Lo lắng: mọi thứ bạn cần biết

By cristiano Antonino On Jan 31, 2023

Lo lắng là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với căng thẳng. Đó là một cảm giác sợ hãi hoặc e ngại về những gì có thể xảy ra

Mặc dù cảm thấy sợ hãi và hồi hộp trong một số trường hợp là điều hoàn toàn bình thường, nhưng khi những cảm giác này quá mức, kéo dài, khó kiểm soát, vượt quá mức nguy hiểm thực sự và cản trở cuộc sống của một người, chúng có thể biểu thị sự hiện diện của một chứng rối loạn lo âu thực sự, hoàn toàn khác với những lo lắng hoặc căng thẳng thoáng qua do một khoảng thời gian bận rộn.

Lo lắng: nó có phải là một căn bệnh?

Trong một số tình huống, lo lắng là điều khá bình thường: ví dụ, trước một bài kiểm tra quan trọng, khi bạn phải di chuyển, nếu bạn đang chờ tin quan trọng, vào ngày đầu tiên của công việc mới, nếu bạn phải phát biểu trước đám đông .

Loại lo lắng này chắc chắn là khó chịu, nhưng nó cũng có thể là tích cực: trên thực tế, nó thúc đẩy một người cố gắng hơn nữa.

Lo lắng thông thường là một cảm giác đến rồi đi, chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn và không cản trở cuộc sống hàng ngày.

Mặt khác, trong trường hợp rối loạn lo âu, cảm giác sợ hãi có thể đi kèm với bệnh nhân liên tục, không bao giờ biến mất, dữ dội và đôi khi làm suy nhược.

Loại lo lắng này có thể tác động mạnh đến mức nó có thể khiến người đó ngừng làm những việc mà họ thích làm. Trong những trường hợp cực đoan, nó có thể ngăn cản một người vào thang máy, băng qua đường hoặc thậm chí ra khỏi nhà.

Nếu không được điều trị, vấn đề sẽ tiếp tục xấu đi.

Rối loạn lo âu là dạng rối loạn cảm xúc phổ biến nhất và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, ở mọi lứa tuổi.

Các triệu chứng cũng có thể bắt đầu trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên và tiếp tục đến tuổi trưởng thành.

Lo lắng, các triệu chứng

Không có loại lo lắng duy nhất.

Tình trạng này có thể mang những ý nghĩa khác nhau tùy thuộc vào người trải qua nó.

Do đó, điều quan trọng là phải biết tất cả các cách mà nó có thể tự biểu hiện.

Có những người cảm thấy khó chịu ở dạ dày và những người cảm thấy nhịp tim tăng nhanh (nhịp tim nhanh), có những người cảm thấy mất kiểm soát như thể họ cảm thấy mất kết nối giữa tâm trí và cơ thể và những người cố gắng duy trì sự cân bằng rõ ràng .

Trong mọi trường hợp, người ta cần biết rằng khi cảm thấy lo lắng, cơ thể sẽ cảnh giác, tìm kiếm những mối nguy hiểm có thể xảy ra và kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy.

Đây là lý do tại sao, về nguyên tắc, các triệu chứng lo âu nói chung bao gồm:

tăng nhịp tim
thở nhanh hoặc thở gấp
cảm giác nặng nề/khó chịu trong dạ dày và/hoặc cổ họng
bồn chồn, lo lắng, căng thẳng
cảm giác nguy hiểm sắp xảy ra, sợ hãi và lo lắng
tăng hoặc đổ mồ hôi nhiều
run cơ hoặc co giật
yếu đuối và thờ ơ
vấn đề tập trung
không có khả năng rời khỏi tâm trí của một người đang lo lắng và suy nghĩ rõ ràng về điều gì khác
các vấn đề về tiêu hóa hoặc đường tiêu hóa
khó ngủ và mất ngủ
cơn ác mộng
ám ảnh về những ý tưởng và/hoặc hành vi nhất định
những suy nghĩ hoặc ký ức đau đớn mà bạn không thể kiểm soát
sợ một sự kiện hoặc địa điểm cụ thể
mong muốn tránh những thứ gây ra lo lắng.

Các cơn cảm thấy hoảng loạn

Trong một số trường hợp, tình trạng này gây ra các cơn hoảng loạn thực sự, nghĩa là cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng lên đến đỉnh điểm trong vòng vài phút và có liên quan đến ít nhất bốn trong số các triệu chứng sau Đánh trống ngực, đổ mồ hôi, run rẩy, khó thở hoặc nghẹt thở, đau ngực hoặc căng tức, buồn nôn hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa, chóng mặt, choáng váng hoặc cảm thấy muốn ngất xỉu, cảm thấy nóng hoặc lạnh, cảm thấy tê hoặc ngứa ran (dị cảm), cảm thấy tách rời khỏi bản thân hoặc thực tế (được gọi là mất cá nhân và mất thực tế), sợ 'phát điên' hoặc mất kiểm soát , sợ chết.

Có bao nhiêu rối loạn lo âu tồn tại

Rối loạn lo âu phổ biến nhất là rối loạn lo âu tổng quát, được đặc trưng bởi sự lo lắng và lo lắng dai dẳng và quá mức về các hoạt động hoặc sự kiện, ngay cả những hoạt động bình thường và thường ngày.

