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Estresse e distúrbios do estresse: sintomas e cura

da Cristiano antonino il 30 de março de 2023

O estresse é a resposta psicofísica a uma quantidade de emoções, cognições ou percepções sociais da personalidade como excessiva

O estresse excessivo pode transportar facilmente numerosos distúrbios do estresse

O estresse final foi implementado pela primeira volta em 1936 por Hans Selye.

Questi lo definì como “risposta aspecifica dell'organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso”.

Com base no modelo de Selye, o processo estressante é composto por três fatores distintos:

1 – fase de alarme: il soggetto segnala l'esubero di doveri e mette in moto le risorse per adempierli;
2 – fase de resistência: il soggetto stabiliza le sue condizioni e si adatta al nuovo tenore di richieste;
3 – phase di esaurimento: nesta fase se registra o caduta delle difese e a sucessiva comparação de sintomas físicos, fisiológicos e emotivos.

A duração do evento estressante permite distinguir o estresse na devida categoria

Quello acuto, che si verifica uma sola volta e em um laço de tempo limitado; quello cronico, cioè quando lo stimolo è di lunga durata.

Estresse crônico

Gli estresse crônico pode ser ulteriormente distinto em estresse crônico intermitente e estresse crônico propriamente dito.

I primi si presentano ad intervalli regularari, hanno una durata limitata, e sono quindi più o meno prevedibili.

Em segundo lugar, já foram relatados as situações de longo prazo que você investe na persistência de uma pessoa.

Diventano stressanti nel moment in cui rappresentano un ostacolo costante al perseguimento dei propri obiettivi.

Além da duração, é importante também a natureza do estressor.

Possiamo avere estressor benefici, detti eustress, che danno tono e vitalità all'organismo.

Mas também estressor nocivi, essa aflição, que pode levar a um abaixamento das diferentes imunidades.

Fatores estressantes

O estresse pode ser provocado por:

eventi della vita sia piacevoli che spiacevoli (ad exemplo: matrimonio, nascita di un figlio, morte di una persona cara, divórcio, pensionamento, problemi sessuali);
causa física: il freddo ou il caldo intenso, abuso de fumo e de álcool, limitações graves de movimento;
fattori ambientali: a mancanza di un'abitazione, ambienti rumorosi, inquinati são fattori determinantes de um certo estado de estresse;
malattie organiche: quando il nostro corpo é afetado por uma malattia, l'intero organismo, nel tentativo di difendersi, si pone em um estado de tensão que, nella maior parte dei casi, per le scarse difese in grado di aportare, sfocia in una condição de estresse;
cataclisma.

Sintomi dello estresse

Os sintomas de estresse podem ser divididos em quatro categorias.

Sintomas físicos

Dor de cabeça
dolore di schiena
Indigestão
Collo e spalle tese
Dolore allo estomaco
Taquicardia
Sudoração das mãos
Extrasístole
Agitação e inquietação
Problems di sonno
Fadiga
Tontura
Perda de apetite
Problemas sexuais
Suoni (tintinni, peixe) nelle orecchie

Sintoma comportamentali

Rangendo os dentes
Atitudine alla prepotenza
Aumento do consumo de álcool
Mangiare compulsivamente (fama nervosa)
Criticar todos os outros
Impossibilita' di portare le cose a termine

Sintoma emocional

Piangere
Enorme senso de pressão
Nervosismo, ansiedade
raiva
Sentire che non c'e' nessun significato nel vivere
Solitude
tensão; sentire di essere sul punto di esplodere
Infelicidade sem motivo válido
Sentirsi impotente a cambiare le cose
Esses são facilmente agitados ou desconfortáveis

Sintomas cognitivos

Problemi a pensare na maneira chiara
Impossibilidade de tomar decisões
Dimensões ou distrações facilmente
Pense em escapar via
Mancanza de criatividade
Preoccuparsi constantemente
Perda de memória
Perdita del senso dell'umorismo

Os distúrbios psicológicos correlatos ao estresse são: distúrbios pós-traumáticos do estresse, distúrbios agudos do estresse, distúrbios psicossomáticos (Asma bronquiale, hipertensão arterial, colite, eczema cutâneo, alopecia psicogena, ulcera gastroduodenal), fibromialgia, depressão, distúrbio bipolar, distúrbio da ansiedade, distúrbio da esfera sexual, distúrbio da alimentação (anoressia, bulimia).

Cura dello estresse

Um nível elevado de estresse pode ser ridotto facendo ricorso a técnicas de relaxamento, meditação mindfulness, neurofeedback e toda a psicoterapia comportamental comportamental.

Le tecniche di rilassamento mirano a controllare e gestire le resposta fisiologiche.

Ao controlar essas reações, o indivíduo pode aproveitar suas vantagens para a “cura do estresse“, causando um estado de tensão mais intenso.

As técnicas de relaxamento mais eficazes são: o Jacobson, o treino autónomo, o Biofeedback

A psicoterapia comportamental comportamental, uma das melhores opções, permite que todos os indivíduos aprendam os métodos de gerenciamento da ansiedade e modifiquem os comportamentos disfuncionais.

Conto se aproxima se o foco sobre as dificuldades apresenta “qui ed ora” para que você possa avaliar o quadro de comportamento externo ou interno a ser modificado para curar o estresse.

Isso implica que a cura do estresse passa através do mesmo ponto de força e do toque do soggetto.

É necessária uma análise precisa dos eventos que precedem e seguem a verificação de qualquer comportamento inadequado.

Inicialmente, o indivíduo tem esquemas físicos e pensadores que mantêm o quadro sintomatológico típico do estresse.

Sucessivamente se aponta para toda a correção e todo o arranjo desses esquemas e pensões, bem como correções e integração com pensões mais funcionais para o benefício do soggetto.

O processo cognitivo comportamentale, inoltre, ajuda o indivíduo no aprendizado de nova modalidade de reação emocional e comportamental.