Apakah merokok meningkatkan atau mengurangi kecemasan? Efek nyata merokok pada stres

By Cristiano Antonino On Mar 7, 2023

Merokok dan kecemasan: Berapa banyak perokok yang yakin bahwa menyalakan rokok mengurangi kecemasan dan stres? Dan berhenti itu akan membuat mereka merasa lebih gugup? Mungkin sebagian besar, mengingat frekuensi mereka melakukan tindakan ini jika mereka merasa gugup dan stres dengan gagasan untuk meredakan ketegangan

Apa hubungan antara merokok dan kecemasan?

Pada kenyataannya, justru sebaliknya dan berhenti merokoklah yang mengurangi kecemasan dan melindungi dari peningkatan risiko serangan panik yang meliputi perokok: merokok dan dengan demikian memasukkan ratusan zat beracun ke dalam tubuh meningkatkan tingkat kecemasan pada individu yang sudah menderita itu dan / atau merasa stres, berinteraksi khususnya dengan peningkatan kepekaan terhadap gangguan pernapasan yang menjadi ciri kecemasan, sedangkan berhenti merokok membawa manfaat besar dalam menguranginya.

Inilah yang muncul dari berbagai studi penelitian dan khususnya dari sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry yang menganalisis keadaan psikologis hampir 500 perokok yang memulai program berhenti merokok dan karena itu bermaksud menyembuhkan kebiasaan merokok mereka, menemukan bahwa mereka yang telah berhasil 6 bulan kemudian menunjukkan penurunan tingkat kecemasan yang signifikan.

Karena tidak semua perokok sama, sampel dibagi menjadi dua kelompok: perokok untuk kesenangan dan perokok untuk pengurangan stres.

Temuan yang paling menarik adalah bahwa pengurangan kecemasan lebih besar pada subjek yang merokok untuk mengelola stres dibandingkan mereka yang merokok untuk kesenangan.

Sebaliknya, ketika memeriksa perokok yang telah berhenti dan karena itu tidak dapat berhenti, para peneliti menemukan peningkatan kecemasan di antara mereka yang merokok untuk mengelola stres, sedangkan tingkat kecemasan mereka yang merokok murni untuk kesenangan tetap stabil.

Penurunan kecemasan pada mereka yang merokok untuk mengelola stres disebabkan oleh hilangnya gejala putus zat, termasuk kecemasan, yang membuat mereka menyalakan rokok pertama kali saat bangun tidur.

Detoksifikasi menghilangkan masalah penarikan dan dengan demikian menghasilkan penurunan tingkat kecemasan.

Apakah merokok menyebabkan kecemasan?

Juga tidak boleh diabaikan bahwa penelitian yang dilakukan selama 20 tahun terakhir telah menunjukkan risiko yang lebih besar bagi individu yang sudah cemas untuk menjadi perokok dan bahwa perokok berisiko lebih besar terkena serangan panik: penggantian oksigen yang diangkut oleh hemoglobin dalam darah dengan karbon. monoksida mengganggu fungsi pernapasan dan memperburuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, menurunkan oksigenasi jaringan dan menimbulkan keadaan malaise pada subjek yang berdampak sangat negatif pada keadaan psikologis orang yang cemas.

Faktanya, merokok menimbulkan risiko yang signifikan untuk mengembangkan gangguan pernapasan dan patologi yang memperburuk kecemasan, dan pada subjek yang cemas, yang sangat sensitif terhadap ketidaknyamanan terkait pernapasan ('lapar udara', takut mati lemas, perasaan bernapas buruk dan / atau buruk). ), semua ini mengarah pada peningkatan gejala fisik dan risiko mengembangkan serangan panik atau memperburuknya, jika sudah ada.

Harus diingat bahwa dalam penelitian tentang serangan panik yang dilakukan di laboratorium, kepanikan diinduksi dengan bertindak tepat pada pernapasan, meningkatkan laju karbon dioksida di udara yang dihirup oleh subjek percobaan.

Oleh karena itu, berhenti merokok dapat melindungi dari kecemasan dan kepanikan: merokok tidak hanya tidak bermanfaat dalam menghilangkan kecemasan dan stres, tetapi juga memperburuknya.