Sự lo lắng không tương xứng với hoàn cảnh thực tế, khó kiểm soát và ảnh hưởng đến cảm giác thể chất của một người.

Nó thường xảy ra cùng với các rối loạn lo âu hoặc trầm cảm khác. Các rối loạn lo âu phổ biến khác là:

-agoraphobia, một loại rối loạn trong đó một người sợ hãi và thường tránh những địa điểm hoặc tình huống có thể khiến một người cảm thấy bị mắc kẹt, bất lực hoặc xấu hổ;

-rối loạn lo âu do một tình trạng y tế, bao gồm các triệu chứng lo lắng hoặc hoảng sợ dữ dội do vấn đề sức khỏe thể chất trực tiếp gây ra,

-câm chọn lọc, trẻ không có khả năng nói trong một số tình huống nhất định, ví dụ như ở trường;

-rối loạn lo âu chia ly, một rối loạn thời thơ ấu được đặc trưng bởi sự lo lắng quá mức đối với mức độ phát triển của trẻ và liên quan đến việc xa cha mẹ hoặc những nhân vật khác của cha mẹ;

-rối loạn lo âu xã hội (ám ảnh sợ xã hội), bao gồm mức độ lo lắng, sợ hãi và trốn tránh các tình huống xã hội cao do cảm giác xấu hổ, e dè và lo lắng về việc bị người khác đánh giá hoặc nhìn nhận tiêu cực;

- những nỗi ám ảnh cụ thể, được đặc trưng bởi sự lo lắng cao độ khi tiếp xúc với một đối tượng hoặc tình huống cụ thể và mong muốn tránh nó;

-rối loạn lo âu do chất gây ra, trong đó các triệu chứng lo lắng hoặc hoảng sợ dữ dội là kết quả trực tiếp của việc lạm dụng thuốc, dùng thuốc, tiếp xúc với chất độc hại hoặc cai thuốc.

Nguyên nhân của sự lo lắng

Lo lắng là một tình trạng rất phức tạp, nguyên nhân của nó không hoàn toàn được biết đến.

Tuy nhiên, nó có khả năng là kết quả của sự tương tác của một số yếu tố: môi trường, di truyền và hóa học.

Trải nghiệm cuộc sống chẳng hạn như các sự kiện đau thương dường như gây ra chứng rối loạn lo âu ở những người vốn đã dễ mắc phải vấn đề này.

Trong một số trường hợp, lo lắng có thể liên quan đến một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), hen suyễn, lạm dụng hoặc kiêng thuốc, cai rượu, hội chứng ruột kích thích.

Đôi khi, nguồn gốc của sự lo lắng là do sử dụng một số loại thuốc.

Các yếu tố rủi ro lo âu

Các yếu tố sau đây có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn lo âu

chấn thương tâm lý: trẻ em từng bị lạm dụng hoặc chấn thương tâm lý hoặc chứng kiến các sự kiện chấn động tâm lý có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu cao hơn bình thường vào một thời điểm nào đó trong đời. Người lớn trải qua một sự kiện đau buồn cũng có thể phát triển những vấn đề này;
căng thẳng vì bệnh tật: tình trạng sức khỏe mong manh hoặc bấp bênh hoặc một căn bệnh nghiêm trọng có thể gây lo lắng đáng kể;
tích tụ căng thẳng: một sự kiện căng thẳng lớn (chẳng hạn như mất người thân) hoặc nhiều sự kiện căng thẳng nhỏ cộng lại với nhau có thể gây ra lo lắng quá mức;
tính cách nhất định: những người có loại tính cách nhất định (ví dụ như rất dễ bị tổn thương, nhạy cảm, mong manh) dễ mắc các rối loạn này hơn;
khác sức khỏe tâm thần rối loạn: những người mắc các rối loạn khác như trầm cảm cũng thường bị rối loạn lo âu;
quen biết: có người thân cùng huyết thống mắc chứng rối loạn lo âu làm tăng nguy cơ mắc bệnh;
ma túy và rượu: việc sử dụng, lạm dụng hoặc cai nghiện ma túy hoặc rượu có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng.

Ai có thể chẩn đoán lo lắng

Khi có các triệu chứng đáng ngờ, bác sĩ có thể giới thiệu bệnh nhân đến bác sĩ thần kinh, bác sĩ tâm thần và/hoặc nhà trị liệu tâm lý.

Lo lắng, các biện pháp khắc phục

Hai phương pháp điều trị chính cho những rối loạn này là tâm lý trị liệu và điều trị bằng thuốc.

Thông thường, một sự kết hợp của cả hai được sử dụng.

Có thể mất một số thử nghiệm và sai sót để tìm ra phương pháp điều trị nào phù hợp nhất với từng cá nhân.

Liệu pháp dược lý liên quan đến việc sử dụng thuốc để giảm bớt các triệu chứng.

Tùy thuộc vào loại rối loạn hiện tại và tình huống cá nhân, các phân tử khác nhau có thể được sử dụng, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu, thuốc an thần.

Tâm lý trị liệu liên quan đến việc làm việc với một nhà trị liệu để giảm các triệu chứng gặp phải.