Kołatanie serca i niepokój: oto, czym one są i co je łączy

By Krystiana Antonina On Kwiecień 14, 2023

Kołatanie serca, ból w klatce piersiowej: problem z sercem czy początek ataku lęku? Jest 44. minuta meczu Ligi Mistrzów Juventus - Sporting Lizbona i bramkarz Juventusu Wojciech Szczęsny prosi o wymianę

Skarży się na ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu, kołatanie serca: wychodzi zalany łzami, pocieszany przez kolegów z drużyny i przeciwników, aby zrobić miejsce dla bohatera Perina, który świetnie broni.

Pod koniec meczu przed kamerami pojawi się Szczęsny (wraz ze swoim kolegą i przyjacielem Perinem), który tłumaczy, że z kardiologicznego punktu widzenia wszystko było w porządku: „Bałem się, nigdy mi się to nie przydarzyło”.

Lęk, jak się wydaje, tak właśnie było, jest problemem dalekim od trywialnego i bardziej powszechnym, niż można by sobie wyobrazić

A w tym obrazie ważną rolę odgrywają kołatanie serca, które wzmacnia złe przeczucie zbliżającego się ataku lęku.

Właściwe jest zatem mówienie o tym poważnie, na poziomie zdrowia medycznego.

Czym są lękowe kołatanie serca?

Kołatanie serca sprawia wrażenie, jakby twoje serce waliło, trzepotało, ścigało się lub pomijało rytm. Kiedy masz kołatanie serca, możesz poczuć bicie serca w klatce piersiowej, szyja lub gardło.

Wiele osób doświadcza kołatania serca wraz z lękiem.

Lęk uruchamia reakcję organizmu „walcz lub uciekaj” jako część autonomicznego układu nerwowego (ANS).

Kiedy czujesz się nieswojo w związku z sytuacją, twój AUN zaczyna działać, zwiększając tętno.

Czy kołatanie serca spowodowane lękiem jest niebezpieczne?

Chociaż kołatanie serca może być niepokojące, większość z nich nie jest niebezpieczna.

Zwykle ustępują po ustąpieniu sytuacji wywołującej niepokój.

Rzadziej kołatanie serca może być oznaką poważnego problemu zdrowotnego, takiego jak arytmia (nieprawidłowy rytm serca).

Te kołatanie serca może sprawiać wrażenie, jakby powodowały niepokój, a nie podążały za nim.

Jeśli masz kołatanie serca wraz z bólem w klatce piersiowej, trudnościami w oddychaniu, zawrotami głowy lub dezorientacją, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.

Jak często występują kołatanie serca spowodowane lękiem?

Niepokój jest najczęstszą przyczyną kołatania serca, które nie są związane z problemami z sercem.

Bardzo często zdarzają się chwile niepokoju, zwłaszcza w stresujących sytuacjach.

Sytuacje te mogą obejmować rozmowy kwalifikacyjne, wystąpienia publiczne lub loty samolotem.

W większości przypadków te niespokojne uczucia i kołatanie serca pojawiają się i znikają szybko.

Jeśli odczuwasz niepokój często lub przez dłuższy czas, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Możesz mieć zaburzenie lękowe lub zespół lęku napadowego.

Leczenie za pomocą leków, terapii lub obu może pomóc złagodzić objawy.

Jakie są objawy kołatania serca i lęku?

Objawy kołatania serca obejmują:

Trzepotanie: Niektórzy ludzie odczuwają trzepotanie lub trzepotanie w klatce piersiowej. Twoje serce może wydawać się, że się przewraca.
Nieregularne bicie serca: możesz mieć wrażenie, że twoje serce przeskakuje lub bije z rytmu. Możesz zdawać sobie sprawę, że Twoje tętno przyspiesza i zwalnia. Możesz również poczuć się tak, jakby twoje serce zatrzymało się na sekundę lub dwie.
Walenie: Twoje serce może bić mocno lub bardzo mocno. Niektórzy ludzie mówią, że czują bicie serca w uszach.

Dlaczego niepokój powoduje kołatanie serca?

Lęk aktywuje autonomiczny układ nerwowy organizmu (ANS).

AUN reguluje funkcje organizmu, w tym:

Oddechowy.
Trawienie.
Tętno

Kiedy sytuacja powoduje niepokój, twój AUN uruchamia reakcję organizmu na walkę lub ucieczkę.

Oprócz kołatania serca mogą wystąpić:

Zmęczenie.
Problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak gaz i biegunka.
Szybkie oddychanie.
Wyzysk.
Napięte mięśnie.
Drżenie

Jak długo może trwać kołatanie serca z powodu lęku?

Kołatanie serca spowodowane lękiem zwykle ustępuje w ciągu kilku minut.

Zaczynają się nagle i szybko kończą.

