শৈশব স্থূলতা: ঝুঁকির কারণ

By ক্রিস্টিয়ানো আন্তোনিও On মার্চ 24, 2023

শৈশবকালীন স্থূলতা একটি উল্লেখযোগ্য সামাজিক গুরুত্বের সমস্যা: যে শিশু খুব বেশি খায় সেও সম্ভবত 'স্থুল প্রাপ্তবয়স্ক' হতে পারে, জটিলতার সম্ভাবনা বেশি থাকে (ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, মোটর অসুবিধা, শ্বাসকষ্টের পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিক অসুবিধা)

মানসিক মর্মপীড়া একজনের চেহারার কারণে ইতিমধ্যেই অল্প বয়সে উপস্থিত হতে পারে, লজ্জা এবং একজনের চেহারা প্রত্যাখ্যান সহ সহপাঠী এবং 'বন্ধুদের' কৌতুকের শিকার হওয়ার ঝুঁকি।

এই অস্বস্তি খাওয়ার ব্যাধির সূত্রপাতেও অবদান রাখতে পারে।

শৈশবকালীন স্থূলতার একটি বহুমুখী উৎপত্তি রয়েছে, অর্থাৎ এটি একে অপরের সাথে মিথস্ক্রিয়াকারী কারণগুলির একটি সেট থেকে উদ্ভূত হয়:

অত্যধিক এবং দরিদ্র পুষ্টি
শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস
জেনেটিক/পারিবারিক কারণ।

স্থূলতা প্রায়ই পূর্বনির্ধারিত কারণ বা হরমোনের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত থাকে যা বিপাককে প্রভাবিত করে; বাস্তবে, হাইপোথাইরয়েডিজম বা অ্যাড্রিনাল ডিসফাংশনের মতো হরমোনের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত স্থূলতার ক্ষেত্রে 3% এর কম; যখন পিতামাতা/পরিবারের সদস্যদের দ্বারা একটি মূল ভূমিকা পালন করা হয়।

overeating

জীবনের প্রথম বছরগুলিতে অতিরিক্ত খাওয়ানো, ফ্যাট কোষের পরিমাণ বৃদ্ধির পাশাপাশি (অ্যাডিপোসাইট হাইপারট্রফি হিসাবে সংজ্ঞায়িত), তাদের সংখ্যা বৃদ্ধির কারণও হয় (অর্থাৎ অ্যাডিপোসাইট হাইপারপ্লাসিয়া); এটি অনুসরণ করে যে, প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে, স্থূলত্বের প্রবণতা বেশি হবে এবং ওজন হ্রাস করা বা সীমার মধ্যে রাখা অনেক বেশি কঠিন হবে কারণ কোষের আকার হ্রাস করা সম্ভব হবে, তবে তাদের নির্মূল করা সম্ভব হবে না।

গ্যাস্ট্রিক ফিলিং একটি শক্তিশালী তৃপ্তির কারণ, তাই উচ্চ শক্তির ঘনত্ব (স্ন্যাক্স, স্ন্যাকস, ইত্যাদি...)যুক্ত খাবারের প্রতি মনোযোগ দিন এবং কম শক্তির ঘনত্বের খাবার পছন্দ করুন যা অল্প ক্যালোরি (শাকসবজি, ফল, লেবু) প্রদান করে তৃপ্তি প্রদান করতে সক্ষম। )

উপরন্তু, সর্বদা তাজা খাবার পছন্দ করুন যা খাওয়ার জন্য প্রস্তুত খাবারের তুলনায় বেশি পুষ্টি এবং কম সংরক্ষণকারী এবং/অথবা সংযোজন ধারণের সুবিধা রয়েছে।

শৈশব স্থূলতা এবং আসীন জীবনধারা

আউটডোর গেমগুলি প্রায় অদৃশ্য হয়ে গেছে, স্কুলে শারীরিক শিক্ষা খুবই সীমিত এবং বাড়িতে গেমগুলি প্রায় সবই কম্পিউটার বা ভিডিও গেমে খেলা হয়, সেই শারীরিক কার্যকলাপ (দৌড়, আরোহণ, ঘূর্ণায়মান) দূর করে যা সঠিকভাবে শরীরের সঠিক বিকাশের অনুমতি দেয়। ফ্যাট ভর এবং পেশী ভর বিতরণ সেইসাথে ক্যালোরি পোড়া সাহায্য.

একটি হালকা বায়বীয় কার্যকলাপ ইতিমধ্যেই সাহায্য করতে পারে, যেমন পার্কে সাইকেল চালানো, যাতে শিশু মজা করে এবং সুস্থ থাকে।

পিতামাতার উদাহরণ

আমরা পুষ্টি শিক্ষা সম্পর্কে কথা বলতে পারি না যদি পিতামাতারা প্রথমে একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করা শুরু না করেন; এটা কল্পনা করা কঠিন যে একটি শিশু পরিবারের একমাত্র ব্যক্তি যে সালাদ খাচ্ছে যখন অন্য সবাই ভাজা বা অন্যভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবার পছন্দ করে।

সম্পর্কিত পোস্ট