Glucometru cu rezultatul măsurării nivelului de zahăr, mâncare sănătoasă, gantere pentru fitness și bandă de măsurare, concept de diabet, slăbire, stil de viață sănătos

Nivel ridicat de zahăr din sânge: care sunt simptomele și ce să mănânci

By Cristiano Antonino On Februarie 15, 2023

Glicemia crescută apare atunci când valorile glicemiei cresc semnificativ peste valorile standard. Hiperglicemia este semnul distinctiv al diabetului zaharat: în acest caz, hiperglicemia trebuie tratată adecvat, deoarece dacă nu se restabilesc valorile normale, pacientul poate dezvolta complicații cronice ale sistemului cardiovascular, sistemului nervos, rinichilor și ochilor.

Mai mult, dacă glicemia atinge cote foarte mari, pot apărea și complicații acute precum cetoacidoza diabetică și sindromul hiperglicemic hiperosmolar, care pot avea consecințe grave.

Glicemie crescută: ce este?

Glicemia se măsoară la 8 ore după ultima masă și variază între 70 și 100 mg/dl: dacă aceste valori cresc, pacientul a dezvoltat hiperglicemie.

Când valoarea glucozei este între 101 și 125 mg/dl pacientul se încadrează în categoria prediabetului (o afecțiune de risc care necesită urmărire în timp), în timp ce dacă depășește 126 mg/dl pentru două măsurători atunci pacientul a dezvoltat complet. -diabet suflat.

Cauza hiperglicemiei se datorează în cele mai multe cazuri formelor clasice de diabet zaharat: diabetul de tip 1 în care există o producție absentă de insulină de către pancreas și diabetul de tip 2, care se caracterizează în schimb printr-o capacitate redusă a celulelor. de a utiliza insulina, precum și alte mecanisme multiple care au fost identificate în ultimii ani și care au permis dezvoltarea unor medicamente noi și eficiente.

Pacienții diabetici trebuie, așadar, să urmeze terapiile indicate de medicul sau specialistul lor în funcție de caracteristicile bolii lor pentru a menține un nivel adecvat al glicemiei, ținând cont de faptul că pot fi încă supuși unei creșteri a glicemiei în caz de stres sever. , prezența altor patologii, deshidratare, lipsă de activitate fizică, sau dacă acestea se abat de la planul de dietă convenit cu medicul lor sau de la terapia prescrisă.

Persoanele care nu sunt diabetice, dar au afecțiuni sau boli care implică factori de risc pot dezvolta și glicemie crescută.

Acestea includ, de exemplu:

infecție sau inflamație
hipertiroidism sau pancreatită
stres fizic după un atac de cord sau un accident vascular cerebral
tratament cu anumite medicamente, inclusiv corticosteroizi și antidepresive triciclice.

Nivel ridicat de zahăr din sânge: care sunt simptomele

Simptomele hiperglicemiei includ o serie de manifestări, inclusiv:

oboseala generala
dureri de cap
pierderea în greutate nejustificată de alte cauze
polidipsie (dorință continuă de a bea)
gură uscată
poliurie (nevoie crescută de a urina mai ales noaptea)
vedere neclara
infecții continue.

Nivel ridicat de zahăr din sânge: ce să mănânci

Nivelul ridicat de zahăr din sânge este favorizat de o dietă dezechilibrată, cu un consum excesiv de zaharuri, grăsimi saturate și trans și carbohidrați rafinați.

Pacienții cu diabet, așadar, pe lângă respectarea terapiilor indicate, ar trebui să fie atenți și la alimentația lor.

Acestea ar trebui să favorizeze, așadar, dieta mediteraneană, bogată în fibre conținute de legume, care ar trebui mereu crescută atunci când este posibil, în timp ce printre fructe este indicat să se limiteze pe cele cu conținut mai mare de zahăr, precum strugurii, bananele, smochinele sau fructele uscate.

Brânzeturile trebuie consumate cu moderație de cel mult 2-3 ori pe săptămână, favorizând brânzeturile proaspete precum ricotta, fiordilatte, primosale și evitând brânzeturile grase (ex. mascarpone, gorgonzola) și brânzeturile mature.

Iaurtul degresat și laptele degresat sunt permise.

Consumul de carne ar trebui să fie și el limitat, în special carne roșie; dacă se dorește, bucățile slabe și carnea albă pot fi consumate moderat, dar în general este mai bine să includeți în alimentația proprie și alte surse de proteine, precum leguminoasele și peștele.

Dar carbohidrații? După cum am spus, carbohidrații rafinați trebuie evitați și înlocuiți cu cereale integrale (a fi consumați cu limitare în orice caz).

Alimentele trebuie asezonate crude cu ulei de măsline extravirgin, iar condimentele și ierburile ar trebui să fie preferate sării.

De asemenea, porțiile ar trebui limitate: reglarea cantității de calorii ingerate este utilă pentru a evita vârfurile glicemice.

În cele din urmă, este o idee bună să nu mai consumați alcool.

Cum să scazi glicemia crescută

Este important de reiterat faptul că persoanele cu diabet trebuie să urmeze sfaturile și terapiile propuse de specialiștii în diabet, dar există o serie de precauții zilnice care pot ajuta la scăderea factorilor de risc și la scăderea glicemiei.

Printre principalele cauze ale diabetului zaharat se numără obezitatea și supraponderalitatea, de multe ori din cauza unui stil de viață incorect în care nu se practică activitatea fizică.

Exercițiile fizice regulate, pe de altă parte, ajută la menținerea greutății și încurajează organismul să folosească zahăr, pe care îl transformă în energie.

Cei care nu reușesc să încadreze timpul adecvat pentru exerciții fizice în programul lor zilnic își pot împărți activitatea fizică în mai multe momente pe parcursul zilei, care sunt mai scurte ca durată, dar care, pe parcursul săptămânii, le permit să-și atingă obiectivele.

Una dintre consecințele hiperglicemiei este deshidratarea: consumul de apă din abundență ajută la menținerea hidratării și la eliminarea excesului de glucoză prin urină.

De asemenea, stresul favorizează creșterea glicemiei, datorită secreției crescute de hormoni care cresc valorile glicemiei.

postări asemănatoare

Cheltuielile cu sănătatea în Italia: o povară în creștere pentru gospodărie

Aprilie 11, 2024

Alertă aviară: între evoluția virusului și riscurile umane

Aprilie 4, 2024

O zi în galben împotriva endometriozei

Mar 28, 2024

Speranță și inovație în lupta împotriva cancerului pancreatic

Mar 27, 2024

Încorporarea exercițiilor de relaxare și mindfulness, yoga și meditație în rutina zilnică, în special în perioadele obositoare, poate aduce beneficii stării de spirit și poate scădea nivelul de stres.

În cele din urmă, odihna regulată a nopții ajută organismul să rămână sănătos: puțină odihnă și un ritm neregulat de somn-veghe favorizează hiperglicemia, la fel ca stresul.

Evitarea cofeinei și a ciocolatei în orele dinaintea somnului, a nu te expune la ecrane precum cele de la televizor, computere sau smartphone-uri și crearea unei rutine care să introducă organismul în odihnă, pot fi simple trucuri pentru un somn mai bun.

In fine, pentru pacientii diabetici la care este indicat, este important sa se monitorizeze glicemia folosind contoarele speciale recomandate de specialisti.

Acest lucru va permite pacientului să intervină prompt de îndată ce apar modificări ale nivelului de glucoză din sânge.