KMI: kuidas arvutada kehamassiindeksit
KMI ehk kehamassiindeks on ülekaalulisuse ja rasvumisega seotud riskide hindamisel väga oluline väärtus: selle kriteeriumid pakub Maailma Terviseorganisatsioon.
Mis on KMI või kehamassiindeks?
KMI ehk kehamassiindeks on statistiline tööriist, mida algselt kasutati ülekaalulisuse epidemioloogilisteks uuringutes.
Aja jooksul on sellest saanud üldtunnustatud väärtus ja lihtne tööriist, mis võib anda kasulikku teavet tervisliku seisundi kohta.
Väga oluline on rõhutada, et KMI üksi ei anna täielikku ja tõest indikatsiooni indiviidi füüsilisest seisundist, kuna see ei näita keharasva jaotumist ega tee vahet rasvamassil ja lahja massil.
Näiteks võib sportlasel olla väga kõrge KMI, kuid arenenud lihasmassi ja mitte liigse rasvkoe tõttu, kuid isegi normaalse või madala KMI-ga naisel ei pruugi olla piisavat lihasmassi.
Kuidas arvutada KMI?
KMI on arvuline väärtus, mis saadakse arvutusega, mida igaüks saab teha ja mis on seotud inimese kaalu ja pikkusega.
Selle arvutamise valem on järgmine: KMI = kaal (kg) / pikkus 2 (meetrites)
Ideaalsed väärtused erinevad meeste ja naiste vahel veidi ning võivad samuti erineda sõltuvalt erinevatest teguritest, näiteks vanusest.
Millised on standardsed KMI väärtused?
Kaalu ja pikkuse suhe ruudus annab numbrilise väärtuse.
Sõltuvalt tulemusest saame seega ligikaudselt arvutada inimese KMI:
Alla 18.5 = alakaal
18.5 – 24.9 = normaalkaal
25 – 29.9 = ülekaaluline
30 ja vanemad – ülekaalulisus
40 ja vanemad = äärmuslik rasvumine
Mis on vöökoht?
Teine väärtus, mis võib olla kasulik inimese füüsilise seisundi analüüsimisel, on vööümbermõõt.
Vööümbermõõtu tuleks mõõta punktis, mis vastab poolele viimase ribi ja eesmise ülemise niudelüli vahelisest kaugusest.
Praktikas ka selleks, et oleks võrdluspunkt, mis ei muutuks, mõõdetakse seda nabast.
Vööümbermõõdu mõõtmine on väga oluline parameeter, kuna see on suures korrelatsioonis krooniliste degeneratiivsete haiguste, nagu südame-veresoonkonna (südameinfarkt, hüpertensioon), metaboolsete (diabeet) ja isegi onkoloogiliste haiguste tekkeriskiga.
Rasva kogunemine kõhule on sümptom südamehaiguste, hüpertensiooni ja diabeedi suurenenud riskist. Vöökoha mõõtmiseks piisab pehmest mõõdulindist.
Vöökoha väärtused
Naiste ja meeste väärtused on arusaadavatel põhjustel erinevad.
Arvestada tuleb muuhulgas ikkagi kaalu ja pikkusega.
Naistel ei ületa õige vöökoht 80 cm.
Kui vöökoht jääb 81–87 cm vahele, tuleks selle vähendamiseks midagi ette võtta; kui see ületab 88 cm, on see äärmiselt ohtlik ja seda tuleks võimalikult kiiresti vähendada.
Meestel seevastu ei ole õige vööümbermõõt üle 94 sentimeetri, muutub ohtlikuks vahemikus 95–101 sentimeetrit ja muutub pärast seda näitajat äärmiselt ohtlikuks.
KMI ja ülekaalulisus
Kuigi kehamassiindeks on kasulik üldise ettekujutuse saamiseks oma tervislikust seisundist, on see puudulik andmestik, mis ei anna ühemõttelist viidet ülekaalulisuse diagnoosile.
See on valitud spetsialist, kes aitab inimest diagnoosimisel ja võimalikul ravil.
Loe ka:
Obstruktiivne uneapnoe: mis see on ja kuidas seda ravida
Ülekaalulisus keskeas võib mõjutada varasemat Alzheimeri tõbe
Pediaatria / tsöliaakia ja lapsed: millised on esimesed sümptomid ja millist ravi tuleks järgida?
Viirusnakkused Ühendkuningriigis, ohtlikud viirused ja bakterid, mis on levinud Ühendkuningriigis
Klostridioidide nakkus: vana haigus, mis sai tervishoiusektoris aktuaalseks teemaks
Beebi soolebakterid võivad ennustada tulevast rasvumist
Võrevoodi surm (SIDS): ennetamine, põhjused, sümptomid ja juhtumite määr
Rasvumine ja bariaatriline kirurgia: mida peate teadma
Kas stress võib põhjustada peptilise haavandi?
Walesi sooleoperatsiooni suremus on oodatust suurem
Ärritatud soole sündroom (IBS): healoomuline seisund kontrolli all hoidmiseks
Haavandiline koliit: kas on olemas ravi?
Koliit ja ärritunud soole sündroom: mis vahe on ja kuidas neid eristada?
Ärritatud soole sündroom: sümptomid, millega see võib avalduda
Krooniline põletikuline soolehaigus: Crohni tõve ja haavandilise koliidi sümptomid ja ravi
Söömishäired: korrelatsioon stressi ja rasvumise vahel