Метеопатия (немесе маусымдық аффективті бұзылыс) маусымдық өзгерістер кезінде, әсіресе күзде және қыста пайда болатын көңіл-күйдің өзгеруі, ұйқышылдық және шаршау сияқты белгілермен циклдік түрде көрінеді, содан кейін көктем жақындаған сайын жақсарады.

Мазасыздық немесе депрессиямен проблемалары бар адамдарда жиі кездеседі, метеопатия оның ең қарқынды түрінде тіпті одан зардап шегетіндердің өмір сапасына әсер етуі мүмкін.

Метеопатия дегеніміз не

«Метеоропатия» термині ауа-райының өзгеруіне немесе климаттың маусымдық өзгерістеріне байланысты пайда болатын бірқатар физикалық және психикалық бұзылуларды білдіреді.

Ғылыми тұрғыдан алғанда, 1984 жылы психиатр Норман Э.Розенталь метеопатияны маусымдық аффективті бұзылыс (SAD) деп анықтап, оны ауру ретінде анықтады. психиатриялық қоршаған ортаның вариацияларымен ерекше байланысты бұзылулар.

Психиатрдың айтуынша, әлсіреу ағзаның ауа райының өзгеруіне бейімделуінің қиындығына байланысты.

SAD - бұл келесі белгілермен көрінетін ауру:

• аффективті және мінез-құлық белгілері;
• ауыспалы қарқындылық;
• циклдік кезеңділік.

SAD тұрақты түрде бір уақытта және көбінесе қыста қайталанатын депрессиялық белгілермен сипатталады.

Бұзылыстың «классикалық» түрінде (қыс-САД) клиникалық симптомдар күз маусымының басында басталады, қыс мезгілінде шыңына жетеді және жазғы маусымда жойылады немесе жақсарады.

Дегенмен, бұзылыстың жазғы түрі де бар: бұл Summer-SAD

Сирек кездеседі, бұл көктемгі маусымның басында басталатын, жазғы маусымда нашарлайтын және қыс айларында шешілетін немесе жақсаратын белгілері бар науқастардың шамамен 3% -ына әсер етеді.

Метеопатияның ең жиі кездесетін белгілері:

• көңіл-күйдің өзгеруі (депрессия, тітіркену, жүйкелік және т.б.);
• ұйқышылдық және ұйқының шамадан тыс қажеттілігі;
• әлеуметтік оқшаулануға бейімділік;
• сарқылу және астения;
• шоғырланудың қиындығы;
• тәбеттің жоғарылауы, әсіресе көмірсуларға;
• асқазан ауруы;
• бірлескен ауырсыну.

Себептері

Метеорологиялық әсерден басқа, маусымдық аффективті бұзылыстың себептерін өндіруге байланысты биологиялық факторлармен де анықтауға болады.

• серотонин: «жақсы сезіну гормоны» деп аталады, ол күн сәулесімен ынталандырылатын және рахат пен әл-ауқат сезімін тудыратын нейротрансмиттер болып табылады.
• мелатонин: түнгі уақытта белсендірілетін және ұйқының негізгі реттеушісі болып табылатын «биологиялық сағат» ретінде әрекет ететін гормон.

Маусымдық аффективтік бұзылулардан зардап шегетіндерге жыл мезгілдерінің ауысуы көбірек әсер етеді, өйткені олар жазда серотониннің көп мөлшерін өндіреді, осылайша ұйқысыз және тітіркендіргіш болады, ал қыс айларында мелатониннің көп мөлшерін шығарады. ұйқышылдыққа және көңіл-күйдің нашарлауына көбірек бейім.

Фотопериод

Розентальдің «Фотопериодтық гипотезасы» деп аталатын (яғни, күнделікті табиғи жарықтың ұзақтығы) сәйкес «метеоропатия» сонымен қатар күнделікті жарық кезеңінің қысқаруы (қыста азаяды) функциясы ретінде жеке сезімталдықтың жоғарылауынан туындайды. маусым).

