Szív- és érrendszeri betegségek: megelőzhető-e a szívroham?
A szív- és érrendszeri betegségek közül a legsúlyosabb esemény, a szívinfarktus megelőzése érdekében elengedhetetlen az aktív, egészséges és kiegyensúlyozott életmód követése, valamint a vizsgálatok és megelőző vizsgálatok elvégzése, különösen a rizikófaktorok vagy a családi anamnézis esetén.
A szív- és érrendszeri betegségek, ha nem kezelik megfelelően, nemcsak a halálozás, hanem a rokkantság és más társbetegségek kockázatát is növelik.
Ezek a betegségek egy csoportját foglalják magukban, beleértve az akut miokardiális infarktust, az angina pectorist és az ischaemiás és vérzéses stroke-ot.
LEHETSÉGES MEGELŐZNI A SZÍVROHAMOT?
Bár igaz, hogy nagyon nehéz – ha nem lehetetlen – előre jelezni a szívinfarktust, az is igaz, hogy az egészséges életmód követésével megelőzhető.
Valójában vannak bizonyos „kockázati tényezők”, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a szívroham megelőzésében.
A szív a legfontosabb izom, nélkülözhetetlen a túléléshez.
Becslések szerint mindenki élete során a szív átlagosan körülbelül 3 milliárdszor ver.
Bár önkéntelen, irányításunktól független cselekvésről van szó, elengedhetetlen a szívműködés gyakori ellenőrzése és a mindennapi életben való gondozása.
Íme néhány hasznos tipp a szívroham megelőzésére és elkerülésére, a „módosítható” kockázati tényezőkkel kapcsolatban:
- kerülje a dohányzást
- kerülje vagy csökkentse az alkoholfogyasztást;
- gyakori fizikai tevékenységet végez;
- kövesse az egészséges étrendet;
- a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozása;
- figyelemmel kíséri a testsúlyt.
Az egészséges életmód a legjobb elrettentő eszköz a szívroham elkerülésére vagy megelőzésére
A mozgásszegény életmód egyet jelent az alacsony fizikai aktivitással, amely elkerülhetetlenül befolyásolja a testsúlyt és a koleszterin- és triglicerid értékeket, amelyek szívinfarktust okozhatnak.
Az alkoholfogyasztás és a dohányzás a szívroham másik elsődleges oka.
Emiatt célszerű az alkoholfogyasztást megszüntetni vagy jelentősen csökkenteni, a dohányzóknak pedig azonnal abbahagyni a dohányzást.
Ezért célszerű testmozgással fitten tartani: napi fél óra tempós séta is elegendő, anélkül, hogy feltétlenül konditerembe kellene csatlakoznia vagy versenyszerű tevékenységekben kellene részt vennie.
A rendszeres testmozgást végzők szív- és érrendszeri egészsége jobb, így csökken a szívinfarktus kockázata.
Az edzés mellett a testsúly folyamatos ellenőrzése segít az elhízással összefüggő rendellenességek (egy másik kockázati tényező) leküzdésében.
Ebben az értelemben elengedhetetlen a helyes étrend betartása, amely magában foglalja a vörös hús mérsékelt fogyasztását, lehetőleg elkerülve a felesleges fűszereket, valamint a zsíros, sült és édes ételeket, amelyek mellett előnyben részesítik a halat, fehér/sovány húsokat, hüvelyeseket, gabonaféléket és zöldségeket. .
Maradjon fitt, de nem csak: fontos a vérnyomás ellenőrzése és rendszeres vérvizsgálatok elvégzése az úgynevezett „rossz” koleszterin értékének ellenőrzése érdekében.
Azoknál, akik magas vérnyomásban vagy hiperkoleszterinémiában szenvednek, nagyobb valószínűséggel alakul ki érelmeszesedés.
A leginkább veszélyeztetettek közé tartoznak a cukorbetegek, mivel a vérben lévő túlzott glükóz károsítja az artériákat, így elősegíti az érelmeszesedés kialakulását.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a cukorbetegséget gyakran kísérik olyan betegségek, mint a magas vérnyomás.
SZÍVROHAM, EGYÉB KOCKÁZATI TÉNYEZŐK
A módosítható tényezőkön kívül vannak olyanok is, amelyeket „nem módosíthatóként” határoznak meg, mivel ezek függetlenek az egyén viselkedésétől.
Vagyis ezek olyan feltételek, amelyek ellen nem lehet ellensúlyozni és magukban foglalják
- életkor, mert a szív- és érrendszeri megbetegedések száma nő az életkor előrehaladtával;
- nem, mert a nők kevésbé vannak kitéve a kockázatnak, mint a férfiak, különösen idősebb korban. Ez az eltérés a menopauza kezdetén eltűnik;
- ismerős, mert a vér koleszterinszintje, valamint a magas vérnyomás genetikailag öröklődő lehet.
Hordágyak, tüdőszellőztetők, SZÉKEK: SPENCER TERMÉKEK A VÉSZHELYZETI EXPO KETTŐS BÓDJÁN
MILYEN VIZSGÁLATOKAT KELL VÉGEZNI A SZÍVROHAM ELŐZÉSÉHEZ?
Van néhány ajánlott teszt a szív és az erek egészségének ellenőrzésére.
A szívinfarktus megelőzése magában foglalja a szív- és érrendszeri kockázat folyamatos ellenőrzését is, különösen 40 éves kor után, még akkor is, ha nincs vészharang.
A javasolt tesztek között szerepel:
- kardiológiai vizsgálat
- elektrokardiogram (EKG);
- echokardiogram;
- Holter EKG;
- koszorúér CT vizsgálat;
- szívmágneses rezonancia képalkotás
- szívizom szcintigráfia;
- koronarográfia.
Olvassa el még
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
Szívinfarktus, néhány információ az állampolgároknak: mi a különbség a szívmegállás között?
A szívroham tünetei: Mi a teendő vészhelyzetben, az újraélesztés szerepe
Szívinfarktus: Útmutató a tünetek felismeréséhez
Mi a különbség a pacemaker és a szubkután defibrillátor között?
Mi az a beültethető defibrillátor (ICD)?
Mi az a Cardioverter? Beültethető defibrillátor áttekintése
Gyermekpacemaker: funkciók és sajátosságok
Szívleállás: Miért fontos a légúti kezelés az újraélesztés során?
Kiegészítő oxigén: palackok és szellőzőrendszerek az Egyesült Államokban
Szívbetegség: Mi a kardiomiopátia?
A szív gyulladásai: myocarditis, fertőző endocarditis és pericarditis
Szívmormogások: mi ez és mikor kell aggódni?
A törött szív szindróma növekszik: tudjuk, hogy Takotsubo kardiomiopátia
Kardiomiopátiák: mik ezek és mi a kezelés
Alkoholos és aritmogén jobb kamrai kardiomiopátia
Különbség a spontán, elektromos és farmakológiai kardioverzió között
Mi az a Takotsubo Cardiomyopathia (Broken Heart Syndrome)?
Kitágult kardiomiopátia: mi ez, mi okozza és hogyan kezelik
Szívritmus-szabályozó: hogyan működik?