Szívdobogás és szorongás: mik ezek, és mi köti össze őket

By Cristiano Antonino On 14. április 2023.

Palpitáció, mellkasi fájdalom: szívprobléma vagy szorongásos roham? A Juventus – Sporting Lisszabon Bajnokok Ligája mérkőzés 44. perce, és a Juventus kapusa, Wojciech Szczesny cserét kér

Mellkasi fájdalomra, légzési nehézségekre, szívdobogásra panaszkodik: könnyek között megy ki, csapattársai és ellenfelei vigasztalják, hogy helyet adjon a remek védéseket játszó Perin főszereplőjének.

A játék végén Szczesny (kollégájával és barátjával, Perinnel együtt) a kamerák elé áll, hogy elmagyarázza, hogy kardiológiai szempontból minden rendben volt: „Féltem, ez még soha nem történt meg velem”.

A szorongás, úgy tűnik, ez a helyzet, egy olyan probléma, amely korántsem triviális, és szélesebb körben elterjedt, mint azt gondolnánk

Ezen a képen pedig fontos szerepet játszik a szívdobogás, ami felerősíti a szorongásos roham közelgő rossz érzését.

Ezért illik erről komolyan, orvos-egészségügyi szinten beszélni.

Mik azok a szorongásos szívdobogás?

A szívdobogás érzése olyan érzés, mintha a szíve hevesen kalapál, csapkod, versenyez vagy kihagy egy ütemet. Amikor szívdobogásod van, érezheted, hogy a szíved dobog a mellkasodban, nyak vagy torok.

Sok ember szívdobogásérzést tapasztal a szorongással együtt.

A szorongás az autonóm idegrendszer (ANS) részeként elindítja a szervezet „harcolj vagy menekülj” reakcióját.

Amikor kényelmetlenül érzi magát egy helyzet miatt, az ANS működésbe lép, növelve a pulzusszámot.

Veszélyesek-e a szorongás okozta szívdobogás?

Bár a szívdobogás riasztó lehet, a legtöbb nem veszélyes.

Általában elmúlnak, miután a szorongást okozó helyzet elmúlt.

Ritkábban a szívdobogás súlyos egészségügyi probléma, például aritmia (rendellenes szívritmus) jele lehet.

Ezek a szívdobogásérzések úgy érezhetik, mintha szorongást okoznának, nem pedig követnék azt.

Ha szívdobogásérzése van mellkasi fájdalommal, légzési nehézségekkel, szédüléssel vagy zavartsággal, azonnal kérjen orvosi segítséget.

Mennyire gyakori a szorongás okozta szívdobogás?

A szorongás a szívdobogás leggyakoribb oka, amely nem kapcsolódik szívproblémához.

Nagyon gyakori a szorongás pillanatai, különösen stresszes helyzetekben.

Ilyen helyzetek lehetnek állásinterjúk, nyilvános beszédek vagy repülőgépes repülések.

A legtöbbször ezek a szorongó érzések és a szívdobogás gyorsan jönnek és mennek.

Ha gyakran vagy hosszan tartó szorongást érez, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.

Lehet, hogy szorongásos vagy pánikbetegsége van.

A gyógyszeres kezelés, terápia vagy mindkettő segíthet a tünetek enyhítésében.

Mik a szívdobogás és a szorongás tünetei?

A szívdobogás tünetei a következők:

Repedés: Vannak, akik csapkodó vagy csapkodó érzést éreznek a mellkasban. A szíved úgy érezheti, hogy megfordul.
Szabálytalan szívverés: Úgy érezheti, hogy a szíve kihagy egy ütemet, vagy kihagy a ritmusból. Észre veheti, hogy pulzusa felgyorsul és lelassul. Azt is érezheti, hogy a szíve megáll egy-két másodpercre.
Dobogás: A szíved erőteljesen vagy nagyon erősen verhet. Vannak, akik azt mondják, hogy érzik a szívük dobogását a fülükben.

Miért okoz szívdobogást a szorongás?

A szorongás aktiválja a szervezet autonóm idegrendszerét (ANS).

Az ANS szabályozza a test funkcióit, beleértve:

Lélegző.
Emésztés.
Pulzusszám.

Amikor egy helyzet szorongást vált ki, az ANS-e kiváltja a szervezet harc vagy menekülés reakcióját.

A szívdobogás mellett a következőket tapasztalhatja:

Fáradtság.
Emésztőrendszeri problémák, például gázképződés és hasmenés.
Gyors légzés.
Izzadás.
Feszült izmok.
Remegés.

