BMI: дене салмағының индексін қалай есептеу керек
BMI немесе дене салмағының индексі артық салмақ пен семіздікке байланысты тәуекелдерді бағалаудағы өте маңызды мән: оның критерийлерін Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы ұсынады.
BMI немесе дене салмағының индексі дегеніміз не?
BMI немесе дене салмағының индексі бастапқыда семіздікке қатысты эпидемиологиялық зерттеулер үшін қолданылатын статистикалық құрал болып табылады.
Уақыт өте келе ол жалпыға бірдей танылған құндылыққа және денсаулық жағдайы туралы кейбір пайдалы ақпаратты бере алатын қарапайым құралға айналды.
Өз бетінше, BMI жеке адамның физикалық жағдайының толық және шынайы көрсеткішін бермейтінін атап өту өте маңызды, өйткені ол дене майының таралуын көрсетпейді және май массасы мен майсыз массаны ажыратпайды.
Мысалы, спортшының BMI өте жоғары болуы мүмкін, бірақ дамыған бұлшықет массасының нәтижесінде артық май тінінің болуы емес, тіпті қалыпты немесе төмен BMI бар әйелде бұлшықет массасы жеткіліксіз болуы мүмкін.
BMI қалай есептеу керек?
BMI - кез келген адам жасай алатын және адамның салмағы мен биіктігін байланыстыратын есептеу арқылы алынған сандық мән.
Оны есептеу формуласы: BMI = салмақ (кг) / биіктігі2 (метрмен)
Идеал құндылықтар ерлер мен әйелдер арасында аздап ерекшеленеді және жас сияқты әртүрлі факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.
Стандартты BMI мәндері қандай?
Салмақ пен биіктіктің квадратына қатынасы сандық мән береді.
Нәтижеге байланысты біз адамның BMI-ін шамамен есептей аламыз:
18.5-тен аз = салмағы аз
18.5 – 24.9 = қалыпты салмақ
25 – 29.9 = артық салмақ
30 және одан жоғары – семіздік
40 және одан жоғары = шектен тыс семіздік
Бел сызығы қандай?
Физикалық күйді талдауда пайдалы болуы мүмкін тағы бір мән - бел шеңбері.
Бел шеңберін соңғы қабырға мен алдыңғы жоғарғы мықын омыртқасының арасындағы қашықтықтың жартысына сәйкес келетін нүктеде өлшеу керек.
Іс жүзінде, сондай-ақ өзгермейтін анықтамалық нүктеге ие болу үшін ол кіндікте өлшенеді.
Бел шеңберін өлшеу өте маңызды параметр болып табылады, өйткені ол жүрек-қан тамырлары (инфаркт, гипертония), метаболикалық (қант диабеті) және тіпті онкологиялық аурулар сияқты созылмалы дегенеративті аурулардың даму қаупімен айтарлықтай байланысты.
Іште майдың жиналуы жүрек ауруы, гипертония және қант диабеті қаупінің жоғарылауының белгісі болып табылады. Белді өлшеу үшін жұмсақ рулетка жеткілікті.
Бел мәндері
Әйелдер мен ерлердегі құндылықтар айқын себептермен ерекшеленеді.
Салмақ пен биіктік, басқа нәрселермен қатар, әлі де ескерілуі керек.
Әйелдерде дұрыс бел сызығы 80 см-ден аспайды.
Егер бел 81 мен 87 см аралығында болса, оны азайту үшін бірдеңе жасауды бастау керек; егер ол 88 см-ден асса, бұл өте қауіпті және мүмкіндігінше тезірек азайту керек.
Ерлерде, керісінше, дұрыс бел сызығы 94 сантиметрден аспайды, 95 пен 101 сантиметр арасында қауіпті болады және осы көрсеткіштен кейін өте қауіпті болады.
BMI және семіздік
Дене салмағының индексі адамның денсаулығының жай-күйі туралы жалпы түсінік алу үшін пайдалы болғанымен, семіздік диагнозының бір мәнді көрсеткішін қамтамасыз етпейтін толық емес деректер бөлігі болып табылады.
Бұл адамға диагноз қоюға және ықтимал емдеуге көмектесетін таңдаулы маман.
Сондай-ақ оқыңыз:
Ұйқыдағы обструктивті апноэ: бұл не және оны қалай емдеу керек
Орта ғасырдағы семіздік бұрынғы Альцгеймер ауруына әсер етуі мүмкін
Педиатрия / целиакия ауруы және балалар: алғашқы белгілері қандай және қандай емдеу керек?
Ұлыбританиядағы вирустық инфекциялар, Ұлыбританияда кең таралған қауіпті вирустар мен бактериялар
Clostridioides инфекциясы: денсаулық сақтау саласындағы маңызды мәселе болған ескі ауру
Баланың ішек бактериялары болашақ семіздікті болжай алады
Төсек өлімі (SIDS): алдын алу, себептері, белгілері және жағдайлары
Семіздік және бариатриялық хирургия: нені білу керек
Стресс асқазан жарасын тудыруы мүмкін бе?
Уэльстегі ішек хирургиясы бойынша өлім деңгейі «күтілгеннен жоғары»
Тітіркенген ішек синдромы (IBS): бақылауда ұстау үшін қолайлы жағдай
Колит және тітіркенген ішек синдромы: айырмашылығы неде және оларды қалай ажыратуға болады?
Тітіркенген ішек синдромы: ол өзін көрсете алатын белгілер
Ішектің созылмалы қабыну ауруы: Крон ауруы мен ойық жаралы колиттің белгілері мен емі
Тамақтану бұзылыстары: стресс пен семіздік арасындағы корреляция