Zer da detox eta zergatik da garrantzitsua
Gabonetako oporren ostean, gero eta maizago entzuten da telebistan eta hedabide ezberdinetan 'desintoxikazio' hitza aipatzen, sasoian berreskuratzeko eta oreka mental eta fisiko ezin hobea berreskuratzeko hainbat jardueren harira.
Baina zer da zehazki detox eta zergatik da hain garrantzitsua?
Desintoxikazioa 'desintoxikatzeko'/'desintoxikatzeko' hitzen forma laburtua besterik ez da, gorputza desintoxikatzeko eta toxinak kentzeko tratamenduak adierazten dituena.
Batzuetan gaizki erabiltzen den terminoa da puzkera eta kiloak galtzea agintzen duten dieta zorrotzak eta, askotan, "egin ezazu zeure burua" adierazteko, gorputz osoaren ongizate psikofisikoari buruzko bidea izan beharko lukeena eta hasi beharko litzatekeena. ziurtatutako protokoloetatik.
Zer dira toxinak
Toxinak hondakin-produktuak dira, gorputzak pilatzen dituen hondakinak, hala nola, faktoreen ondorioz:
- estresa eta bizitza bizia
- bizimodu sedentarioa;
- dieta desorekatua (adibidez, zuntz gutxi);
- tratamenduak, adibidez, antibiotikoak.
Guk, zehazki, hitz egiten dugu
- toxina exogenoak: kanpotik etortzen badira (airearen, janariaren, uraren eta abarren bidez);
- toxina endogenoak: gorputzaren barruko prozesuek modu naturalean sortzen badira.
Zergatik desintoxikatu
Gorputzaren intoxikazioak eta pilatutako toxinak kentzeko zailtasunak eragin ditzakete:
- nekea;
- gastro-hesteetako arazoak;
- larruazaleko nahasteak;
- umore aldaketak edo depresioa;
- maiz insomnioa;
- norberaren bizi-kalitatean eragin negatiboa dutenak eta, batzuetan, kudeatzeko zailak izan daitezke, behar bezala tratatzen ez badira.
Hesteetako ongizatea eta sistema immunologikoa
Hipokratesek, duela 2,000 urte baino gehiago, gaixotasun guztiak hesteetan sortzen zirela adierazi zuen.
Honaino joan gabe, esan dezakegu, nolanahi ere, hesteak bere baitan duela sistema immunologikoaren defentsen zati handi bat, eta, beraz, organo hori osasuntsu eta desintoxikatuta mantentzea elementu garrantzitsua da, zalantzarik gabe, osasun-egoera optimoa mantentzeko, aitzitik, horrek eragin negatiboa izan dezake gaixotasunen agerpenean, adibidez, nahaste autoimmuneak, erreumatologiak eta alergiak, adibidez.
Jakina, desintoxikazioak ez du hesteetatik bakarrik pasatzen; ikuspegi holistikoa da, gorputz osoa hartzen duena, gibeletik, azaletik, giltzurrunetatik, etab.
Noiz jarraitu desintoxikazio ikastaro bat
Toxina-maila murrizten duten tratamendu detoxifikatzaileak adieraz daitezke sintomak maiz edo etengabe egotearen aurrean, hala nola:
- neke fisikoa eta/edo psikikoa
- zailtasun bihurtzea
- buruko minak;
- umore aldaketa edo depresioa iraunkorrak;
- sabeleko puzkera;
- meteorismoa;
- digestio txarra;
- idorreria edo beherakoa;
- loezina;
- larruazaleko arazoak, hala nola aknea eta erupzioak;
- gehiegizko kiloak eta galtzeko gaitasun murriztua.
Detox: nola desintoxikatu gorputza toxinetatik
Esan bezala, desintoxikazioak ez du dieta zorrotzak esan nahi, azterketa hematokimiko-instrumental batzuekin hasi eta gastroenterologoarekin eztabaidatu eta gero elikadura-plan pertsonalizatu baten elaboraziora pasa daitekeen remise en forme bat baizik. pertsonaren oreka psikofisiko egokia eta diziplina anitzeko ebaluazioekin batera, adibidez, dermatologikoa, fisiatria/fisioterapeutikoa, kardiologikoa, psiko-neurologikoa eta askoz gehiago izan ditzaketenak.
Irakurri ere
Dieta mediterraneoa: forman berreskuratzea zahartzearen aurkako elikagaietan oinarritzen da
Mindful Eating: Elikadura kontziente baten garrantzia
Dieta pertsonalizatu baten bila
Dieta diabetikoa: uxatzeko 3 mito faltsuak
Zergatik hitz egiten da denek azkenaldian jate intuitiboaz?
Klima Aldaketa: Gabonetako ingurumen-eragina, zein garrantzitsua den eta nola murriztu
Oporrak amaitu: elikadura osasuntsurako eta fitness hobea lortzeko vademecuma
Sabela Puztua: Oporretan Zer Jan
Bidaiariaren Beherakoa: Prebenitzeko Eta Tratatzeko Aholkuak
Jet Lag: nola murriztu sintomak bidaia luze baten ondoren?