Jeśli masz powtarzające się kołatanie serca spowodowane lękiem, Twój lekarz może zdiagnozować zaburzenie lękowe.

Zaburzenia lękowe oznaczają, że nadmierny niepokój wpływa na codzienne czynności, takie jak chodzenie do pracy lub szkoły lub spotkania z przyjaciółmi.

Czy możesz pomylić inne rodzaje kołatania serca z lękowymi kołataniami serca?

Jeśli kołatanie serca nie ustępuje w ciągu kilku minut lub zdarza się często, może nie być związane z lękiem.

Rzadziej kołatanie serca wynika ze stanu zdrowia lub zaburzenia, w tym:

Problemy z rytmem serca (arytmie), takie jak migotanie przedsionków (Afib).
Zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie mięśnia sercowego spowodowane infekcją wirusową.
Problemy z tarczycą, w tym nadczynność tarczycy.
Problemy strukturalne w sercu, takie jak choroba zastawek.

W jaki sposób pracownicy służby zdrowia diagnozują kołatanie serca spowodowane lękiem?

Twój lekarz przeprowadza testy, aby wykluczyć inne stany przed zdiagnozowaniem kołatania serca spowodowanego lękiem.

Zaczynają od słuchania twojego serca, aby sprawdzić szmery lub inne dźwięki.

Pytają o Twoje:

Aktualne leki, w tym suplementy ziołowe.
Dieta.
Styl życia, w tym spożycie alkoholu i kofeiny, ponieważ oba mogą powodować kołatanie serca.
Historia medyczna.
Objawy.
Twój dostawca może zaproponować badanie krwi (morfologię krwi lub CBC) w celu wykrycia niedokrwistości lub niskiego poziomu potasu. Będą również szukać problemu z tarczycą lub innych problemów zdrowotnych, które mogą powodować kołatanie serca.

Czy mój lekarz będzie w stanie wykluczyć inne przyczyny kołatania serca?

Twój dostawca będzie chciał sprawdzić, czy kołatanie serca związane z lękiem nie jest niebezpieczne.

Mogą zalecić inne testy, takie jak:

RTG klatki piersiowej, aby spojrzeć na twoje serce i płuca.
Echokardiogram lub (test echa) w celu zbadania ogólnej funkcji serca.
Elektrokardiogram (EKG lub EKG), aby sprawdzić tętno.
Wykonaj test wysiłkowy, aby zobaczyć, jak działa Twoje serce przy zwiększonej aktywności.
Monitorowanie metodą Holtera w celu zarejestrowania aktywności serca przez 24 do 48 godzin.

Jeśli monitor Holtera nie pokazuje nietypowych rytmów serca, Twój dostawca może dać Ci rejestrator zdarzeń.

Możesz nosić ten dyktafon przez wiele tygodni.

Naciskasz przycisk, aby zarejestrować wszelkie odczucia serca, których doświadczasz.

Jak dostawcy leczą kołatanie serca i niepokój?

Jeśli Twój lekarz zdiagnozuje u Ciebie kołatanie serca spowodowane lękiem, może zasugerować:

Uzupełniające zabiegi zdrowotne: Biofeedback, terapia masażem i inne techniki mogą pomóc Ci się zrelaksować.
Leki: Niektórym osobom pomagają leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne. Twój dostawca może zasugerować opcje leczenia lęku, który pojawia się podczas lotu samolotem lub publicznego przemawiania. Leki te obejmują beta-blokery (propranolol) i benzodiazepiny, takie jak alprazolam (Xanax®) i diazepam (Valium®). Benzodiazepiny mogą uzależniać, dlatego należy je stosować tylko okazjonalnie.
Psychoterapia: terapia poznawczo-behawioralna pomaga zidentyfikować i leczyć wzorce myślowe. Zapobieganie narażeniu na reakcję ma na celu stworzenie pozytywnej reakcji na lęki w celu złagodzenia niepokoju.

Jak mogę radzić sobie z kołataniem serca i lękiem?

Możesz wypróbować techniki samokontroli, które pomogą zmniejszyć nasilenie kołatania serca spowodowanego lękiem.

Te techniki obejmują:

Podobne posty

Wydatki na opiekę zdrowotną we Włoszech: rosnące obciążenie gospodarstw domowych

Kwiecień 11, 2024

Alert wolierowy: między ewolucją wirusa a ryzykiem dla ludzi

Kwiecień 4, 2024

Dzień na żółto przeciwko endometriozie

Mar 28, 2024

Nadzieja i innowacja w walce z rakiem trzustki

Mar 27, 2024

Radzenie sobie ze stresem.
Oddychanie przeponowe.
Ćwicząc regularnie.
Wystarczającej ilości snu.
Medytacja.
Oddychanie z zaciśniętymi ustami.
Tai chi, joga lub inny uważny ruch.