Осы себептерге байланысты әртүрлі географиялық аймақтарда SAD таралуының үлкен өзгермелілігін байқауға болады:

• жоғары ендік елдерінде ең жоғары (қыс айларында фотопериод өте қысқа);
• ол ең төменгі ендік елдерде (қыс айларында фотопериод азаяды).

Кейбір адамдар, әсіресе, метеопатиядан зардап шегу қаупі бар

• әйелдер, атап айтқанда, етеккір алдындағы синдромға ұшыраған, сонымен қатар циклдік сипаттағы және көптеген симптомдарды ЖҚА-мен бөлісетін бұзылыс (гиперфагия, гиперомния, дене салмағының жоғарылауы, көмірсуларға құштарлық, анергия, кешкі уақытта аффективті белгілердің нашарлауы) )
• қарттар;
• неврологиялық немесе психологиялық, көңіл-күйдегі, ұйқы-ояну цикліндегі өзгерістерден зардап шегетіндер;
• депрессиялық және мазасыздану немесе соған байланысты белгілермен ауыратындар (ағзаның әртүрлі өзгерістері бұрыннан бар бұзылуларды күшейтеді);
• ерекше тәртіпсіз, стресстік және тұрақты емес өмір салты бар адамдар;
• ревматизм, бас ауруы, гипертония және т.б. сияқты патологиялардан зардап шегетіндер.

Метеопатияға қарсы препараттар

SAD емдеу әдістерінің бірі жарық терапиясы немесе фототерапия (жарық терапиясы): жоғарыда айтылғандай, фотопериодқа байланысты өзгерістер көңіл-күй циклдарына әсер етуі мүмкін.

Бұл жарық терапиясының тиімді ем бола алатынын көрсетеді.

Бұл терапия, атап айтқанда, ультракүлгін сәулелерді шығаратын арнайы шамдарды пайдаланады (күн сәулесінде кездесетіндерге ұқсас).

Жарық терапиясы сонымен қатар күн сәулесінің табиғи әсерінен, ашық ауада көбірек уақыт өткізуден тұруы мүмкін.

Жаттығу терапияның тиімді түрі болып табылады, ал фармакологиялық тұрғыдан алғанда, әсіресе SSRI (серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері) антидепрессанттары тиімді екенін дәлелдеді.

Сондай-ақ адамға жағымсыз ойлар мен мінез-құлықты анықтауға және азайтуға және симптомдарды жақсырақ басқарудың жаңа сау жолдарын үйренуге көмектесу үшін психотерапияны, әсіресе когнитивтік-мінез-құлық психотерапиясын жүргізу пайдалы болуы мүмкін.

Соңында, адамның жеке ресурстарын нығайту және оқшауланудан, стресстен және алаңдаушылықтан аулақ болу үшін жыл бойы қабылдануы және сақталуы мүмкін практикалық шаралар бар, олар біз көргеніміздей, SAD пайда болуына ықпал етеді.

Оларға мыналар жатады:

• релаксация және медитация әдістері
• физикалық жаттығулар мен ашық ауада белсенділікті арттыру;
• диеталық сақтық шаралары (мысалы, крахмалды және әсіресе қантты шектеу);
• қоршаған ортаны жарқын және шуақты ету;
• SAD түріне байланысты қысқы немесе жазғы сапарды жоспарлау.

Сондай-ақ оқыңыз

Emergency Live одан да көп… Live: IOS және Android үшін газетіңіздің жаңа тегін қолданбасын жүктеп алыңыз

Қыс, D дәрумені тапшылығынан сақ болыңыз

D дәрумені, бұл не және ол адам ағзасында қандай қызмет атқарады

Депрессия, белгілері және емі

Тұлғаның параноидтық бұзылуы: жалпы құрылым

Тұлғаның параноидтық бұзылуының даму траекториялары (PDD)

Реактивті депрессия: бұл не, ситуациялық депрессияның белгілері және емі

Маусымдық аффективті бұзылыс (SAD), метеопатияның басқа атауы

Қарт адамдардағы депрессия: себептері, белгілері және емі

қайнар көз

GSD