آنچه در مورد اوفیدیوفوبیا (ترس از مارها) باید بدانید

By کریستیانو آنتونینو On مار 19، 2022

اوفیدیوفوبیا نوعی فوبی است که در آن ترس شدیدی از مار دارید. ترس برای بزرگسالان و کودکان کاملاً طبیعی است، اما ترس ساده از مار با داشتن فوبیا متفاوت است.

ترس از مار بسیار رایج است. نیمی از مردم جهان در مورد مارها احساس اضطراب می کنند.

تنها 2 تا 3 درصد از کسانی که از مار می‌ترسند ممکن است مبتلا به اوفیدیوفوبیا باشند، جایی که ترس آنقدر شدید است که شروع به تداخل در زندگی یا احساس رفاه آنها می‌کند. اوفیدیوفوبیا به عنوان یک اختلال اضطرابی درمان می شود

شما مبتلا به اوفیدیوفوبیا هستید اگر:

شما ترس، هراس یا اضطراب شدیدی دارید که کنترل آن غیرمنطقی و دشوار است.
ترس از مار با خطر تناسبی ندارد.
ترس شما بیش از 6 ماه طول می کشد.
ترس شما شروع به تأثیر منفی روی زندگی شما می کند. ممکن است برای شما دشوار باشد که در موقعیت های کاری، مدرسه یا موقعیت های اجتماعی عادی رفتار کنید.

چه چیزی باعث اپیدیوفوبیا می شود؟

ترس شدید و غیرقابل توضیح از مارها می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود:

تجربیات منفی با مارها در گذشته: اگر تجربه منفی با مارها داشتید که در گذشته روی شما تأثیر بدی گذاشته است - مثلاً در دوران کودکی - ممکن است باعث ایجاد فوبیا در شما شده باشد.
رفتار آموخته شده: اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده مانند یکی از والدین فوبیا مشابهی داشته باشد یا در اطراف مارها اضطراب داشته باشد، ممکن است به این فوبیا مبتلا شوید.
ژنتیک: برخی از افراد ممکن است از نظر ژنتیکی تمایل بیشتری به ایجاد فوبیا داشته باشند.

نشانه ها

افراد مبتلا به فوبیا اغلب ممکن است حملات پانیک را تجربه کنند.

آنها همچنین می توانند احساس ناگهانی ترس، اضطراب و وحشت شدید را هنگام قرار گرفتن در معرض مارها تجربه کنند.

آنها این ترس شدید را زمانی تجربه می کنند که فقط به مارها فکر می کنند بدون اینکه از نظر فیزیکی نزدیک آنها باشند.

سایر علائم اوفیدیوفوبیا که باید مراقب آنها بود عبارتند از:

شما می دانید که ترس شما منطقی نیست، اما هنوز برای مدیریت آن تلاش می کنید.
شما هر کاری از دستتان بر می‌آید انجام می‌دهید تا از مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که ممکن است مار پیدا کنید دوری کنید، یا می‌توانید در اطراف مارها باشید، اما نه بدون تجربه ترس شدید.‌
اگر به نظر برسد که مار یا مارها به شما نزدیک تر می شوند، اضطراب شما بدتر می شود.
تعریق.
تنفس دشوار
سفتی در قفسه سینه.
حالت تهوع
سرگیجه یا سبکی سر.
کودکان ممکن است زمانی که نمی خواهند با ترس روبرو شوند، عصبانی شوند یا رفتارهای چسبناک یا گریه از خود نشان دهند.
افزایش ضربان قلب
افزایش فشار خون.
لرزش. لرزش های کوچک یا شدید یا حرکات کوچک یا شدید در یک یا چند قسمت از بدن خود دارید.
پارستزی، احساس سوزش یا سوزش معمولاً در بازوها، دست‌ها، پاها یا پاها احساس می‌شود.
اسهال.
گرگرفتگی یا لرز.
احساس خشکی در دهان.
احساس سردرگمی یا سردرگمی، زمانی که فرد در مورد مکان یا کاری که انجام می دهد احساس سردرگمی کند.

تشخیص افیدیوفوبیا

‌پزشک شما در ابتدا از شما یک سری سوال برای جمع‌آوری اطلاعات در مورد علائم و ترس‌های شما می‌پرسد.

آنها پزشکی شما را بررسی خواهند کرد، روانپزشکیو تاریخ اجتماعی

همچنین ممکن است برای تشخیص فوبیای خاص به راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، منتشر شده توسط انجمن روانپزشکی آمریکا مراجعه کنند. سپس پزشک شما درمان شما را بر اساس تشخیص شما برنامه ریزی می کند.

گزینه های درمان

برخی از افرادی که فوبیا دارند ممکن است نیازی به درمان نداشته باشند زیرا تنها کاری که باید انجام دهند این است که از هر چیزی که باعث فوبیا می شود اجتناب کنند.

اگر این کاری است که انجام آن آسان نیست یا شروع به تأثیرگذاری بر زندگی اجتماعی، کاری یا شخصی شما می کند، باید با پزشک مشورت کنید. ‌

پست‌های مرتبط

هزینه های بهداشتی در ایتالیا: بار فزاینده ای بر خانوارها

آوریل 11، 2024

هشدار پرندگان: بین تکامل ویروس و خطرات انسانی

آوریل 4، 2024

یک روز در زرد در برابر اندومتریوز

مار 28، 2024

امید و نوآوری در مبارزه با سرطان پانکراس

مار 27، 2024

ممکن است مدتی طول بکشد تا درمان موفقیت آمیز اوفیدیوفوبیا بسته به میزان جدی بودن بیماری، طول بکشد.

اما با درمان، بیش از 90٪ از افراد می توانند با موفقیت از فوبیا بهبود یابند.

روان درمانی در قالب مواجهه درمانی و CBT (درمان رفتاری شناختی) همراه با دارو، در صورت نیاز، برای درمان این بیماری موثرترین است.

درمان از طریق مواجهه: مواجهه درمانی با افزایش تدریجی قرار گرفتن در معرض موضوع ترس در مراحل مختلف عمل می کند تا زمانی که بتوانید ترس را کنترل کنید.

مواجهه درمانی ممکن است با صحبت درمانگر در مورد مارها شروع شود، از شما بخواهد در مورد آنها بخوانید، تصاویری از مارها را به شما نشان دهد، ملاقاتی برای دیدن مارها در باغ وحش محلی ترتیب دهد و در نهایت از شما بخواهد مارها را در آغوش بگیرید.

همه اینها به صورت مرحله ای اتفاق می افتد و با افزایش سطح راحتی شما به مرحله بعدی می روید.

رفتار درمانی شناختی (CBT): پزشک شما با شما همکاری خواهد کرد تا راه های جدیدی برای مشاهده مارها و رفتار در اطراف آنها با استفاده از درمان شناختی رفتاری (CBT) بیاموزد.

شما همچنین راه های عملی برای مقابله با ترس خود را یاد خواهید گرفت تا به توانایی خود برای مقابله با ترس اعتماد کنید.

دارو: فوبیا را معمولاً می توان با گفتار درمانی برطرف کرد.

گاهی اوقات، پزشک شما ممکن است برای کمک به درمان شرایطی مانند اضطراب به عنوان بخشی از فوبیا، دارو را به صورت کوتاه مدت توصیه کند.

درمان های سبک زندگی: پزشک شما همچنین ممکن است تکنیک‌های تمرکز حواس، تمرین‌های مدیتیشن یا فعالیت بدنی به شکل ورزش را برای کمک به مقابله با اضطراب و استرس پیشنهاد کند.