עזרה ראשונה: מתי נפילה היא חירום?

By כריסטיאנו אנטונינו On מר 4, 2023

נפילה שגורמת לפציעה עלולה לעלות בחיי אדם. נתונים סטטיסטיים מדאיגים מספרים לנו שבעולם, על פי הערכות, כ-646,000 נפילות קטלניות מתרחשות מדי שנה, המייצגות את סיבת המוות השנייה בשכיחותו מפציעות לא מכוונות, אחרי תאונות דרכים. (WHO 2018)

נפילה מוגדרת כירידה לא מתוכננת לרצפה, לקרקע או למשטח תחתון אחר עם או בלי פגיעה במטופל.

כל מי שנופל נמצא בסיכון לפציעה, אך גורמים כמו גיל, מין ומצבים רפואיים קיימים משפיעים על סוג וחומרת הפציעות.

גם בהיעדר פציעה, נפילה משפיעה על איכות החיים

קשישים חוששים מנפילה וכתוצאה מכך נוטים להגביל פעילויות גופניות ומעורבות חברתית.

הדבר מוביל להידרדרות של הרווחה הפיזית והנפשית, בידוד חברתי ותחושת חוסר אונים וחרדה.

מהם התנאים שהופכים את הסבירות לנפילות?

הגורמים לנפילות רבים ומסווגים כגורמי סיכון.

עם זאת, ניתן לשנות גורמי סיכון רבים כדי לסייע במניעת נפילות, כגון:

מקצועות בגובה גבוה או תנאי עבודה מסוכנים אחרים
שימוש באלכוהול או סמים
מצבים רפואיים בסיסיים, כגון מצבים נוירולוגיים, לבביים או מצבים משביתים אחרים
תופעות לוואי של תרופות, חוסר פעילות גופנית ואיבוד שיווי משקל, במיוחד בקרב קשישים
ניידות, קוגניציה וראייה לקויה, במיוחד בקרב אלו המתגוררים במוסד, כגון בית אבות או מוסד לטיפול כרוני
חולשה בפלג הגוף התחתון
חסר ויטמין D
כאבי רגליים או הנעלה לא מספקת
סיכונים או סכנות בבית, כגון מדרגות לא אחידות או בלאגן שעלולים למעוד.

(NCOA 2018)

מה יכול לקרות לאחר נפילה?

במקרים רבים, נפילות אינן גורמות לפציעות.

עם זאת, 1 מכל 5 נפילות גורמות לפציעה חמורה, כמו עצם שבורה או פגיעת ראש.

פציעות אלו עלולות להקשות על אדם לנוע, לבצע פעולות יומיומיות או לחיות לבד.

נפילות יכולות לגרום

שברים בעצמות, כגון שברים בשורש כף היד, הזרוע, הקרסול או הירך.
פגיעות ראש, שיכולות להיות חמורות מאוד, במיוחד אם האדם נוטל תרופות מסוימות כגון נוגדי קרישה וכו'.
אנשים רבים שנופלים, גם אם אינם פצועים, חוששים מנפילה.

(Namkee 2019)

צעדים מומלצים למניעת השלכות חמורות של נפילה

קבעו תור לרופא - נפילה בבית עקב איבוד שיווי משקל תמיד מדאיגה.

במיוחד אם זה לא נגרם מתאונה או סכנת מעידה.

הצעד הראשון הוא תמיד לדבר עם הרופא שלך.

היו מוכנים לענות על שאלות כמו ההיסטוריה הרפואית שלכם, תרופות שאתם נוטלים, נפילות קודמות וכו'.

ברגע שהרופא שלך מבין את הגורמים הספציפיים התורמים לסיכון שלך, קל יותר להתמקד באבחון למניעת נפילה או בשינוי תרופתי.

שמור על פעילות - חשוב להבין ששילוב פעילות גופנית בשגרת היומיום שלך יכול להיות לעזר רב.

שוחח על כך עם הרופא שלך, ולאחר שתקבל את האישור, התחל בפעילויות כגון הליכה, פעילות גופנית במים או טאי צ'י, תרגיל עדין הכולל תנועות איטיות וחינניות הדומות לריקוד.

פעילויות אלו מפחיתות את הסיכון לנפילות על ידי שיפור כוח, שיווי משקל, קואורדינציה וגמישות.

אם אתה מטופל על ידי פיזיותרפיסט, הם יכולים ליצור תוכנית אימונים מותאמת לשיפור שיווי המשקל, הגמישות, כוח השרירים וההליכה שלך.

ללבוש הנעלה נוחה - נעליים אולי נראות כמו אביזר פחות חשוב, אבל הן יכולות להציל אותך מכאובים רבים, אם לא את החיים שלך!

