حمله پانیک: چیست و چه علائمی دارد
بیشتر و بیشتر، و به ویژه از زمان همه گیری COVID-19، مردم در مورد اضطراب و وحشت صحبت می کنند. بسیاری از مردم حالت های طولانی مدت اضطراب و حتی حملات پانیک تمام عیار را تجربه کرده اند
بسیاری از جوانان از آنها رنج می برند، در مدرسه یا در زمینه های دیگر، بسیاری از کارگران پس از ماه ها کار هوشمندانه باید به فضاهای باز شلوغ و کلاستروفوبیک برگردند که می تواند برای خلق و خوی بسیاری خوب باشد، اما می تواند دیگران را نیز وحشت زده کند.
حمله پانیک چیست؟
حمله پانیک شروع ناگهانی یک دوره مشخص و مختصر از ناراحتی، اضطراب یا ترس شدید همراه با علائم جسمی و/یا شناختی است.
اختلال پانیک شامل وقوع حملات پانیک مکرر است که معمولاً با ترس از حمله آینده (ترس از ترس) یا رفتاری برای اجتناب از موقعیت‌هایی که ممکن است مستعد حملات باشد، همراه است.
بسیاری از افراد یک یا دو بار در زندگی خود دچار حمله پانیک می شوند.
با این حال، تنها کسری از آنها دچار اختلال پانیک تمام عیار می شوند که 2 تا 4 درصد از جمعیت عمومی را تشکیل می دهد.
اختلال هراس با حداقل یک ماه ترس مداوم از حملات مکرر (یا اثرات آنها) تعریف می شود که مشخصه به اصطلاح مارش پانیک است.
اختلال پانیک: علائم چیست؟
علائم جسمی و روانی ممکن است در طول حمله پانیک رخ دهد.
حملات پانیک باعث ترس شدید با شروع ناگهانی و اغلب بدون هشدار می شود.
یک حمله معمولا بین 5 تا 20 دقیقه طول می کشد، اما در برخی موارد شدیدتر، به دلیل ارتباط عاطفی که علائم را تشدید می کند، علائم می تواند بیش از یک ساعت طول بکشد.
تجربه حمله پانیک برای هرکس متفاوت است و علائم می تواند متفاوت باشد
از جمله رایج ترین آنها عبارتند از:
- احساس ترس و عصبی بودن
- درد قفسه سینه
- گرسنگی هوا
- ضربان قلب سریع
- سردرد
- درد معده
- سرگیجه
- عرق کردن یا لرزیدن
- ترس از مردن، از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن، احساس سرگیجه
- احساس غیر واقعی بودن و غریب بودن در ادراک بدن خود
- احساس غیر واقعی بودن نسبت به چیزهای اطراف
- احساس سردرگمی.
یکی از ناراحت کننده ترین علائم اغلب درک کمبود هوا است که در بسیاری از موارد منجر به تمایل به تلاش برای تنفس عمیق تر یا سریع تر می شود که علائم را بدتر می کند.
اگر هیپرونتیلاسیون برای مدت طولانی ادامه یابد، این علائم نیز به احتمال زیاد رخ می دهد:
- سرگیجه
- تهوع
- احساس مشکل در تنفس
- احساس انقباض، وزن یا درد در قفسه سینه
- فلج عضله
- افزایش نگرانی و هشدار، حتی تا حد ترس از اینکه اتفاق وحشتناکی قرار است رخ دهد، مانند حمله قلبی، خونریزی مغزی یا حتی مرگ.
چگونه اختلال وحشت درمان می شود؟
اگرچه علائم اختلال پانیک می تواند بسیار زیاد و ترسناک باشد، درمان مناسب می تواند به بیماران در مدیریت آنها کمک کند.
بنابراین، لازم است از یک پزشک مجرب اختلال هراس کمک بگیرید.
درمان ها عبارتند از:
- درمان شناختی رفتاری (CBT) - این درمان به بیماران کمک می کند تا افکار و اعمال خود را تغییر دهند تا بتوانند تکنیک های مؤثر برای مدیریت هراس و همچنین سایر احساساتی را که می توانند بر شروع آن تأثیر بگذارند بیاموزند. اضطراب می تواند بسیار یواشکی باشد، هر چه بیشتر از آن بترسید و بخواهید از شر آن خلاص شوید، احتمال بروز آن بیشتر می شود. آشنایی با آن، نترسیدن از آن و آگاهی از نحوه مدیریت آن در دوره درمان اساسی است که مدت آن بسته به شدت آن از حدود چهار تا ۱۲ ماه طول می کشد.
- داروها: درمان های دارویی وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی به افراد مبتلا به حملات پانیک کمک کند. پزشک ارزیابی می کند که کدام دارو برای هر بیمار بهترین است و نحوه عملکرد آنها را توضیح می دهد تا هرگونه تصور غلط در مورد "داروهای روانگردان" وحشتناک را از بین ببرد. به طور کلی، مصرف دارو با داروهای سروتونرژیک حدود یک سال ادامه می یابد و پس از آن پزشک تصمیم می گیرد که چگونه اقدام به قطع مصرف کند.
- رویکرد ترکیبی، یعنی دارودرمانی و روان‌درمانی شناختی-رفتاری، رویکردی است که ادبیات علمی نشان می‌دهد که مؤثرترین است، اما انجام یک ارزیابی اولیه دقیق و سپس تصمیم‌گیری در مورد مناسب‌ترین مداخله برای فرد ضروری است.
اگر اثربخشی این درمان‌ها در کوتاه‌مدت و میان‌مدت غیرقابل انکار باشد، این نیز درست است که برخی از بیماران یا به دلیل عوامل مستعدکننده، ژنتیکی و شخصیتی (خلق مضطرب) یا در نتیجه رویدادهای استرس‌زا و نامطلوب (سوگ) تمایل به عود بیماری دارند. ; بنابراین ضروری است که در مرحله دوم درمان، با درمانگر خود کار کنید تا در صورت امکان از عود و عود جلوگیری شود.
برای دلتنگی از این آخرین خبر، که اغلب بیماران را از همان ابتدای سفر می ترساند، باید به این نکته اشاره کرد که هر عود بیماری دقیقاً به دلیل کارهای قبلی انجام شده، سریعتر قابل شناسایی و درمان است.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
خنثی سازی در بین اولین پاسخ دهندگان: چگونه احساس گناه را مدیریت کنیم؟
بی جهتی زمانی و مکانی: به چه معناست و با چه آسیب شناسی هایی مرتبط است
اضطراب پاتولوژیک و حملات پانیک: یک اختلال رایج
بیمار حمله پانیک: چگونه حملات پانیک را مدیریت کنیم؟