AHA (American Heart Association) soovitatud 9 viisi oma südame ja aju kaitsmiseks suvekuumuse eest
Suvekuumus: kuum ilm on teie südamele nagu stressitest, ütles New Yorgi tervishoiuteenuse osutaja Northwell Healthi erakorralise meditsiini juhataja dr Lance Becker. Ja mõned inimesed reageerivad sellisele stressile halvasti
"Neil võib olla südameatakk. Nende südame paispuudulikkuse sümptomid võivad palju hullemaks muutuda. Või võib neil olla arütmia," on ebaregulaarse südamelöögi meditsiiniline termin.
Suvekuumus: oht teie südamele ja ajule võib olla tõsine
A 2020 aruande Haiguste tõrje ja ennetamise keskused tsiteerisid uuringuid, mis näitavad, et südame-veresoonkonna probleemide tõttu haiglasse sattumiste arv hüppas päevadel pärast temperatuuri tõusmist.
Ja a 2017. aasta ülevaade uuringutest American Heart Associationi ajakirjas Stroke jõudis järeldusele, et kuum temperatuur näib suurendavat trombist põhjustatud isheemilise insuldi, mis on kõige levinum insuldi tüüp, otsest riski.
Inimeste soojusregulatsioon on seotud verevooluga
Terve keha eraldab soojust, surudes verd nahka. Samuti higistame ja kui higi aurustub, kannab see rohkem soojust ära.
See on tavaliselt "päris kuradima hea mehhanism," ütles Becker.
Kuid liigne kuumus võib selle ületada. Ja siis võivad asjad muutuda "väga-väga ohtlikuks".
Dr Rachel M. Bond, Arizonas asuva Dignity Healthi naiste südametervise direktor, ütles, et kõigil, kellel on anamneesis südamehaigused, kõrge vererõhk, insult või rasvumine, on suurem risk kuumaga seotud probleemide tekkeks.
Samamoodi hoiatab CDC, et diabeediga inimestel võivad olla veresoonte ja närvide kahjustused, mis võivad mõjutada nende jahtumisvõimet.
Mida saate teha, et olla turvaline?
Teadke neid sümptomeid. Kuumuse kurnatuse tunnusteks on peavalu, peapööritus, nõrkus, iiveldus ja jahe, niiske nahk.
Seda saab ravida, liikudes kuumusest välja või kasutades jahutamiseks niisket lappi.
Kui sümptomid ei parane tunni jooksul, pöörduge arsti poole.
Kuumarabandus on raskem
Sümptomiteks on kiire ja tugev pulss; kehatemperatuur üle 103 F; ja punane, kuum ja kuiv nahk.
"See on tegelikult meditsiiniline hädaolukord," ütles Bond ja inimesed peaksid helistama hädaabinumbrile.
Joo palju vett.
Hüdratsioon aitab südamel kergemini pumbata ja aitab lihastel tõhusamalt töötada, ütles Bond.
Täpne vajalik vedeliku kogus võib varieeruda.
Bond julgustab tavaliselt oma patsiente jooma vähemalt 64 untsi päevas, välja arvatud juhul, kui neil on südame-veresoonkonna haigusi, mis neid piiraksid.
Aga mitte alkoholi.
Vältige seda, ütles Bond.
See võib teid dehüdreerida.
Hoida jahedas. Kui teil pole konditsioneeri või te ei pääse kohta, kus on,
Becker soovitab hankida ventilaatori ja pihustuspudeli või niiske lapi.
"Kombinatsioon sellest, et istute otse ventilaatori ees ja seejärel pihustate kehale veidi vett või võtate külma pesulapi, paned kehale vett ja aurustad selle vee nahalt ära, aitab teil maha jahutada," ütles ta. .
"See on tegelikult üks asi, mida me kiirabi osakonna inimestega teeme."
Jälgige ravimeid.
Nende süsteemidele avaldatava lisakoormuse tõttu peavad südamehaiged retseptide järgimisel hoolsad olema.
Mõni olukord võib vajada arsti abi.
Kõrge vererõhu või südamepuudulikkusega inimesed võivad kasutada diureetikume, et aidata kehast vabaneda liigsest vedelikust.
Kuid neil võib olla vaja ka suurendada oma vedeliku tarbimist, et kuumusega toime tulla
See on segane olukord, ütles Becker.
"Selle tõttu soovitame üldiselt neil inimestel kuumastressi vältida, sest seda on väga raske õigesti juhtida."
Vaata, mida sööd. Bond ütles, et kui sa kasvasid üles ja nautisid suviseid põhitoiduaineid, nagu arbuus või kurk, siis lase käia. nad on vett täis.
Kuid võite soovida vältida raskeid eineid, ütles Becker. Kui teie keha pingutab, et verd nahka suruda, ei ole see parim aeg suure eine söömiseks, mis nõuab teie seedesüsteemi rohkem verd.
Vaadake kella ja oma riideid.
Phoenixi kolmekohalises kõrbekuumuses tuletavad Bond ja teised arstid inimestele rutiinselt meelde, et nad vältiksid varajasel pärastlõunal õues minekut ning julgustavad inimesi kandma avaraid, kergeid ja heledaid riideid.
Treeni, aga ole selles osas tark.
Isegi kuumaga on liikumine pikaajalise tervise jaoks oluline
Kuid kui teil on võimalus, liigutage treeningut siseruumides või asuge ujuma.
Lapsevanemad ja treenerid saavad noortesporti julgustada, kuid peavad olema riskidest teadlikud.
"Kahjuks kaotame sel aastaajal noori inimesi," ütles Bond.
CDC pakub kuumusega seotud juhised sportlastele.
Hoolitsege üksteise eest.
"Praegu on tõesti aeg kogukonna vaimule," ütles Becker.
Sotsiaalne isolatsioon on paljude kuumasurmade algpõhjus, mida ta näeb.
Ta soovitab kontrollida ohus olevaid naabreid, sõpru ja sugulasi.
Öelge: "See saab olema väga kuum. Kas ma saan teid aidata?" Kutsuge neid konditsioneeriga ruumis aega jagama.
"Sest praegu on tõesti aeg, mil selline vaim võib päästa inimeste elusid."
Loe ka:
Suvi ja kõrged temperatuurid: dehüdratsioon parameedikutel ja esmareageerijatel
Lapsed, kellel on kuuma ilmaga kuumaga seotud haiguste oht: siin on, mida teha
Venoosne tromboos: sümptomitest uute ravimiteni
Avastatud COVID-19, arteriaalse trombi moodustumise mehhanism: uuring
Süvaveenitromboosi (DVT) esinemissagedus MIDLINE-ga patsientidel
Ülemiste jäsemete süvaveenide tromboos: kuidas toime tulla Paget-Schroetteri sündroomiga patsiendiga
Tromboosi tundmine verehüübe sekkumiseks
Venoosne tromboos: mis see on, kuidas seda ravida ja kuidas seda ennetada
Kopsu trombemboolia ja süvaveenide tromboos: sümptomid ja tunnused
Suvekuumus ja tromboos: riskid ja ennetamine