Mennyi ideig tarthat a szívdobogás a szorongás miatt?

A szorongásból eredő szívdobogás általában néhány percen belül elmúlik.

Hajlamosak hirtelen indulni és gyorsan véget érni.

Ha a szorongás miatt visszatérő szívdobogásérzése van, egészségügyi szolgáltatója szorongásos rendellenességet diagnosztizálhat.

A szorongásos zavar azt jelenti, hogy a túlzott szorongás befolyásolja mindennapi tevékenységeit, például munkába vagy iskolába járást vagy barátokkal való találkozást.

Összetévesztheti más típusú szívdobogásérzést a szorongásos szívdobogásokkal?

Ha a szívdobogás nem múlik el néhány percen belül, vagy gyakran előfordul, akkor lehet, hogy nincs összefüggésben a szorongással.

Ritkábban a szívdobogás oka egészségügyi állapot vagy rendellenesség, beleértve:

Szívritmuszavarok (aritmiák), például pitvarfibrilláció (Afib).
Szívizomgyulladás, a szívizom gyulladása vírusfertőzés következtében.
Pajzsmirigy-problémák, beleértve a hyperthyreosisot.
Szerkezeti problémák a szívben, például billentyűbetegség.

Hogyan diagnosztizálják az egészségügyi szolgáltatók a szorongás okozta szívdobogásérzést?

Egészségügyi szolgáltatója teszteket végez, hogy kizárjon más állapotokat, mielőtt diagnosztizálná a szorongás okozta szívdobogásérzést.

Kezdik azzal, hogy meghallgatják a szívét, hogy ellenőrizzék a zörejeket vagy más hangokat.

Kérdeznek rólad:

Jelenlegi gyógyszerek, beleértve a gyógynövény-kiegészítőket.
Diéta.
Életmód, beleértve az alkohol- és koffeinbevitelt, mivel mindkettő szívdobogásérzést okozhat.
Kórtörténet.
Tüneteket.
A szolgáltató javasolhat vérvizsgálatot (teljes vérkép vagy CBC), hogy ellenőrizze a vérszegénységet vagy az alacsony káliumszintet. Emellett pajzsmirigy-problémákat vagy egyéb egészségügyi problémákat is keresnek, amelyek szívdobogást okozhatnak.

Az egészségügyi szolgáltatóm képes lesz-e kizárni a szívdobogás egyéb okait?

Szolgáltatója ellenőrizni fogja, hogy a szorongásos szívdobogás nem veszélyes-e.

Más teszteket is javasolhatnak, például:

Mellkasröntgen, hogy megnézze a szívét és a tüdejét.
Echokardiogram vagy (echo teszt) a szív általános működésének vizsgálatára.
Elektrokardiogram (EKG vagy EKG) a pulzusszám ellenőrzéséhez.
Végezzen terheléses tesztet, hogy megtudja, hogyan teljesít a szíve fokozott aktivitás mellett.
Holter-monitoring, amely rögzíti szíve aktivitását 24-48 órán keresztül.

Ha a Holter-monitor nem mutat szokatlan szívritmust, szolgáltatója eseményrögzítőt adhat Önnek.

Ezt a felvevőt hetekig viselheti.

Egy gomb megnyomásával rögzítheti az Ön által tapasztalt szívérzeteket.

Hogyan kezelik a szolgáltatók a szívdobogást és a szorongást?

Ha egészségügyi szolgáltatója szorongás okozta szívdobogásérzést diagnosztizál Önnél, javasolhatja:

Kiegészítő egészségügyi kezelések: A biofeedback, a masszázsterápia és más technikák segíthetnek ellazulni.
Gyógyszerek: A szorongás elleni gyógyszerek és az antidepresszánsok segítenek néhány embernek. A szolgáltató javaslatot tehet a szorongás kezelésére, amely akkor fordul elő, amikor repül vagy nyilvánosan beszél. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak a béta-blokkolók (propranolol) és a benzodiazepinek, például az alprazolam (Xanax®) és a diazepam (Valium®). A benzodiazepinek szokásformálóak lehetnek, ezért csak alkalmanként használhatók.
Pszichoterápia: A kognitív viselkedésterápia segít azonosítani és kezelni gondolati mintáit. Az expozíció-válasz megelőzés célja, hogy pozitív választ adjon a félelmekre a szorongás enyhítésére.

Hogyan kezelhetem a szívdobogást és a szorongást?

Kipróbálhat önkezelési technikákat, amelyek segítenek csökkenteni a szorongás okozta szívdobogás súlyosságát.

