بیایید در مورد بلوز کریسمس صحبت کنیم. Ebenezer Scrooge، یک بانکدار قدیمی لندنی خسیس که از کریسمس متنفر است، زیرا برای او فقط یک وقفه از کار است، جایی که او نمی تواند پولی دربیاورد، حداقل ظاهرا، شخصیت اصلی رمان سرود کریسمس چارلز دیکنز (1843) است.

اما اگر آقای اسکروج از به اصطلاح بلوز کریسمس رنج می برد چه می شد؟

روانشناسان و روان درمانگران می دانند که فصل جشن می تواند استرس و عصبی بودن را به همراه داشته باشد.

با این حال، برای برخی افراد، استرس های فصل جشن می تواند به سندرم افسردگی کامل کریسمس تبدیل شود.

غمگینی، سندرم افسردگی کریسمس یا به عنوان بلوز کریسمس نیز شناخته می شود، از اختلال عاطفی فصلی متمایز است.

برخلاف اختلال عاطفی فصلی، بلوز کریسمس یا افسردگی کریسمس مستقیماً با دوره جشن مرتبط است: یک «تور دو نیروی» واقعی از کنوانسیون‌های اجتماعی و جشن‌های «اجباری» که برای برخی، اضطراب، بی‌خوابی، گریه کردن، افکار منفی را به همراه دارد. ، آنهدونیا

این سندرم اغلب فقط یک نوع افسردگی را تشدید می کند.

سندرم افسردگی "کریسمس بلوز"، برخی از داده ها

وجود این سندرم توسط Eurodap (انجمن اختلال حمله پانیک اروپا)، انجمنی که هدف اصلی آن ارتقاء آگاهی عمومی در مورد اختلال حمله پانیک (PAD) و آسیب شناسی های روانی مختلف از طریق فعالیت های نظارت، پیشگیری و درمان است، تأیید شده است.

جدیدترین مطالعه ای که از 1100 نفر بین 20 تا 60 سال مورد بررسی قرار گرفت و اعداد نگران کننده ای را در کشور ما نشان داد: 70 درصد از مردم فصل کریسمس را بدون هیچ گونه شور و شوق، فاقد هرگونه انتظار مثبت و تحت سلطه اضطراب زندگی می کنند.

همچنین موارد بسیار جدی وجود دارد که در آن هر چیزی که با فصل جشن مرتبط است باعث می شود که فرد دچار حملات پانیک و پارانویا بسیار شدید شود که باعث می شود در طول مدت جشن خود را منزوی کند.

دکتر پائولا وینسیگوئرا، روان درمانگر و رئیس Eurodap، این پدیده را اینگونه توضیح می دهد: «به طور کلی، ایتالیایی ها بسیار استرس دارند، این یک واقعیت است.

استرسی که در حال انباشته شدن هستیم یک تهدید جدی برای خلق و خو و سلامت ما است. از نظر آماری مشخص شده است که در طول دوره کریسمس درخواست برای کمک روانی افزایش می یابد زیرا برای افرادی که قبلاً رنج می برند، افکار افسردگی و اضطراب حادتر می شوند.

فضای جشن، شاد و خانوادگی همیشه با روحیه شادی آور تجربه نمی شود و افراد اغلب باید با احساسات درونی غمگینی و تنهایی، اضطراب و احساس خفگی دست و پنجه نرم کنند.

اینها پاسخهای عاطفی به فضای شادی اجباری و تحمیلی و در بدترین حالت به آسیبی است که به درستی مورد توجه قرار نگرفته و درمان نشده است.

علائمی که در سندرم افسردگی «کریسمس بلوز» یافت شد

صفات مشخصه ای که در افراد مبتلا به این اختلال در دوره کریسمس ظاهر می شود را می توان به شرح زیر فهرست کرد

• اضطراب و حالات مضطرب
• احساس گناه و اضطراب؛
• سردرد؛
• بی اشتهایی
• نیاز به جداسازی خود از بقیه جهان در یک درون نگری واکنشی.

برخی از افراد به دلیل به اشتراک گذاشتن احساسات مثبتی که دیگران دارند، احساس گناه می کنند.

علل احتمالی سندرم افسردگی کریسمس

علل سندرم کریسمس می تواند واقعاً متفاوت باشد، از زمان صرفه جویی در روز (کاهش ساعات روشنایی روز، روزهای کوتاه، تاریکی، سرما و رطوبت، بر برخی از مکانیسم های مربوط به تولید سروتونین، به اصطلاح "احساس" تاثیر می گذارد. هورمون خوب»)، تا تغییر رژیم غذایی در طول تعطیلات، شرکت اجباری در رویدادهایی با دوستان و خانواده که می تواند خاطرات و تنش های قدیمی را دوباره فعال کند.

نه تنها این، بلکه شروع یک سال جدید، با تعادل ها و ارزیابی هایی که اغلب شامل احساس عدم انجام کار کافی در طول دوازده ماه گذشته است، می تواند باعث ایجاد اضطراب و ترس شدید برای آینده شود.

درمان سندرم بلوز کریسمس

باز شدن با دیگران، در میان گذاشتن تردیدهای خود با عزیزان، پذیرش خود و محدودیت های خود یکی از اولین گام ها در مقابله با سندرم افسردگی کریسمس است.

بستن خود و تلاش برای "فرار" کریسمس فقط باعث افزایش اضطراب و استرس می شود.

هر فردی نقاط ضعف خود را می شناسد و می تواند خود را برای جلوگیری از لحظات ناراحتی مجهز کند.

با این حال، اگر ناراحتی باید مهم باشد، ایده خوبی است که با یک روانشناس مشورت کنید، با در نظر گرفتن این واقعیت که این می تواند فرصت خوبی باشد تا بهتر از خود درباره منشاء این احساسات سؤال کنیم و بنابراین اطلاعاتی را برای بهتر به دست آوریم. موقعیت های آینده را مدیریت کنید

مقاله توسط دکتر Letizia Ciabattoni نوشته شده است

همچنین بخوانید:

سندرم فلورانس که بیشتر به عنوان سندرم استاندال شناخته می شود

سندرم استکهلم: زمانی که قربانی با مجرم طرف می شود

اثرات دارونما و نوسیبو: زمانی که ذهن بر اثرات داروها تأثیر می گذارد

سندرم اورشلیم: چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد و شامل چه مواردی می شود

سندرم نوتردام دی پاریس به ویژه در میان گردشگران ژاپنی گسترش یافته است

سندرم لیما: زمانی که آدم ربایان از نظر عاطفی به ربوده‌کنندگان خود وابسته می‌شوند

منبع:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA، Sansone LA، تأثیر کریسمس بر آسیب شناسی روانی، Innov Clin Neuroscienze، 2011;

امریکایی روانپزشکی انجمن (2013a). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم (DSM-Washington، DC: APA (Trad. it: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina، 2014).