Čini se da je terapijski učinak sporta na psihološku sferu očit: on je temelj za skladan razvoj ličnosti, instrument je obrazovanja, socijalizacije, ravnoteže i terapije, temelj je u razvoju i rastu pojedinca značajna pomoć u slučajevima neuroze i često psihoze

Borilačke vještine, početni terapijski učinak: percepcija da kontrolirate svoje ciljeve

Vježbanje sportske aktivnosti i postupno postizanje rezultata podržava i povećava motivaciju i osjećaj lične samoefikasnosti: percepciju da kontrolirate vlastite ciljeve i da imate efikasne alate za njihovo postizanje.

Konkretno, discipline poznatije kao borilačke vještine, koje po svojoj prirodi spajaju tijelo i um, u tom smislu imaju terapeutske vrline.

Borilačke vještine imaju tradiciju i filozofsku i obrazovnu komponentu koje nadilaze čisto natjecateljsku stranu.

Po samoj njihovoj definiciji, glavni cilj je usavršiti karakter pojedinca.

To je jedna od rijetkih aktivnosti koje se mogu vježbati tijekom cijelog života.

Ne morate imati cilj da biste postigli, jednostavno morate živjeti ono što radite.

Borilačka vještina je putovanje na kojem je važno usput se obogatiti.

Mnogi stručnjaci otkrili su bliske korelacije i paralele između određenih aspekata psihološkog putovanja i borilačkih vještina: Fuller vjeruje da neke borilačke vještine posjeduju kvalitete koje podržavaju psihološko zdravlje i promiču lične promjene u društveno poželjnom smjeru.

Nardi ispituje paralele između Ellisove racionalne emocionalne terapije i nekih principa borilačke prakse (npr. Koncept mušina, tj. Stanje u kojem um nije posebno fiksiran na nešto, ali ostaje otvoren i dostupan prema svim stvarima i odražava se kao ogledalo uradio bih).

Još jedan terapijski učinak: poboljšana modulacija vagusa

Druge studije pokazuju značajnu korelaciju između prakse tai chi chuana i poboljšane modulacije vagusa, što je pak povezano sa subjektivnim osjećajima smirenosti i spokoja (Lu i Kuo, 2003).

Ovaj nalaz je u skladu s onim koji su izvijestili Ryu i sur. (1996), koji su pokazali značajno povećanje nivoa endorfina u krvi tokom tai chi disanja. Drugi autori istakli su blagotvorne učinke ovih neurofizioloških promjena na kvalitetu sna (Li et al., 2004), na simptome depresije (Tsang et al., 2002), na simptome anksioznosti (Sharma & Haider, 2014) i općenito o psihološkom blagostanju (Tsang et al., 2003).

Ovo su samo neki od najznačajnijih empirijskih nalaza o odnosu borilačkih vještina i psihološke dobrobiti.

Dodaju se i koncepti udaljenosti, vremena i položaja.

Weiser i suradnici predlažu borilačke vještine kao legitiman oblik terapije i za neuroze i za neke kronične mentalne bolesti, same po sebi, ali posebno uz standardnu ​​psihoterapiju: sve su korisnije u potpori psihoterapiji kod ispitanika koji imaju poteškoća u povezivanju s verbalnim načinom, poput pacijenata sa socijalnom anksioznošću, psihosomatskim poremećajima i aleksitimijom.

Budući da se smatra da borilačke vještine nude psihološke koristi, veliki broj ljudi smatrao ih je valjanom pomoći psihoterapiji u liječenju određenih psiholoških poremećaja ili neugodnosti.

Guthrie je, na primjer, smatrao da je kombinacija psihoterapije i borilačkih vještina posebno korisna ženama koje su bile žrtve psihoseksualnog zlostavljanja; neka se korisnost pokazala i u liječenju poremećaja prehrane, zlouporabe opojnih droga i odrastanja u disfunkcionalnim obiteljima.

Za borilačke vještine se kaže da su korisne i u psihoterapiji osoba s invaliditetom, kao i pacijenata sa psihotičnim nasiljem, do kojih je teško doći standardnom psihoterapijom na klasičan način.

Također u psihoterapiji usmjerenoj na adolescente s problemima u ponašanju i djecu s problemima u ponašanju, borilačke vještine pružile bi veće dobitke u samopoštovanju nego samo tradicionalni tretman.

Konačno, treba uzeti u obzir da borilačke vještine mogu biti kontraindicirane u nekim slučajevima: posebno, možda nisu prikladne za pojedince koji se mogu neprikladno koristiti tehnikama borbe, kao što su sociopatske ličnosti ili osobe koje zloupotrebljavaju droge ili druge supstance.

Članak napisala dr. Letizia Ciabattoni

Pročitajte takođe:

Nomofobija, neprepoznati mentalni poremećaj: Ovisnost o pametnim telefonima

Eko-anksioznost: učinci klimatskih promjena na mentalno zdravlje

Vatrogasci / Piromanija i opsesija vatrom: profil i dijagnoza onih sa ovim poremećajem

Pedijatrijski neuropsihijatrijski sindrom kod djece s akutnim početkom: smjernice za dijagnostiku i liječenje PANDAS/PANS sindroma

izvori: