Fobie de l'exclusion et vie sociale : la peur de manquer quelque chose (FOMO)

da Cristiano-Antonino il Mag 12, 2023

La peur de manquer (paura di perdere qualcosa - FOMO) est une réponse émotive à la conviction d'une autre personne stiano vivendo vite migliori e plus soddisfacenti o che si stiano perdendo importanti opportunità

Le FOMO porte spécifiquement sur les sentiments de malheur, d'insoudre, de dépression et de stress.

L'ascesa dei social media ha aumentato la prevalenza della FOMO negli ultimi anni.

I dati suggeriscono che è plus diffuso in tutta la comunità dei millennial.

Les réseaux sociaux et autres causes de FOMO

Le FOMO est la cause des sentiments de anxiété intorno all'idea che un'esperienza entusiasmante o un'opportunità importante venga persa o portata via.

La FOMO est generata dall'amigdala, la parte del cervello che rileva se qualcosa rappresenta o meno una minaccia per la sopravvivenza.

Questa parte del cervello percepisce l'impressione di essere tagliata fuori come una minaccia, creando stress e ansia.

Une personne ayant de plus grandes probabilités d'expérimenter le FOMO est très sensible aux minacces ambiantes.

Ciò inclure le persone che lottano con ansia sociale, comportamenti ossessivi o compulsivi, incluso ilturbo ossessivo-compulsivo diagnosticato, o hanno una forma di trauma emotivo nel loro passato.

Smartphone et médias sociaux hanno intensifié il verificarsi di FOMO creando situazioni in cui gli utenti confrontano costantemente le loro vite con the esperienze idealizzate che vedono pubblicate online app e siti Web come Twitter, Facebook, Instagram e Snapchat rendono plus facile che mai vedere cosa fanno gli autres.

La version glamour delle loro vite che vengono trasmesse su funzionalità come le storie di Instagram o le bacheche di Facebook alterano il senso di ciò che è normal da parte dell'utente e gli fanno pensare che stanno facendo peggio dei loro coetanei.

Le persone guardano all'esterno le esperienze degli altri invece che all'interno delle grandi cose della loro vita.

Cependant, l'ansia e l'insoddisfazione crée da FOMO possono anche portare le persone a desiderare connessione e interazione o ad aumentare i loro sforzi per non perdere l'occasione controllando di plus diversi siti di social network.

Dans ogni caso, le persone vengono ricondotte ai social media e si crea un circolo dannoso.

En ce qui concerne les médias sociaux, c'est une cause qui a un effet sur FOMO

Le marketing FOMO est un moyen d'inviter les consommateurs à acquérir des produits déterminés ou à participer à un événement.

Le marketing FOMO comprend la part des clients qui perdent quelque chose pour les inspirer et agir.

Une autre stratégie de marketing FOMO comprend :

mostrare altre persone che acquistano i prodotti ;
visualizzazione di un conto alla rovescia fino alla scadenza della promozione ;
creare concorrenza rivelando quante altre persone stanno guardando l'affare e
promuovere esperienze mostrando prouver reali che altre persone apprezzano l'evento o il prodotto.

Sebbene il marketing FOMO riesca a convaincu le persone a comprare di più, ha un effetto negativo sui consumatori innescando la depressione e l'ansia causate da FOMO.

Effets de la FOMO

Alcuni degli effetti visibili di FOMO includono il controllo costante del telefono durante un film, la transmissione di all sui social media e il panico al pensiero di rimanere blockcati senza telefono.

Anche se questi risultati potrebbero non sembrare particulier dannosi, la FOMO può anche incitare comportamenti malsani come inviare messaggi di testo durante la guida, un atto che può essere mortale.

Tutti questi effetti visibili riflettono l'impatto della FOMO sulla salute mentale.

Si vous vous accroupissez en priorité, les sentiments de dépression, de peur, d'anxiété et de stress peuvent émerger en réponse à la FOMO parce qu'ils sont insatisfaits de la vie.

Une personne qui expérimente le FOMO peut aussi être constamment angoissée pour avoir tous les autres, en fait, elle perd sa propre vie.

Quand une personne est consommée par une autre personne et par une longue vie, il perd son sens et n'est pas en mesure de participer au monde comme une personne réelle.

Tuttavia, la FOMO non è una condizione di salute mentale, è un'emozione guidata dai pensieri.

Je pense creano la paura che può portare a una diagnosi.

Pertanto, FOMO potrebbe essere un sintomo di un problema plus grande.

Venez superare la FOMO

Il primo passo per sconfiggere la FOMO e aumentare la soddisfazione della vita è capire cos'è e da dove viene.

Une fois que le FOMO est en place, il est possible d'entreprendre des activités pour renverser la vie d'une personne.

La plus grande parte dei suggerimenti per le persone che cercano di superare la FOMO includono prendersi delle pause dai social media e prestare maggiore attenzione al momento e alle persone and all'ambiente circostanti.

Essere più nel momento rimuove le minacce percepite dall'amigdala e riduce lo stress e la paura.

D'autres choses qui pourraient aider à atténuer le FOMO incluent

Spostare l'attention su ciò che è presente nella vita anziché su ciò che manca. Ciò potrebbe includere la modifica dei siti di social media in modo che nel feed appaiano più persone positive rispetto a what negative o solo più post che generano felicità.
Tenere un diario di ricordi ed esperienze divertenti invece di pubblicare tutto sui social media. Il diario sposta l'attention dalla convalida pubblica all'ammirazione privata di ciò che rende grande la vita.
Tenere un diario della gratitudine può anche aiutare a spostare l'attention verso le cose belle della vita. Renderà anche più difficile sentirsi insoddisfatti e inadeguati perché costringe a rendersi conto che la vita è già piena di grandi cose.
Alla ricerca di connessioni reali con le persone faccia a faccia o faccia a faccia. Fare progetti con gli amici e uscire di casa può infondere un senso di appartenenza e ridurre la sensazione di perdersi qualcosa. L'invio di un message diretto a un amico invece di un post pubblico può anche creare un'interazione positiva e intima che aumenterà i sentimenti di connessione e diminuirà la FOMO.

Histoire de la FOMO

La FOMO est stata studiata per la prima volta nel 1996 dallo stratega del marketing Dr. Dan Herman, ma molto probabilmente esiste da secoli.

En 2004, Patrick McGinnis, un étudiant au MBA de Harvard, a décidément popolaire il termine quand il a publié un article sur le directeur étudiant de la Harvard Business School, The Harbus, intitulé "Social Theory at HBS: McGinnis's Two FOs".

À l'origine, McGinnis aveva chiamato l'emozione FOBO (paura di un'opzione migliore)

Lui ei suoi amici avevano notato che i loro coetanei avevano difficoltà a impegnarsi nei piani e lo attributivano alla maggiore consapevolezza della mortalità e al bisogno di vivere la vita al massimo che si sentiva comunemente negli anni successivi all'11 settembre.

Tuttavia, lui ei suoi amici si sono resi conto che la negatività non riguardava tanto la paura di accontentarsi di qualcosa che potrebbe non essere il migliore, quanto la paura di perdere un'esperienza sconosciuta.