Ezek a technikák a következők:

Megküzdés a stresszel.
A diafragmás légzés.
Rendszeres testmozgás.
Eleget aludni.
Elmélkedés.
Összeszorított ajak légzés.
Tai chi, jóga vagy más figyelmes mozgás.

Megállíthatom a szívdobogást és a szorongást?

Előfordulhat, hogy nem tudja teljesen megakadályozni a szorongás okozta szívdobogást.

De csökkentheti, hogy milyen gyakran fordulnak elő, és milyen súlyosak.

Először is figyeljen a kiváltó tényezőkre, mint például a nyilvános fellépés, a repülőre való felszállás vagy a telefonálás.

Ezután tervet készíthet, hogy csökkentse a szorongását ezekben a helyzetekben.

A relaxációs technikák, a gyógyszeres kezelés és a terápia mind segíthet a jövőbeni epizódok megelőzésében.

Milyen kilátások vannak a szívdobogásban és a szorongásban szenvedők számára?

Sok ember szívdobogását okozza szituációs (alkalmi) szorongás.

Használhat relaxációs stratégiákat a szorongás sikeres kezelésére.

Ezek a stratégiák pillanatnyilag lelassíthatják a pulzusszámot.

Ha krónikus (hosszú távú) szorongásos zavarok okozta szívdobogásod van, van remény.

A szorongását megfelelő kezeléssel is kezelheti.

Az egészségügyi szolgáltatók jó csapata segíthet a megküzdési stratégia felépítésében.

Ha azt gyanítja, hogy egy másik egészségügyi állapot szívdobogásérzést okoz – szorongással vagy anélkül – beszéljen szolgáltatójával a kezelésről.

A tünetek enyhítése érdekében a szolgáltató kezeli az okot.

Hasznos lehet a szorongásoldó terápia is.

Mikor kell felkeresnem egészségügyi szolgáltatómat szívdobogás és szorongás miatt?

Minden új tünetet mindig beszéljen meg egészségügyi szolgáltatójával.

Azonnal forduljon orvoshoz, ha szívdobogása van és:

Mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés.
Légzési nehézség, légszomj vagy egyéb légzési problémák.
Szédülés vagy zavartság.
Eszméletvesztés vagy ájulás (szinkópe).
Súlyos duzzanat (ödéma) a végtagjaiban, különösen a lábában, a bokájában és a lábfejében.
Szokatlan vagy hirtelen fáradtság.

A szorongás nagyon gyakori oka a szívdobogásnak

Vannak, akik csak bizonyos stresszes helyzetekben tapasztalnak szívdobogásérzést, míg másoknak gyakrabban.

Bár a súlyos állapotok kizárása érdekében konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, relaxációs technikákkal csökkentheti az alkalmi szívdobogásérzést és a szorongást.

Ha szívdobogásérzése van mellkasi fájdalommal, légzési nehézségekkel vagy szédüléssel, azonnal kérjen segítséget.

Nem kell drámát csinálni belőle, de az egészségedről van szó: ha nem nyomoz, az hülyeség, és cseppet sem oldja meg a problémát.

Referenciák

Alijaniha F, Noorbala A, Afsharypuor S, Naseri M és mások. A szívdobogás és a Mentális Egészség. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884607/) Iran Red Crescent Med J. 2016. márc.;18(3):e22615. Hozzáférés: 9.
Goyal A, Robinson KJ, Katta S, Sanchack KE. Palpitáció. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436016/) [Frissítve: 2020. november 20.]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 jan-. Hozzáférés: 9.
Merck kézikönyv (fogyasztói verzió). Palpitáció. (https://www.merckmanuals.com/home/heart-and-blood-vessel-disorders/symptoms-of-heart-and-blood-vessel-disorders/palpitations) Hozzáférés: 9.
Országos Mentális Betegségek Szövetsége. Szorongásos zavarok. (https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Anxiety-Disorders) Hozzáférés: 9.
Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet. Szívdobogás. (https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-palpitations) Hozzáférés: 9.
Nemzeti egészségszolgáltatás. Propranolol. (https://www.nhs.uk/medicines/propranolol/) Hozzáférés: 9.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma. Női Egészségügyi Hivatal. Szorongásos zavarok. (https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/anxiety-disorders) Hozzáférés: 9.
Wexler RK, Pleister A, Rahman SV. Palpitáció: értékelés az alapellátásban. (https://www.aafp.org/afp/2017/1215/p784.html) Híres orvos vagyok. 2017. december 15., 96(12):784-789. Hozzáférés: 9.