se percibe con síntomas menos severos. Probablemente este elemento se deba a que las mujeres experimentan otros dolores similares o más fuertes que alteran la percepción de los relacionados con la lumbalgia (basta pensar en los dolores provocados por la menstruación y el parto).
Otra condición no modificable relacionada con el lumbago es la morfología de la columna y la estructura corporal.

En pacientes que padecen espinal patologías, es más probable que se creen situaciones de dolor y casos de lumbago.

Diferentes formas de escoliosis pueden ser responsables de la patología.

Entre las causas modificables de lumbago reconocemos

Cuerpo con sobrepeso. El aumento de peso provoca una mayor tensión en la columna vertebral, lo que puede conducir al desarrollo de lumbago.

Un estilo de vida sedentario puede promover el lumbago. La actividad física, realizada correctamente, reduce el riesgo de desarrollar esta patología. Entrenar tu cuerpo te prepara para un esfuerzo que, en personas más sedentarias, puede derivar en lumbalgias.

Cómo prevenir un lumbago

Para prevenir la lumbalgia es necesario adoptar un estilo de vida saludable, manteniendo el peso corporal correcto en relación con la altura y practicando deporte de forma regular.

Siempre es recomendable consultar a un especialista, para obtener resultados eficientes y evitar complicaciones.

Entre las recomendaciones dietéticas está la de consumir alimentos ligeros y proteicos, capaces de aportar energía manteniendo el peso corporal bajo control.

Además, puede ser útil para practicar deportes como caminar, correr o nadar.

Finalmente, es necesario prestar mucha atención a la posición adoptada durante el día, si trabajas sentado, de hecho, puede ser útil comprar un Presidente capaz de mantener la espalda en la posición correcta.