Czy mogę powstrzymać kołatanie serca i niepokój?

Możesz nie być w stanie całkowicie zapobiec palpitacjom serca spowodowanym lękiem.

Ale możesz zmniejszyć częstotliwość ich występowania i stopień ich nasilenia.

Po pierwsze, zwróć uwagę na wyzwalacze, takie jak występy publiczne, wsiadanie do samolotu lub wykonywanie połączeń telefonicznych.

Następnie możesz opracować plan zmniejszenia niepokoju związanego z tymi sytuacjami.

Techniki relaksacyjne, leki i terapia mogą pomóc w zapobieganiu przyszłym epizodom.

Jakie są perspektywy dla osób z kołataniem serca i lękiem?

Wiele osób ma kołatanie serca spowodowane przez sytuacyjny (sporadyczny) niepokój.

Możesz użyć strategii relaksacyjnych, aby skutecznie radzić sobie z tym lękiem.

Te strategie mogą w danej chwili spowolnić tętno.

Jeśli masz kołatanie serca spowodowane przewlekłymi (długotrwałymi) zaburzeniami lękowymi, jest nadzieja.

Możesz także zarządzać swoim lękiem za pomocą odpowiedniego leczenia.

Dobry zespół pracowników służby zdrowia może pomóc w opracowaniu strategii radzenia sobie.

Jeśli podejrzewasz, że inny stan zdrowia powoduje kołatanie serca – z lękiem lub bez – porozmawiaj ze swoim lekarzem o leczeniu.

Aby złagodzić objawy, Twój dostawca leczy przyczynę.

Możesz również skorzystać z terapii łagodzących lęki.

Kiedy powinienem zobaczyć się z lekarzem w sprawie kołatania serca i niepokoju?

Zawsze omawiaj wszelkie nowe objawy ze swoim lekarzem.

Natychmiast poszukaj pomocy, jeśli masz kołatanie serca i:

Ból w klatce piersiowej lub dyskomfort.
Trudności w oddychaniu, duszność lub inne problemy z oddychaniem.
Zawroty głowy lub dezorientacja.
Utrata przytomności lub omdlenie (omdlenie).
Ciężki obrzęk (obrzęk) kończyn, zwłaszcza nóg, kostek i stóp.
Niezwykłe lub nagłe zmęczenie.

Lęk jest bardzo częstą przyczyną kołatania serca

Niektórzy ludzie odczuwają kołatanie serca tylko w pewnych stresujących sytuacjach, podczas gdy inni mają kołatanie serca częściej.

Chociaż powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważne schorzenia, możesz zmniejszyć sporadyczne kołatanie serca i niepokój za pomocą technik relaksacyjnych.

Jeśli masz kołatanie serca wraz z bólem w klatce piersiowej, trudnościami w oddychaniu lub zawrotami głowy, natychmiast poszukaj pomocy.

Nie ma potrzeby robić z tego dramatu, ale chodzi o twoje zdrowie: brak badania jest głupi i nie rozwiązuje problemu w najmniejszym stopniu.

Referencje

Alijaniha F, Noorbala A, Afsharypuor S, Naseri M, et al. Związek między palpitacją a Zdrowie psychiczne. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884607/) Iran Czerwony Półksiężyc Med J. 2016 marzec;18(3):e22615. Dostęp 9.
Goyal A, Robinson KJ, Katta S, Sanchack KE. Kołatanie serca. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436016/) [Zaktualizowano 2020 listopada 20 r.]. W: StatPearls [Internet]. Treasure Island (Floryda): Wydawnictwo StatPearls; 2021 styczeń-. Dostęp 9.
Instrukcja Merck (wersja konsumencka). Kołatanie serca. (https://www.merckmanuals.com/home/heart-and-blood-vessel-disorders/symptoms-of-heart-and-blood-vessel-disorders/palpitacje) Dostęp 9/9/2021.
Narodowy Sojusz ds. Chorób Psychicznych. Zaburzenia lękowe. (https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Anxiety-Disorders) Dostęp 9/9/2021.
Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi. Palpitacje serca. (https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-palpitations) Dostęp 9/9/2021.
Narodowa Służba Zdrowia. Propranolol. (https://www.nhs.uk/medicines/propranolol/) Dostęp 9/9/2021.
Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych. Biuro Zdrowia Kobiet. Zaburzenia lękowe. (https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/anxiety-disorders) Dostęp 9/9/2021.
Wexler RK, Pleister A, Rahman SV. Kołatanie serca: ocena w warunkach podstawowej opieki zdrowotnej. (https://www.aafp.org/afp/2017/1215/p784.html) Jestem lekarzem Fam. 2017 15 grudnia;96(12):784-789. Dostęp 9.