Sporta un muskuļu traumas Teļu traumas simptomatoloģija
Parunāsim par muskuļu traumām: ikru ir anatomiskā zona, kas sporta treniņu laikā visbiežāk skar muskuļu traumas, pat amatieru līmenī.
Tas ir tāpēc, ka triceps suralis, ko veido mediālie un sānu dvīņi un zole, ir viens no muskuļu kompleksiem, kas visbiežāk tiek iesaistīti noslogotās sporta aktivitātēs.
Jo īpaši kustībās, kurās nepieciešama virziena maiņa, tas veic ekscentrisku darbu (muskuļa kontrakciju stiepšanās laikā), kas rada lielu traumu risku.
Teļu traumas izraisa galvenokārt kustības, kas saistītas ar tādām sporta aktivitātēm kā futbols, teniss, skriešana, vidējo distanču skriešana un vieglatlētika.
Muskuļu traumas: simptomi
Muskuļu ievainojumiem var būt trīs dažādas smaguma pakāpes atkarībā no ievainojumā ievainoto muskuļu šķiedru daudzuma (trešā pakāpe ir tas, ko mēs parasti saucam par "plīsumu").
Paātrinājuma vai virziena maiņas laikā sportists izjūt akūtas durstošas sāpes.
Pēc akūta notikuma sāpīga ir muskuļa palpācija, kā arī aktīva kontrakcija un pasīva stiepšanās.
Simptomatoloģija un funkcionālā impotence parasti ir proporcionāla strukturālā bojājuma apjomam.
Pirmās pakāpes traumas gadījumā sportists izjūt sāpes, ejot vai skrienot, un sajūtu, ka nevar turpināt, neriskējot pasliktināt stāvokli.
Trešās pakāpes savainojumā sportists nespēj staigāt, un parasti viņu no spēles laukuma nākas pavadīt glābējiem.
Papildus strukturāliem ievainojumiem ir arī tas, ko mēs varētu saukt par “nulles pakāpes” traumu, kurā muskulis ir noslogots līdz mehāniskās pretestības robežai un reaģē ar vairāk vai mazāk sāpīgu spazmu vai kontraktūru bez jebkādām izpausmēm. muskuļu šķiedru bojājumi, ko var noteikt ar instrumentālām pārbaudēm.
Šāda veida problēmas parasti ir saistītas ar sāpēm ikru rajonā, kas rodas lēnām sporta aktivitāšu laikā.
Vēl cita rakstura ir krampjveida sāpes (teļu krampji), kas, savukārt, ļoti bieži ir saistītas ar elektrolītu deficītu, dehidratāciju, muskuļu nogurumu un parasti pāriet pašas, veicot stiepšanās vingrinājumus un pārtraucot sporta aktivitātes.
Kā diagnosticēt muskuļu traumu
Muskuļu bojājumu diagnosticē ortopēds vai fiziatrs vai sporta ārsts, apkopojot pacienta ziņoto informāciju, kas attieksies uz izjusto sāpju veidu, veikto darbību un veiktajām kustībām traumas brīdī.
Diagnostikas procesa pamatā ir arī objektīvs tests, kura laikā tiks izmeklēts teļš, novērtējot, piemēram, pietūkuma pakāpi un iespējamos zilumus, sāpes pie aktīvas kontrakcijas un pasīvās muskuļu stiepšanās.
Lai pabeigtu diagnozi, pacientam tiks veikta ultraskaņa 48–72 stundas pēc akūta notikuma vai jebkādi citi otrā līmeņa instrumentālie testi, piemēram, MRI.
Kā ārstēt muskuļu traumu
Ja jums ir muskuļu trauma, jums jāpārtrauc vingrošana, līdz trauma ir novērsta.
Pirmajās 72 stundās uzreiz pēc traumas ir lietderīgi mazināt sāpes un pietūkumu, uzliekot uz skartās vietas ledu un kompresijas pārsēju; pēc izmeklējuma un iespējamās instrumentālās pārbaudes pēc diagnozes noteikšanas speciālists norādīs sporta atveseļošanai nepieciešamā fizioterapijas kursa ilgumu.
Pēdējais ir būtisks, lai izvairītos no jaunu traumu riska, jo tas ļauj sportistam stiprināt un palielināt muskuļu elastību, sagatavojot to sportiskajam stresam.
Atveseļošanās laiks ir saistīts ar traumas apjomu un rehabilitācijas kursa atbilstību.
