راه رفتن در خواب: چیست، چه علائمی دارد و چگونه باید آن را درمان کرد
راه رفتن در خواب اختلالی است که باعث می شود در هنگام خواب بلند شوید و راه بروید. ممکن است پزشک شما آن را خواب‌آلودگی بنامد
معمولاً زمانی اتفاق می افتد که از مرحله خواب عمیق به مرحله سبک تر می روید یا بیدار می شوید.
وقتی در خواب راه می روید نمی توانید پاسخ دهید و معمولاً آن را به خاطر نمی آورید. در برخی موارد ممکن است صحبت کنید و منطقی نباشید.
راه رفتن در خواب بیشتر برای کودکان اتفاق می افتد، معمولا بین سنین 4 تا 8. اما بزرگسالان نیز می توانند این کار را انجام دهند.
هنگامی که یک خوابگرد در خانه وجود دارد، ایجاد یک محیط امن بسیار مهم است.
درها و پنجره ها را قفل کنید، اجسام تیز را جابجا کنید و در بالای پله ها دروازه ها را نصب کنید.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان به طور مکرر راه رفتن در خواب، آسیب رساندن به خود یا رفتار خشونت آمیز را دارید، با یک متخصص خواب مشورت کنید.
علائم راه رفتن در خواب
یک خوابگرد ممکن است:
- آرام در اتاق آنها قدم بزنید
- فرار کنید یا سعی کنید "فرار کنید"
- چشمانی باز و خیره شیشه ای داشته باشید
- در پاسخ دادن به سؤالات کند باشید یا اصلاً پاسخ ندهید
- هیچ خاطره ای از راه رفتن در خواب نداشته باشید
- اگر در طول یک قسمت از خواب بیدار شوند، خجالت بکشید
علل راه رفتن در خواب و عوامل خطر
چندین چیز می تواند منجر به راه رفتن در خواب شود.
می تواند در خانواده شما اجرا شود. دوقلوهای همسان بیشتر در خواب راه می روند. اگر والدین، برادر یا خواهری دارید که در خواب راه می‌روند، 10 برابر بیشتر از افراد خانواده‌ای که راه‌روی در خواب ندارند، این کار را انجام می‌دهید.
برخی از مطالعات نشان می‌دهند که کودکانی که در خواب راه می‌روند ممکن است در سنین 4 تا 5 سالگی بی‌قرارتر بوده و با بیداری‌های مکرر در سال اول زندگی بی‌قرارتر بوده باشند.
همچنین ممکن است در خواب راه بروید اگر:
- محروم از خواب
- در یک برنامه خواب آشفته
- تاکید
- فيلم هاي سكس با دخترهاي مست
مصرف داروهای آرامبخش- خواب آور (که به آرامش یا خواب شما کمک می کند)، داروهای اعصاب (برای درمان روان پریشی استفاده می شود)، محرک ها (که فعالیت را افزایش می دهند) و آنتی هیستامین ها (برای درمان علائم آلرژی استفاده می شود)
شرایط پزشکی مرتبط با راه رفتن در خواب عبارتند از:
- مشکلات ریتم قلب
- Febbre
- سوزش معده
- آسم شبانه
- تشنج های شبانه
- آپنه انسدادی خواب (زمانی که برای مدت کوتاهی نفس خود را در طول خواب قطع می کنید)
- سندرم پاهای بی قرار
روانپزشکی اختلالاتی مانند اختلال استرس پس از سانحه، حملات پانیک یا حالت های تجزیه ای، مانند اختلال شخصیت چندگانه
تشخیص راه رفتن در خواب
راه رفتن در خواب معمولاً برای تشخیص ساده است. پزشک در مورد علائم و سابقه پزشکی شما می پرسد.
آنها ممکن است نیاز به انجام آزمایشاتی داشته باشند تا دریابند که آیا یک وضعیت پزشکی باعث راه رفتن در خواب می شود یا خیر.
این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- معاینه بدنی
- مطالعه خواب (پلی سومنوگرافی). شما شب را در یک آزمایشگاه خواب سپری خواهید کرد، جایی که کارگران مواردی مانند ضربان قلب، امواج مغزی و حرکات شما را هنگام خواب ثبت می کنند.
- EEG. این نادر است. اگر پزشک شما مشکوک است که یک بیماری جدی باعث راه رفتن در خواب می شود، ممکن است به آزمایشی نیاز داشته باشید که فعالیت مغز شما را اندازه گیری کند.
درمان راه رفتن در خواب
درمان پزشکی برای راه رفتن در خواب معمولاً ضروری نیست. معمولاً نشانه کمبود خواب، مشکلات عاطفی شدید، استرس یا تب است.
با برطرف شدن این شرایط، راه رفتن در خواب متوقف می شود.
تغییر چند عادت سبک زندگی ممکن است به شما کمک کند راه رفتن در خواب را متوقف کنید. به برنامه خواب خود پایبند باشید و یک برنامه خواب آرام داشته باشید.
اگر مشروب می خورید یا مواد مخدر مصرف می کنید، آن را متوقف کنید.
اگر دارو مصرف می کنید، از پزشک خود بپرسید که آیا ممکن است نقشی داشته باشد یا خیر.
درمان شما همچنین ممکن است شامل هیپنوتیزم یا داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش باشد.
در اکثر کودکان راه رفتن در خواب در دوران بلوغ از بین می رود. اما ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد یا حتی ممکن است در بزرگسالی شروع شود.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
آپنه انسدادی خواب: چیست و چگونه آن را درمان کنیم
دندان قروچه در هنگام خواب: علائم و راه حل های دندان قروچه
کووید طولانی و بی خوابی: "اختلالات خواب و خستگی پس از عفونت"
اختلالات خواب: علائمی که نباید دست کم گرفت