Poznato je da je piće važno, te da je hidratacija općenito neophodna za pravilno funkcioniranje našeg organizma

Ono što možda nije toliko poznato je da oko takođe treba da ostane hidrirano: samo oko se sastoji od tkiva, kao što su rožnjača i staklasto telo, koji su više od 90% vode.

U slučaju smanjenja sadržaja tekućine u tijelu, ova koncentracija može varirati.

Nedovoljna hidratacija: neki uzroci

Pod određenim uslovima, oči su pod stresom, što može dovesti do neadekvatne hidratacije.

Na primjer, ljetne vrućine dovode do prekomjernog znojenja, zrak se osuši korištenjem klima uređaja ili odvlaživača, a kao rezultat toga lakše gubimo tekućinu.

Također ljeti ima više slučajeva odvajanja mrežnjače: teška dehidracija može uzrokovati kontrakciju staklastog tijela, želea koji se nalazi na prednjem dijelu mrežnice i iza sočiva.

Kako se prianja uz mrežnicu, staklasto tijelo će, kontrakcijama, vjerovatno vršiti trakciju koja može izazvati lomove mrežnjače koji kasnije dovode do odvajanja retine.

Zimi upotreba radijatora, niska vlažnost i suh vjetar mogu doprinijeti dehidraciji organizma, posebno ako se pije malo vode.

Nedovoljna hidratacija: najčešći simptomi

Ljudi koji pate od nedovoljne hidratacije očiju često pokazuju simptome koji mogu uključivati:

– žarenje očiju;

– osećaj umora u očima;

– iritacija tipična za suhe oči;

– fotofobija.

Sindrom suhog oka

Ako dođe do smanjenja sadržaja tekućine u tijelu, ta koncentracija može varirati, što utiče na zdravlje očiju.

Nedovoljna hidratacija može dovesti do iscrpljivanja tečnosti, sa smanjenim stvaranjem suza, a samim tim i do sindroma suhog oka.

Neadekvatna hidratacija? Evo šta da radite

Prvi savjet je da pijete najmanje jedan i po litar vode dnevno.

Također je važno uvijek održavati okolinu vlažnom i, ako je potrebno, mazati oko zamjenama za suze, koje također mogu pomoći u sprječavanju upale.

Konačno, najvažnije je konsultovati oftalmologa, koji može propisati najbolji tretman, nakon što se postavi ispravna dijagnoza.

Hidratacija očiju: šta piti, a šta izbjegavati

Općenito, kako bi oči bile pravilno hidratizirane, treba izbjegavati sva zaslađena pića i napitke, jer oni upijaju tekućinu za razrjeđivanje šećera.

Mineralnu vodu najbolje je zamijeniti vodom s malo minerala, koja može brže nadopuniti potrebe za tekućinom.

Potrošnja vode treba da bude konstantna, po jedna čaša vode, nekoliko puta u toku dana.

Što se tiče ishrane, imajte na umu da hrana bogata mastima, solju i začinima zahteva više vode nego što je normalno za varenje.

Pročitajte takođe:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju vaših novina za iOS i Android

Promjene boje urina: kada se obratiti ljekaru

Boja mokraće: Šta nam urin govori o našem zdravlju?

Šta je dehidracija?

Ljeto i visoke temperature: dehidracija kod bolničara i hitne pomoći

Prva pomoć za dehidraciju: znati kako odgovoriti na situaciju koja nije nužno povezana s vrućinom

Izvor:

humanites