Điều gì sẽ xảy ra nếu Ebenezer Scrooge bị Christmas Blues?
Hãy nói về Christmas Blues. Ebenezer Scrooge, một nhân viên ngân hàng già ở London keo kiệt, ghét Giáng sinh vì đối với anh ta chỉ là thời gian nghỉ làm, nơi anh ta không thể kiếm được tiền, ít nhất là, là nhân vật chính trong tiểu thuyết A Christmas Carol (1843) của Charles Dickens
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu ông Scrooge đang phải chịu đựng cái gọi là Christmas Blues?
Các nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý biết rằng mùa lễ hội có thể mang lại căng thẳng và lo lắng.
Tuy nhiên, đối với một số người, những căng thẳng trong mùa lễ hội có thể biến thành hội chứng trầm cảm Giáng sinh toàn diện.
Nỗi buồn, hội chứng trầm cảm Giáng sinh hay còn được gọi là Giáng sinh blues, khác biệt với chứng rối loạn cảm xúc theo mùa.
Không giống như chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, Giáng sinh blues hoặc trầm cảm Giáng sinh có liên quan trực tiếp đến thời kỳ lễ hội: một “chuyến du lịch thực sự” của các quy ước xã hội và các lễ kỷ niệm “bắt buộc”, đối với một số người, mang theo lo lắng, mất ngủ, khóc thét, suy nghĩ tiêu cực , anhedonia.
Hội chứng này thường chỉ làm trầm trọng thêm một dạng trầm cảm đã có sẵn.
HỘI CHỨNG PHỤ THUỘC “CHRISTMAS BLUES”, MỘT SỐ DỮ LIỆU
Sự tồn tại của hội chứng này đã được xác nhận bởi Eurodap (Hiệp hội Rối loạn Tấn công Hoảng sợ Châu Âu), một hiệp hội có mục đích chính là nâng cao nhận thức của cộng đồng về Rối loạn Tấn công Hoảng sợ (PAD) và các bệnh lý tâm lý khác nhau thông qua các hoạt động giám sát, phòng ngừa và điều trị.
Một nghiên cứu mới nhất đã khảo sát 1100 người trong độ tuổi từ 20 đến 60 và cho thấy những con số đáng lo ngại ở nước ta: 70% người dân sống trong mùa Giáng sinh mà không có bất kỳ sự nhiệt tình nào, không có bất kỳ kỳ vọng tích cực nào và bị chi phối bởi lo lắng.
Cũng có những trường hợp rất nghiêm trọng, trong đó mọi thứ liên quan đến mùa lễ hội khiến người bệnh lên cơn hoảng sợ và hoang tưởng rất mạnh, khiến họ tự cô lập mình trong suốt thời gian diễn ra lễ hội.
Tiến sĩ Paola Vinciguerra, nhà trị liệu tâm lý và chủ tịch của Eurodap, đã giải thích hiện tượng này như sau: 'Nói chung, người Ý rất căng thẳng, đó là một sự thật.
Sự căng thẳng mà chúng ta đang tích tụ là một mối đe dọa nghiêm trọng đến tâm trạng và sức khỏe của chúng ta; Người ta đã thống kê được rằng trong suốt thời gian Giáng sinh, những yêu cầu về sự giúp đỡ về mặt tâm lý tăng lên bởi vì đối với những người đã và đang đau khổ, những suy nghĩ trầm cảm và lo lắng trở nên trầm trọng hơn.
Không phải lúc nào không khí lễ hội, vui vẻ và gia đình không phải lúc nào cũng được trải qua với tinh thần vui tươi, và con người thường phải đối mặt với nội tâm buồn bã và cô đơn, lo lắng và cảm giác ngột ngạt.
Đây là những phản ứng cảm xúc đối với bầu không khí hạnh phúc bị ép buộc và áp đặt, và trong trường hợp xấu nhất, đối với một chấn thương chưa được giải quyết và điều trị đúng cách '.
CÁC TRIỆU CHỨNG PHÁT HIỆN TRONG HỘI CHỨNG PHỤ KHOA "CHRISTMAS BLUES"
Có thể liệt kê những đặc điểm đặc trưng của những người mắc chứng rối loạn này trong thời kỳ Giáng sinh như sau
- trạng thái lo lắng và lo lắng
- cảm giác tội lỗi và lo lắng;
- đau đầu;
- thiếu thèm ăn;
- cần phải cách ly bản thân với phần còn lại của thế giới trong một phản ứng nội tâm đầy phản ứng.
Một số người có xu hướng cảm thấy tội lỗi khi không chia sẻ những cảm xúc tích cực mà người khác có.
NGUYÊN NHÂN CÓ THỂ CỦA HỘI CHỨNG GIÁNG SINH KHÔNG PHỤ THUỘC
Nguyên nhân của hội chứng Giáng sinh có thể thực sự rất đa dạng, bắt đầu từ thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày (giảm số giờ ban ngày, ngày ngắn, bóng tối, lạnh và độ ẩm, ảnh hưởng đến một số cơ chế liên quan đến sản xuất serotonin, cái gọi là “cảm giác- hoóc môn tốt ”), thay đổi chế độ ăn uống trong những ngày nghỉ, việc buộc phải tham gia các sự kiện với bạn bè và gia đình có thể kích hoạt lại những ký ức và căng thẳng cũ.
Không chỉ vậy, thực tế là khi bắt đầu một năm mới, với những cân đối và đánh giá thường kéo theo cảm giác chưa làm đủ trong mười hai tháng qua, có thể tạo ra sự lo lắng và sợ hãi cho tương lai.
CÁCH CHỮA CHO HỘI CHỨNG "CHRISTMAS BLUES"
Mở lòng với người khác, chia sẻ những do dự của bạn với những người thân yêu, chấp nhận bản thân và những hạn chế của bạn là một trong những bước đầu tiên để đối phó với hội chứng Giáng sinh trầm cảm.
Việc khép mình lại và cố gắng “trốn tránh” Giáng sinh sẽ chỉ làm tăng thêm sự lo lắng và căng thẳng.
Mỗi người biết điểm yếu của bản thân và tự trang bị kiến thức để phòng tránh những lúc khó chịu.
Tuy nhiên, nếu sự khó chịu cần được chứng minh là quan trọng, thì bạn nên cân nhắc tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học, lưu ý rằng đây có thể là cơ hội tốt để tự vấn bản thân về nguồn gốc của những cảm xúc này, từ đó thu thập thông tin để tốt hơn. quản lý các tình huống trong tương lai.
Bài viết được viết bởi Tiến sĩ Letizia Ciabattoni
Đọc thêm:
Hội chứng Florence, được biết đến nhiều hơn là Hội chứng Stendhal
Hội chứng Stockholm: Khi nạn nhân đứng cùng kẻ giết người
Hiệu ứng giả dược và Nocebo: Khi tâm trí ảnh hưởng đến tác dụng của ma túy
Hội chứng Jerusalem: Ai ảnh hưởng và nó bao gồm những gì
Hội chứng Notre-Dame De Paris lan rộng đặc biệt đối với khách du lịch Nhật Bản
Hội chứng Lima: Khi những kẻ bắt cóc giữ tình cảm gắn bó với các tụ điện của chúng
nguồn:
https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/
https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/
Sansone RA, Sansone LA, Hiệu ứng giáng sinh trên bệnh lý tâm thần, Innov Clin Neuroscienze, 2011;
American Tâm thần Hiệp hội (2013a). Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, Ấn bản lần thứ năm (DSM-Washington, DC: APA (giao dịch. Nó: DSM-5. Manuale chẩn đoán và thống kê rối loạn tâm thần. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).