Сіз қандай ұйқысыздықтан зардап шегесіз? Көбінесе жиі кездесетін бес шағым
Ұйқысыздықтың бір түрі ғана емес: гиперомниямен күресетіндер де, паразомниямен күресуге тура келетіндер де бар.
Тыныш ұйықтай алмайтын адамдарда жиі кездесетін бұзылыс созылмалы ұйқысыздық болып көрінеді, бұл негізінен әйелдерге әсер етеді және көбінесе алаңдаушылық пен стресс жағдайларымен байланысты.
Италияда 12 миллион адам ұйқының бұзылуынан зардап шегеді.
Жақында ұйқысыздық туралы хабардар ету күнін ұйымдастырған Дүниежүзілік ұйқы медицинасы қауымдастығының сарапшыларының пікірінше, мұнда ең жиі кездесетін мәселелер:
1) Гиперсомния: бұл тым көп ұйықтайтын немесе күндіз ұйықтауға бейім адамдарға әсер ететін ауру.
Бұл ұйқысыздыққа қарама-қайшы, бірақ үлкен қиындықтар тудыруы мүмкін, өйткені ол адамның айқын және ұзаққа созылған ұйқышылдығымен көрінеді, оятудың қиындығымен ғана емес, сонымен қатар күнделікті өмірдің түскі немесе түскі ас сияқты сәттерде ояу қалуымен байланысты. әңгіме.
Бұл халықтың 5% -ына әсер етеді және оның белгілері арасында тітіркену, галлюцинация, есте сақтау қабілетінің жоғалуы, бағдардың бұзылуы және алаңдаушылық, сондай-ақ физикалық және психикалық шаршаудың тұрақты сезімі бар.
2) Паразонния: бұл классикалық сомнамбулизм, ол балалар популяциясының 3-4% әсер етеді және өсумен жойылады.
Егер эпизодтар сирек болса, алаңдатудың қажеті жоқ, бірақ олар жиірек болса (әр 6 айда бір немесе одан да көп жағдай) маманмен кеңесу жақсы.
3) Гипникалық миоклония немесе «тынышсыз аяқ синдромы»: Халықтың 2 пайызы, әсіресе әйелдер осыдан зардап шегеді. Бұл тұрақты жиілікпен (әр 30-40 секунд сайын) төменгі аяқ-қолдардағы шаншумен бірге жүретін шағын бұлшықет спазмы сезінгенде пайда болады.
Бұл ұйықтап жатқан кезде барлығына әсер ететін классикалық серпілу қозғалыстары емес және ұйқының бұзылуы болып саналмайды: «тынышсыз аяқтар» жағдайында серпілістер ұйқы кезінде пайда болады, бейсаналық сезіледі, бірақ ұйқының заңдылығын бұзады. және таңертең шаршау сезімін қалдырыңыз.
4) Созылмалы ұйқысыздық: негізінен әйелдер популяциясына әсер етеді және 50% жағдайда мазасыздық пен күйзеліс немесе депрессия күйлерімен байланысты бұзылыс болып табылады.
Мәселені шешу үшін адамдар жиі седативті препараттарға сенеді, бірақ олар бұзылу себептеріне әсер етпейді. Оның орнына олар белгілі бір психикалық күйлерді тудыратын нейромедиатор - дофаминге әсер ететін терапияны ұсынатын маманмен кеңесу керек.
5) Морфты обструктивті ұйқы апноэ: бұл храппен көрінетін және бірінші тыныс жолдарының тарылуына байланысты классикалық бұзылыс.
Ерлер одан көбірек зардап шегеді (әйелдердің 4% -ына қарағанда 2%), бірақ менопауза кезінде айырмашылықтар азаяды.
Ол ұзақ және тыныш ұйқының алдын алады және жүрек пен мидың оттегімен қанықтыруын азайтады.
Бірқатар физикалық сипаттамалар, мысалы, артық салмақ, темекі шегу, кіші жақ, қабынған немесе үлкен бадамша бездер немесе әсіресе еңкею. мойын пішіні, бұл бұзылуға ықпал етуі мүмкін.
Сондай-ақ оқыңыз:
Ұйқыдағы обструктивті апноэ: бұл не және оны қалай емдеу керек
Ұйықтап жатқанда тісіңізді қайрау: бруксизмнің белгілері мен емі
Ұзақ Ковид және Ұйқысыздық: «Ұйқының бұзылуы және инфекциядан кейінгі шаршау»
Ұйқының бұзылуы: елеусіз қалдыруға болмайтын белгілер
Ұйқыдағы серуендеу: бұл не, оның қандай белгілері бар және оны қалай емдеу керек
Ұйқыда жүрудің себептері қандай?
Ұйқыдағы обструктивтік апноэ: обструктивтік апноэ белгілері мен емі