נעלי עקב, נעלי בית ונעליים עם סוליות חלקות עלולות לגרום לך למעוד וליפול.

במקום זאת, נעלו נעליים נוחות עם סוליה מונעת החלקה.

בנוסף, שמירה על קלות הנעליים מקלה על תנועת הרגליים, ומקטינה את הסיכוי לגרירה ולמעידה.

הסר סכנות בבית - הדרך המהירה ביותר למנוע נפילות היא לעשות סיור מהיר בבית ולפנות את העומס, במיוחד ממסדרונות ומדרגות.

אתה יכול גם לבחון כל חדר ומסדרון, לחפש פריטים כמו שטיחים רופפים, שטיחים חלקלקים או לוחות עץ לא מיושרים.

תיקון, הסרה או החלפה של פריטים אלו ישפרו מאוד את מניעת הנפילה.

השתמש במכשירי עזר - הרופא שלך עשוי להמליץ על שימוש במקל או בהליכון כדי לשמור אותך זקוף.

גם אמצעי עזר אחרים יכולים להיות שימושיים, כמו מעקות לשני צידי המדרגות, מעקות במקלחות ובאמבטיות, מדרגות מונעות החלקה למדרגות עץ חשופות וכו'.

(NIA 2017)

מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע נפילות?

טוב יעשו משפחות עם הורים קשישים או קרובי משפחה המתגוררים לבדם אם יערכו הערכה של נפילות בבית, ביטול סכנת מעידה, התקנת מאחזי יד ומעקות וחיפוש אחר סכנות פוטנציאליות.

הודעות קשורות

הוצאות בריאות באיטליה: עומס הולך וגדל על משק הבית

אפריל 11, 2024

התראת ציפורים: בין התפתחות וירוסים לסיכונים אנושיים

אפריל 4, 2024

יום בצהוב נגד אנדומטריוזיס

מר 28, 2024

תקווה וחדשנות במאבק בסרטן הלבלב

מר 27, 2024

שוחח איתם על ניידות והתעקש שהם יבקשו עזרה בעת ביצוע משימות כמו החלפת נורות תקרה או ניקוי אזורים חיצוניים הדורשים סולם.

הקדישו דקה להציג את עצמכם בפני השכנים מימין ומשמאל לבן משפחתכם ושאלו אם הם מוכנים להחליף מספרי טלפון ולעזור במשימה ביתית פשוטה שאינה בהישג יד.

משפחות עם ילדים צעירים יכולות ליצור שגרת לילה ולבדוק אם יש צעצועים ופסולת בשבילים המשותפים או במדרגות.

הפכו את זה לפעילות תחרותית ומהנה: רשמו מי יכול להשיג הכי הרבה צעצועים, ספרו בסוף השבוע ותגמלו עם פריבילגיה קטנה או דולר נוסף בדמי כיס.

השתמשו בדמיון שלכם, דעו מה מניע את ילדיכם!

עשו זאת בעצמכם שאוהבים לבצע עבודות תחזוקה פנימיות וחיצוניות הדורשות שרפרף או סולם, מקפידים להקפיד על אמצעי הבטיחות לסולמות.

ניקוי מרזבים, כביסה חשמלית ותליית מנורות עשוי להיראות עבור חלק כמשימה פשוטה, אך נפילות מסולמות הן אחת מסכנות הנפילה הגדולות ביותר המובילות לביקורים באתר חדר מיון.

נפילות בשוגג, לסיכום

נפילות שגורמות לפציעות ראש, שברים אפשריים או חבורות גדולות דורשות טיפול מיידי בחדר מיון.

שמרו על הבית שלכם מפני סכנות מעידה והסר פסולת שעלולה להיות בלתי נראית בלילה או ליצור מכשולים עבור תושבים עם צרכים מיוחדים.

בואו נשמור על בטחון ביחד, ואם נטפל בכוונה במסדרונות הבית, במסדרונות ובשטחים המשותפים, נוכל למנוע מצבי חירום רפואיים עקב מעידות ונפילות.

הפניות

"נפילות." ארגון הבריאות העולמי, ארגון הבריאות העולמי, http s ://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

"עובדות חשובות על נפילות." מרכזים לבקרת ומניעת מחלות, מרכזי לבקרת ומניעת מחלות, 10 בפברואר 2017, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

"עובדות למניעת נפילות." NCOA, 4 ביוני 2018, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

צ'וי, נאמקי. ביקורים ואשפוזים במחלקות מיון הקשורות לסתיו בקרב קשישים המתגוררים בקהילה: בחינת בעיות בריאות ומאפייני פציעה. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

"למנוע נפילות ושברים." המכון הלאומי להזדקנות, משרד הבריאות ושירותי האנוש האמריקאי, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.