Parasti ir iespējams atgriezties sportā pēc aptuveni 20–25 dienām pirmās pakāpes savainojuma gadījumā, 45–50 dienām pēc otrās pakāpes traumas, bet trešās pakāpes savainojuma gadījumā var paiet pat trīs mēneši.
Kā izvairīties no traumām
Divas lietas ir būtiskas, lai izvairītos no traumām: profilakse un drošība.
Nodarbojoties ar sportisku aktivitāti, svarīgi, lai tā norises vieta un pamatne būtu piemērota.
Tāpat fundamentāla ir apavu izvēle, kas būs atšķirīga atkarībā no izvēlētā sporta veida.
Pirms katra treniņa laiks jāpavada iesildīšanās laikā, ar stiepšanās un spēka vingrinājumiem, kuru mērķis ir mobilizēt locītavas un aktivizēt muskuļu struktūru.
Visbeidzot, ja jums ir liekais svars, jums vajadzētu samazināt ķermeņa svaru un vispār nodarboties ar atslodzes aktivitātēm, tostarp braukšanu ar velosipēdu, peldēšanu un vingrošanu, ko ieteicis profesionāls treneris, pirms veicat svara nešanas aktivitātes.
Tiem, kas nodarbojas ar sportu, jāievēro arī sabalansēts uzturs.
Lasiet arī
Atkarība no vingrinājumiem: cēloņi, simptomi, diagnostika un ārstēšana
Rotatora aproces ievainojums: ko tas nozīmē?
Cīpslu traumas: kas tās ir un kāpēc tās rodas
Elkoņa mežģījums: dažādu pakāpju novērtējums, pacienta ārstēšana un profilakse
Krustveida saites: uzmanieties no slēpošanas savainojumiem
Menisks, kā jūs cīnāties ar menisku traumām?
Meniska ievainojums: simptomi, ārstēšana un atveseļošanās laiks
Pirmā palīdzība: ACL (priekšējās krusteniskās saites) asaru ārstēšana
Priekšējo krustenisko saišu bojājums: simptomi, diagnostika un ārstēšana
Ar darbu saistīti muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi: mēs visi varam tikt ietekmēti
Patellar luksācija: cēloņi, simptomi, diagnostika un ārstēšana
Ceļa locītavas artroze: pārskats par gonartrozi
Varus Knee: kas tas ir un kā to ārstēt?
Patellar hondropātija: lēcēja ceļgala definīcija, simptomi, cēloņi, diagnostika un ārstēšana
Lecam ceļgalā: Patellar tendinopātijas simptomi, diagnostika un ārstēšana
Patellas hondropātijas simptomi un cēloņi
Viena nodalījuma protēze: atbilde uz gonartrozi
Priekšējo krustenisko saišu bojājums: simptomi, diagnostika un ārstēšana
Saišu traumas: simptomi, diagnostika un ārstēšana
Ceļa locītavas artroze (gonartroze): dažādi “pielāgotu” protēžu veidi
Rotatora manšetes traumas: jaunas minimāli invazīvas terapijas
Ceļa locītavas saišu plīsums: simptomi un cēloņi
MOP gūžas implants: kas tas ir un kādas ir metāla priekšrocības uz polietilēna
Gūžas sāpes: cēloņi, simptomi, diagnostika, komplikācijas un ārstēšana
Gūžas locītavas osteoartrīts: kas ir koksartroze
Kāpēc tas rodas un kā atvieglot gūžas sāpes
Gūžas artrīts jauniešiem: koksofemorālās locītavas skrimšļa deģenerācija
Sāpju vizualizācija: traumas no pātagas kļūst redzamas, izmantojot jaunu skenēšanas pieeju
Koksalģija: kas tas ir un kāda ir operācija gūžas sāpju novēršanai?
Lumbago: kas tas ir un kā to ārstēt
Ģenerālis vai vietējais A.? Atklājiet dažādus veidus
Intubācija saskaņā ar A.: Kā tas darbojas?
Kā darbojas lokālā anestēzija?
Vai anesteziologi ir pamati gaisa ambulances medicīnai?
Epidurāls sāpju mazināšanai pēc operācijas
Jostas punkcija: kas ir mugurkaula pieskāriens?
Jostas punkcija (muguras pieskāriens): no kā tā sastāv, kādam nolūkam to lieto
Kas ir jostas stenoze un kā to ārstēt
Mugurkaula jostas daļas stenoze: definīcija, cēloņi, simptomi, diagnostika un ārstēšana
Krustu saišu savainojums vai plīsums: pārskats