Процените своју идеалну тежину: БМИ, индекс телесне масе

By Цристиано Антонино On 13. јануара 2023

БМИ (индекс телесне масе) је индикатор телесне густине који је користан за разумевање да ли имамо адекватну тежину за нашу висину: укратко, то је параметар који повезује тежину особе са његовом висином

У ствари, једно је ако особа висока 160 цм има 100 кг, друго је ако се та тежина односи на особу високу два метра.

БМИ стога узима у обзир расподелу тежине на више или мање пространој површини – тј. на телу

БМИ је 1832. године креирао Адолпхе Куетелет, белгијски математичар и статистичар, захваљујући антропометријским студијама људског раста, на основу запажања да тежина расте са квадратом висине – БМИ је у ствари био познат као Кетелетов индекс.

Овај индикатор је оживео око један век касније, 1970-их, и користио га је под именом Индекс телесне масе физиолог Ансел Киз и користио га у студијама о гојазности.

Израчунавање индекса телесне масе или индекса телесне масе је врло једноставно: вредност се добија тако што се тежина изражена у кг подели са квадратом висине изражене у метрима.

БМИ = тежина у кг / Х² у метрима

На пример, БМИ особе високе 180 цм и тежине 75 кг добиће се тако што се вредност тежине (75 кг) подели са висином на квадрат (1.80² м) на следећи начин:

75 кг / 3.24 м = 23.5 БМИ

Резултат ове формуле сврстава субјект у област телесне густине која може бити: мршавост; недовољна тежина; нормална тежина; прекомерна тежина; гојазност првог степена; гојазност другог степена; гојазност трећег степена или морбидна.

БМИ ЦОНДИТИОН

< 16.5 ТЕШКА МРШАВА

16-18.49 ПОНИЖЕНА ТЕЖИНА

18.5-24.99 НОРМАЛНА ТЕЖИНА

25-29.99 ПРЕГЛЕД

30-34.99 гојазност И КЛАСА (блага)

35-39.99 ГИБАЊ КЛАСА ИИ (просечно)

> 40 ГОЈАЗНОСТ ИИИ КЛАСЕ (тешка)

Особа висока 180 цм и тешка 75 кг са БМИ од 23.5 (75 кг / 3.24 м = 23.5 БМИ) ће стога бити нормалне тежине.

Опсези у овој табели су дефинисани студијама ризика од морбидитета и морталитета који се чини најнижим између 18.5 и 25, што се заправо сматра нормом.

ШТА НАМ БМИ ГОВОРИ О НАШЕМ ЗДРАВЉУ?

БМИ, који се такође назива индекс телесне масе (БМИ) је индикатор ризика од болести и смртности, али се мора узети у обзир заједно са другим параметрима како би се избегле грешке:

обим стомака
састав тела (мерење воде, немасне масе и масти).

БМИ не узима у обзир разлике у полу, старости и етничкој припадности: стога има важна ограничења.

Можда има одређени степен поузданости у популацијским студијама, али на појединцу грешка можда није тако занемарљива: у ствари, БМИ не разликује масну масу од немасне масе.

Односно, он не разуме да ли се тежина односи на масноћу или мишиће, па би могао погрешно да класификује неке предмете, као што су бодибилдери на пример.

ДА ЛИ ПОСТОЈИ РАЗЛИКА ИЗМЕЂУ МУШКАРАЦА И ЖЕНА?

Пошто не узима у обзир масну масу и немасну масу и не узима у обзир пол и године, Индекс телесне масе увек мора бити повезан на појединца са обимом стомака:

мушкарци лакше акумулирају сало на стомаку – опасније по здравље и кардиоваскуларни ризик.
жене често имају накупљање на задњици и куковима (накупљање гинекоида) са мањим утицајем на здравље.

Узимајући у обзир само БМИ, код жена постоји ризик од прецењивања ефекта масне масе.

БМИ: А ДЕЦА?

БМИ није употребљив параметар за особе млађе од 18 година.

Релатед Поруке

Здравствена потрошња у Италији: растући терет за домаћинство

11. април 2024.

Авиари Алерт: Између еволуције вируса и људских ризика

4. април 2024.

Дан у жутом против ендометриозе

28. марта 2024

Нада и иновације у борби против рака панкреаса

27. марта 2024

У овим случајевима, у ствари, неопходно је прибегавати одговарајућим кривуљама раста које повезују узраст, пол и тежину субјекта у одговарајућим графиконима раста.

ШТА РАДИТИ АКО ИМАТЕ НЕНОРМАЛНУ ТЕЖИНУ БМИ

Као што смо рекли, сам БМИ није довољан да се утврди да ли је испитаник у здравственом стању или не, али пружа прилично користан индикатор.

Усвајање здравих стилова живота, укључујући правилну исхрану, добре навике спавања и физичку активност, може помоћи у постизању и одржавању доброг здравља и индекса телесне масе унутар оптималних параметара.

У сложенијим случајевима, где само снага воље није довољна, могуће је консултовати специјалисте.